by Zdravé a osvěžující smoothies: Ve vlhkém a horkém počasí člověk často nerad hodně jí. To však není správné. To je důvod, proč Soha experimentuje se smoothies a zahrnuje možnosti jako Almond Berry Bliss Smoothie, Tropical Almond Delight Smoothie, Watermelon Mint Cooler Smoothie a Green Power Smoothie. Tyto smoothies obsahují přírodní potraviny, jako je zelená listová zelenina, mandle, sezónní ovoce jako mango a další. Společně tvoří lahodné, zdravé a syté smoothie.
Tropical Almond Delight Smoothie je jedním z oblíbených Soha. Tato tropická pochoutka kombinuje jemnost kokosového mléka a mandlí se zářivou chutí ananasu a manga, což z ní dělá ideální letní osvěžení. Ingredience zahrnují: 1 šálek kokosového mléka, 1/2 šálku drceného ananasu, 1/2 šálku kousků manga, 1 hrst mandlí, 1 polévkovou lžíci strouhaného kokosu a kostky ledu.
Protein v každé dietě: Soha věří na budování svalů více než na hubnutí, což považuje za tajemství za její zářící pletí a tónovaným tělem. V létě hodně spoléhá na přirozené bílkovinné potraviny, jako jsou mandle, řecký jogurt a cizrna. Mandle jsou pro ni základem, protože jsou bohaté na 15 základních živin, včetně bílkovin. Mandle mají vysoký obsah bílkovin, které dodávají energii a pomáhají budovat a udržovat svaly. Ve skutečnosti zajišťuje, že bude nosit krabičku mandlí v tašce, ať jde kamkoli, což z nich dělá její oblíbenou svačinu pro udržení jejího zdraví a kondice.
Hydratační potraviny a infuzní voda: Během spalujících letních měsíců Soha klade velký důraz na hydratační potraviny, aby si udržela zdraví a zářivou pleť. Do své každodenní stravy zařazuje různé potraviny bohaté na vodu, jako je meloun, okurky a citrusové plody, aby zůstala svěží a hydratovaná. Tyto potraviny jí nejen pomáhají překonat horko, ale také jí poskytují základní vitamíny a minerály. Kromě toho Soha ráda popíjí vylouhovanou vodu s kombinacemi, jako je okurka a máta nebo citron a limetka, což zajišťuje, že zůstane hydratovaná po celý den. Toto zaměření na hydratační potraviny je klíčovou součástí její letní wellness rutiny, která ji udržuje energickou a zářící.
Sezónní ovoce a zelenina: Soha také klade velký důraz na začlenění sezónního ovoce a zeleniny do svého jídelníčku během léta. Věří, že jíst to, co je v sezóně, zajišťuje nejen čerstvější a chutnější jídla, ale také poskytuje optimální výživu. Soha si vychutnává různé letní produkty, jako je šťavnaté mango, živé bobule, křupavé papriky a listová zelenina, jako je špenát. Toto sezónní ovoce a zelenina jsou nabité základními vitamíny, minerály a antioxidanty, které pomáhají udržet její pokožku zářící a její tělo energizované. Zaměřením se na to, co je přirozeně dostupné, udržuje Soha zdravou a vyváženou stravu, která se dokonale hodí do letních veder.
Celá zrna: V létě Soha zdůrazňuje význam celozrnných potravin ve své stravě pro udržení trvalé hladiny energie a celkového zdraví. Do svých jídel začleňuje obiloviny bohaté na živiny, jako je quinoa, hnědá rýže a celozrnná pšenice, které poskytují základní vlákninu, vitamíny a minerály. Tato celá zrna nejen zasytí, ale také pomáhají regulovat trávení a udržovat její metabolismus aktivní. Soha si často vychutnává osvěžující letní saláty s quinoou a sezónní zeleninou nebo pokrm ze světle hnědé rýže, který se dokonale hodí k čerstvým, hydratačním ingrediencím, jako je hrst křupavých mandlí. Tím, že upřednostňuje celozrnné výrobky, Soha zajišťuje, že její strava zůstane vyvážená a výživná a podporuje její aktivní životní styl během teplejších měsíců.
Celkově se Soha letní dieta točí kolem čerstvých, hydratačních potravin, jako je sezónní ovoce a zelenina, mandle bohaté na bílkoviny a celozrnné výrobky, což zajišťuje, že zůstane zdravá a plná energie i v těch nejteplejších měsících.
