by Snižte agresivitu o 30 % s tímto doplňkem stravy
Doplňky rybího oleje bohaté na omega-3 byly dlouho doporučovány pro zdraví srdce, ale nedávná studie odhaluje, že mohou také snížit nepřátelství. Výzkumníci naznačují, že tyto běžné, bezpečné doplňky by se měly používat všude – od vězeňského systému až po hřiště. Šikana a činy fyzického a verbálního napadání jsou příklady zjevné agresivity, zatímco nenápadné indikátory zahrnují krádeže, zakládání požárů, vandalismus a poškození majetku.Obě formy mohou poškodit vztahy a vést k právním problémům. Je zřejmé, že omezení násilného chování by společnosti v mnoha ohledech prospělo. Vypadá to, že nová studie našla techniku, jak toho dosáhnout. Výzkumníci z University of Pennsylvania (Penn) zjistili, že rozšířené suplementace omega-3 bez ohledu na věk nebo pohlaví snižuje agresivitu.
Večerní návyky, které vám pomohou vstávat brzy ráno
Zavedení večerních návyků může výrazně zlepšit vaši schopnost vstávat brzy a cítit se svěží. Začněte tím, že nastavíte konzistentní čas před spaním, abyste regulovali své vnitřní hodiny. Vytvořte si uklidňující rutinu před spaním, jako je čtení knihy, meditace nebo teplá koupel, abyste svému tělu dali najevo, že je čas se uklidnit. Vyhněte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním, protože vyzařované modré světlo může rušit váš spánkový cyklus. Udržujte svou ložnici chladnou, temnou a tichou, abyste vytvořili optimální prostředí pro spánek. Ranní stres může zmírnit také příprava na další den rozložením oblečení nebo organizací úkolů. Omezení kofeinu a těžkých jídel večer může zabránit poruchám spánku. Začleněním těchto návyků pravděpodobně snáze vstanete brzy a začnete svůj den tou správnou nohou.
Méně známá poškození závislosti na tabáku
Zatímco dobře známá nebezpečí závislosti na tabáku zahrnují rakovinu plic, srdeční choroby a respirační problémy, existuje několik méně známých škod, které si také zaslouží pozornost. Užívání tabáku může výrazně zhoršit hojení rancož vede k prodloužené době zotavení po operaci nebo zranění. Zvyšuje také riziko vzniku autoimunitních onemocnění, jako je revmatoidní artritida a lupus. Chronické užívání tabáku může vést k vážnému onemocnění dásní a ztrátě zubů, stejně jako ke snížení chuti a čichu. Tabák může ovlivnit duševní zdraví, což v průběhu času přispívá k úzkosti, depresi a kognitivnímu poklesu. U mužů může způsobit erektilní dysfunkci, zatímco u žen může vést ke komplikacím v těhotenství, včetně předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti.
Můžete mít současně hypertyreózu i hypotyreózu
Je neobvyklé mít jak hypertyreózu, tak hypotyreóza současně, protože jde o opačné stavy zahrnující buď hyperaktivní nebo nedostatečnou činnost štítné žlázy. Některé stavy, jako je Hashimotova tyreoiditida, však mohou způsobit kolísání mezi těmito dvěma, s přechodnými obdobími hypertyreózy (hashitoxikóza), než vedou k hypotyreóze. Léčba hypertyreózy, jako je radioaktivní jód nebo léky proti štítné žláze, může někdy vést k nedostatečné činnosti štítné žlázy. Ačkoli skutečný současný výskyt obou stavů není možný, kolísání může způsobit příznaky obou. Proto je nezbytná přesná diagnóza a vhodná léčba poskytovatelem zdravotní péče, pokud jsou takové příznaky přítomny.
10 důvodů, proč lidé milují terapii červeným světlem
Terapie červeným světlem (RLT) získává na popularitě díky svým rozmanitým zdravotním a wellness výhodám. Lidé ho milují pro jeho schopnost omlazovat pokožku tím, že redukuje vrásky a zlepšuje texturu, poskytuje úlevu od bolesti při stavech, jako je artritida a bolestivost svalů, a urychluje hojení ran. Stimuluje také růst vlasů, zlepšuje kvalitu spánku podporou produkce melatoninu a zlepšuje náladu tím, že snižuje příznaky deprese a úzkosti. Sportovci používají RLT pro rychlejší zotavení ze cvičení, zatímco jeho protizánětlivé vlastnosti pomáhají při kožních onemocněních, jako je ekzém a lupénka. Může zlepšit kognitivní funkce a paměť, přičemž jde o neinvazivní a bezpečnou možnost léčby, což z ní činí atraktivní alternativu k invazivnějším postupům.
Doplňky rybího oleje bohaté na omega-3 byly dlouho doporučovány pro zdraví srdce, ale nedávná studie odhaluje, že mohou také snížit nepřátelství. Výzkumníci naznačují, že tyto běžné, bezpečné doplňky by se měly používat všude – od vězeňského systému až po hřiště. Šikana a činy fyzického a verbálního napadání jsou příklady zjevné agresivity, zatímco nenápadné indikátory zahrnují krádeže, zakládání požárů, vandalismus a poškození majetku.Obě formy mohou poškodit vztahy a vést k právním problémům. Je zřejmé, že omezení násilného chování by společnosti v mnoha ohledech prospělo. Vypadá to, že nová studie našla techniku, jak toho dosáhnout. Výzkumníci z University of Pennsylvania (Penn) zjistili, že rozšířené suplementace omega-3 bez ohledu na věk nebo pohlaví snižuje agresivitu.
Večerní návyky, které vám pomohou vstávat brzy ráno
Zavedení večerních návyků může výrazně zlepšit vaši schopnost vstávat brzy a cítit se svěží. Začněte tím, že nastavíte konzistentní čas před spaním, abyste regulovali své vnitřní hodiny. Vytvořte si uklidňující rutinu před spaním, jako je čtení knihy, meditace nebo teplá koupel, abyste svému tělu dali najevo, že je čas se uklidnit. Vyhněte se obrazovkám alespoň hodinu před spaním, protože vyzařované modré světlo může rušit váš spánkový cyklus. Udržujte svou ložnici chladnou, temnou a tichou, abyste vytvořili optimální prostředí pro spánek. Ranní stres může zmírnit také příprava na další den rozložením oblečení nebo organizací úkolů. Omezení kofeinu a těžkých jídel večer může zabránit poruchám spánku. Začleněním těchto návyků pravděpodobně snáze vstanete brzy a začnete svůj den tou správnou nohou.
Méně známá poškození závislosti na tabáku
Zatímco dobře známá nebezpečí závislosti na tabáku zahrnují rakovinu plic, srdeční choroby a respirační problémy, existuje několik méně známých škod, které si také zaslouží pozornost. Užívání tabáku může výrazně zhoršit hojení rancož vede k prodloužené době zotavení po operaci nebo zranění. Zvyšuje také riziko vzniku autoimunitních onemocnění, jako je revmatoidní artritida a lupus. Chronické užívání tabáku může vést k vážnému onemocnění dásní a ztrátě zubů, stejně jako ke snížení chuti a čichu. Tabák může ovlivnit duševní zdraví, což v průběhu času přispívá k úzkosti, depresi a kognitivnímu poklesu. U mužů může způsobit erektilní dysfunkci, zatímco u žen může vést ke komplikacím v těhotenství, včetně předčasného porodu a nízké porodní hmotnosti.
Můžete mít současně hypertyreózu i hypotyreózu
Je neobvyklé mít jak hypertyreózu, tak hypotyreóza současně, protože jde o opačné stavy zahrnující buď hyperaktivní nebo nedostatečnou činnost štítné žlázy. Některé stavy, jako je Hashimotova tyreoiditida, však mohou způsobit kolísání mezi těmito dvěma, s přechodnými obdobími hypertyreózy (hashitoxikóza), než vedou k hypotyreóze. Léčba hypertyreózy, jako je radioaktivní jód nebo léky proti štítné žláze, může někdy vést k nedostatečné činnosti štítné žlázy. Ačkoli skutečný současný výskyt obou stavů není možný, kolísání může způsobit příznaky obou. Proto je nezbytná přesná diagnóza a vhodná léčba poskytovatelem zdravotní péče, pokud jsou takové příznaky přítomny.
10 důvodů, proč lidé milují terapii červeným světlem
Terapie červeným světlem (RLT) získává na popularitě díky svým rozmanitým zdravotním a wellness výhodám. Lidé ho milují pro jeho schopnost omlazovat pokožku tím, že redukuje vrásky a zlepšuje texturu, poskytuje úlevu od bolesti při stavech, jako je artritida a bolestivost svalů, a urychluje hojení ran. Stimuluje také růst vlasů, zlepšuje kvalitu spánku podporou produkce melatoninu a zlepšuje náladu tím, že snižuje příznaky deprese a úzkosti. Sportovci používají RLT pro rychlejší zotavení ze cvičení, zatímco jeho protizánětlivé vlastnosti pomáhají při kožních onemocněních, jako je ekzém a lupénka. Může zlepšit kognitivní funkce a paměť, přičemž jde o neinvazivní a bezpečnou možnost léčby, což z ní činí atraktivní alternativu k invazivnějším postupům.
Srdeční selhání u mužů a žen: Pochopení rozdílů v příznacích
