Příliš mnoho cvičení by ve skutečnosti mohlo vyvolat návaly horka

Návaly horka postihují zhruba 80 % žen v období kolem menopauzy. Navzdory tomu, jak časté jsou a kolik výzkumů bylo provedeno ve vztahu k tomu, co je způsobuje, zůstává mnoho neznámého. Nová studie naznačuje, že akutní změny ve fyzické aktivitě, teplotě a vlhkosti mohou hrát roli v zážitku horkého vzduchu. Výsledky průzkumu jsou dnes zveřejněny online v časopise Menopauza.

Jako jeden z nejčastěji pociťovaných symptomů menopauzy jsou návaly horka náhlé události rozptylu tepla, které často zahrnují zvýšení přenosu tepla z jádra těla do pokožky, stejně jako pocení. Předchozí lékařské studie ukázaly, že snížení hladiny estradiolu během přechodu menopauzy vede ke změnám v hypotalamu, které řídí tělesnou teplotu.

Fyzická aktivita má mnoho výhod pro zdraví a pohodu. Fyzická aktivita však může zvýšit tělesnou teplotu, a proto bylo podezřelé z ovlivnění zážitku s návaly horka. V předchozí studii všechny ženy, které v minulosti uvedly návaly horka, zažily návaly horka jako odpověď na akutní laboratorní cvičení, zatímco asymptomatické ženy nevykazovaly stejnou odpověď. Ale jen málo studií dosud využívalo ambulantní monitorování ke studiu vlivu fyzické aktivity na návaly horka.

Novější výsledky ukázaly, že provádění většího množství mírné fyzické aktivity než obvykle za den souviselo s více subjektivně hlášenými návaly horka. Vědci však uznali, že je stejně důležité objektivně vyhodnotit návaly horka pomocí fyzického sledování, protože ne všechny návaly jsou patrné, zejména v noci, kdy se ženy nemusí v důsledku návalu horka probudit.

Kromě cvičení vědci také teoretizovali, že okolní teplota a vlhkost mohou mít vliv na návaly horka, ale výsledky v přirozeném prostředí byly méně jasné, včetně skutečnosti, že vztah mezi teplotou a návaly horka může být mezi spánkem a bděním odlišný. období.

Tato nejnovější studie zahrnovala téměř 200 účastníků ve třech fázích menopauzy (premenopauza, perimenopauza a postmenopauza). Údaje naznačují, že existuje významně vyšší pravděpodobnost akutního zvýšení fyzické aktivity před objektivními i subjektivními návaly horka během období bdění a spánku. Kromě toho může návalům horka předcházet neklid a zvýšená teplota mikroklimatu v noci, což naznačuje, že určitá opatření týkající se chování, jako je používání lehčích přikrývek a ventilátorů, mohou být prospěšná.

Výsledky průzkumu jsou publikovány v článku “Akutní zvýšení fyzické aktivity a teploty jsou spojeny s návaly horka u žen ve středním věku.”

“Tato studie ukazuje souvislost mezi zvýšením fyzické aktivity a následnými subjektivními a objektivními návaly horka během období bdění i spánku. Klinici mohou pacientům tuto souvislost doporučit, přičemž uznávají četné dobře známé výhody fyzické aktivity. Protože teplota během spánku ovlivňuje pravděpodobnost, že budete mít návaly horka, úpravy, jako je použití lehčích přikrývek a oblečení na spaní, stejně jako udržování nižší teploty v místnosti, mohou pomoci s nočními návaly horka,“ říká Dr. Stephanie Faubion, lékařská ředitelka The Menopause Society.