by Naráží ale také na to, jak extrémní podmínky ovlivňují náš požitek z aktivity, zejména vzhledem k tomu, že sedavé chování je pro Australany již zdravotním problémem.
Stane se počasí dalším důvodem, proč děti nebudou fyzicky aktivní venku, nebo budeme všichni v každodenním životě méně fyzicky aktivní a budeme se vyhýbat hře nebo aktivnímu dojíždění kvůli fyzickému nepohodlí souvisejícímu s horkem?
“To jsou věci, které mě znepokojují,” říká profesor Jay. “Pod vyčerpáním z horka.” [when we lose too much water and salt] a úpal, máš utrpení. Neměli bychom jen dávat pozor, když lidé skončí na pohotovosti.“
Crain si představuje, že dojde k „přirozenému vývoji“ v tom, jak se přizpůsobujeme měnícímu se počasí, včetně inovací, aby bylo oblečení lehčí a prodyšnější.
Způsob, jakým se fyziologicky ochlazujeme, je prostřednictvím odpařování potu. Pokud se pot nemůže odpařit, protože je příliš vlhký nebo protože oblečení, které máme na sobě, blokuje schopnost těla tak činit, skončíme dehydratovaní, ale neprochladneme.
Kromě řešení výstroje by dalšími proveditelnými změnami mohl být přesun k hraní určitých sportů uvnitř, dříve ráno nebo později v noci. V příštích pěti až deseti letech se mohou hrát různé sporty, protože se lidé „sami vyberou“ z aktivit, které vyžadují, aby trávili hodiny pod nelítostným sluncem, a můžeme zaznamenat změny v ročním období nebo způsob, jakým organizátoři pořádají akce.
načítání
Někteří organizátoři již provedli změny, aby se vyhnuli zrušení a kritice, jako byly ty, které byly vzneseny na australském šampionátu v „sauně“ před 10 lety.
“Na Australian Open nejde o vedro, ale o hloupost,” pěnil New York Times jak popisuje, jak během čtyř dnů s teplotami dosahujícími 40 stupňů tenisté halucinovali, omdlévali, zvraceli a zažívali roztavené tenisky a láhve s vodou.
Jay spolupracoval s Tennis Australia posledních šest let, aby se to neopakovalo. Nyní pracují na pětibodové klouzavé škále rizika a když podmínky překračují různé prahové hodnoty, zajišťují zvýšenou hydrataci, implementují strategie chlazení, přidávají další přestávky a nakonec přerušují hru.
„Lidé se vždy ptají: co děláš a jak horko je příliš horko? Odpověď zní: záleží,“ říká.
Závisí na teplotě, vlhkosti, slunečním záření a větru. Záleží na intenzitě sportu a naší výstroji. Záleží na délce trvání, na tom, jak jsme fit, zdraví a staří, a také na našich individuálních prahových hodnotách. Co funguje pro tenis, nebude totéž pro maraton a důležité je pochopit, co je a co není efektivní.
Přiložením ledu na zápěstí se můžeme cítit chladněji, ale neovlivňuje to teplo v našem těle ani nesnižuje riziko přehřátí. A jakkoli je hydratace důležitá (na teplotě vody nezáleží), můžeme vypít všechnu vodu na světě a přesto se přehřát. Na druhou stranu, aplikace vody na naši pokožku, kde se odpařuje, aniž by došlo k vyčerpání tělesné vody, je opravdu účinná, říká Jay.
Společně s organizací Sports Medicine Australia vytvořil nový nástroj, který poskytuje rady založené na důkazech, jak bezpečně cvičit v horku.
V extrémnějších podmínkách to obvykle zahrnuje poskytnutí více stínu, více přestávek na odpočinek a zajištění dostatečné hydratace.
Hugh Singe, výkonný ředitel Event Health Management a lékařský ředitel maratonu v Sydney, doufá.
načítání
„Celkové zdravotní zisky populace díky účasti na cvičení a sportovních akcích výrazně převažují nad riziky konkrétní aktivity,“ říká Singe.
“Rizika spojená s konkrétními aktivitami, jako je účast na maratonu, mohou být do značné míry a přiměřeně zmírněna prostřednictvím lépe informované přípravy.”
Pokud je tepelný stres zvládán během cesty, prahové hodnoty pro zrušení události se pravděpodobně zvýší.
„V příštích pěti až deseti letech se budeme muset přizpůsobovat,“ říká Jay. Musíme brát hrozbu vážně, chápat riziko a být na něj připraveni.“
Využijte své zdraví, vztahy, kondici a výživu na maximum s naším newsletterem Live Well. Získejte jej do schránky každé pondělí.
