by Zeptejte se kohokoli na zkušenosti se saunováním a bude vám o nich říkat jen dobré věci. Saunové koupele zlepší vaše celkové zdraví, ovlivní srdeční činnost, svaly a pokožku. Saunování také pomůže vylučovat toxiny z těla a návštěva sauny by vám měla pomoci relaxovat po dlouhých trénincích nebo jen v běžném životě.
Ukazuje se, že sauny mohou mít další výhodu, kterou by mělo vědět více lidí. Nová studie ukazuje, že může existovat souvislost mezi častým saunováním, vysokou úrovní kardiorespirační zdatnosti a rizikem rozvoje psychotických poruch.
Čím více saunujete a čím lepší je vaše kondice, tím nižší je riziko rozvoje psychózy. Samotné časté saunování by také mohlo významně snížit riziko takových epizod.
Výzkumníci z University of Leicester zveřejnili studii v Journal of Psychiatric Research to ukazuje, že mezi těmito dvěma chováními a psychotickými poruchami může být souvislost.
Vědci sledovali více než 2 600 mužů ve věku 42–61 let z Finska a zjistili, že používání saunových netopýrů 3–7krát týdně v kombinaci s vyšší kardiorespirační zdatností (CRF) snižuje riziko psychotických epizod.
Psychotické poruchy jsou závažné stavy duševního zdraví, kdy pacienti mohou halucinovat nebo zažívat bludy. V případě prvního by lidé viděli a slyšeli věci, které tam nejsou. Bludy jsou silná přesvědčení, která se nezakládají na realitě. Schizofrenie a schizoafektivní poruchy jsou příklady psychotických poruch.
Psychotické události by mohly krátkodobě i dlouhodobě negativně ovlivnit každodenní život. Mohou potřebovat specializovanou dlouhodobou péči. Psychotickým událostem se ale dá také předejít, a to se vědci rozhodli zkoumat.
Příznivý účinek saunování je dokumentován, i když není objektivně měřen. Předchozí studie ukázaly, že saunování může snížit riziko psychóz.
CRF měří schopnost těla dodávat kyslík do svalů během fyzické aktivity. Čím více budete cvičit, tím lepší bude vaše CRF. To zase sníží riziko některých onemocnění, včetně srdečních chorob a psychotických poruch.
Cílem současné studie bylo zjistit, zda tyto dva faktory mohou dále snížit riziko psychózy. Výzkumníci řekli PsyPost dříve zjistili, že kombinace saun a vyšší CRF může nabídnout silnější ochranu proti dalším nepříznivým zdravotním účinkům.
Muži ve studii byli pozorováni po dobu více než 25 let, přičemž počáteční hodnocení začala v polovině až koncem 80. let 20. století. Vědci se mimo jiné zabývali zvyky při saunování a CRF.
Účastníci vyplnili dotazníky o týdenním saunování a prošli testy, které změřily jejich kardiorespirační zdatnost. Vědci také sledovali výskyt psychotických poruch v kohortě.
Vědci zjistili, že muži, kteří saunovali 3-7krát týdně, měli výrazně nižší riziko vzniku psychotických poruch ve srovnání s těmi, kteří saunovali pouze méně než dvakrát týdně. Nejnižší riziko rozvoje psychózy však bylo ve skupině mužů, kteří byli vystaveni častému saunování a měli střední až vysokou kondici.
Výzkumníci také zjistili, že u mužů s častým saunováním, ale nízkou úrovní kondice, byla také výrazně nižší pravděpodobnost (74 %), že se u nich rozvine psychóza. Častý pobyt v sauně může být prospěšnější než vysoká kondice. Zdá se však, že kombinace těchto dvou poskytla mužům ve studii nejlepší ochranu.
Jako člověk, který často cvičí, ale saunám se vyhýbá jako mor, určitě vezmu tuto studii v úvahu. I když jsem si vědom výhod saunování, není to pro mě snadné kvůli specifickým problémům ovlivňujícím mou schopnost správně dýchat.
Pak jsem zase v bodě svého života, kdy se lépe starám o své celkové zdraví, a to bude zahrnovat i mentální aspekt. Kromě udržování fyzického tréninku zvážím častější saunování.
To znamená, že studie není dokonalá. Má několik zjevných nevýhod, na které vědci poukázali. Za prvé, toto je pozorovací studie. K určení skutečné kauzality by byl zapotřebí skutečný randomizovaný zkušební test.
Kromě toho se závěry této studie vztahují pouze na tuto konkrétní skupinu lidí: muže středního věku. Není jasné, zda by ženy a mladší lidé měli podobný prospěch, pokud jde o psychotické poruchy, spojením časté fyzické aktivity s častým saunováním.
