by Nedávno jsem se zúčastnil skupiny na podporu duševního zdraví a jedním z témat bylo zotavení – ne nutně z alkoholu nebo drog, ale cesta k duševnímu zdraví.
Léčím se asi pět let a musím vám říct, že to není snadné. Každý má jinou definici, ale pro mě to znamená dělat vše pro to, abyste byli duševně zdraví a dodržovat svůj wellness plán (pokud ho máte). Pro mě to znamená brát si prášky, chodit na terapii, starat se o sebe, vyhýbat se nezdravému chování, které přispělo k mému duševnímu „zhroucení“, jíst zdravě (-ish) a ujistit se, že mám dostatek spánku nebo nespím příliš. hodně.
Když to píšu, tak se to moc nezdá, ale chlapče, mám občas pocit, že jdu po drátě pod napětím. Nedělání toho, co jsem uvedl, může mít za následek depresivní epizody, více nezdravé chování a těkavé nálady. Mohu spáchat sebevraždu, pokud si pokazím léky nebo se nevěnuji péči o sebe, což je pro mě a mou rodinu děsivé.
Jednou jsem si myslel, že mě vyléčí šestitýdenní návštěva psychiatrické léčebny, několik elektrokonvulzivních terapií atd. Jsem si jistý, že moje rodina a přátelé si mysleli totéž. Upřímně řečeno, nikdy jsem neslyšel termín zotavení týkající se duševního zdraví, dokud jsem nezačal dobrovolně pracovat pro NAMI Greater Corpus Christi. Pojmenování mé cesty mi pomohlo pochopit, že léčení a zotavení je lineární. Objeví se neúspěchy a nastanou špatné dny.
A to je přesně to, o čem jsme ten večer v té podpůrné skupině diskutovali. Toto téma jsem otevřel poté, co jsem vyprávěl směšný příběh – na slavnostním předávání cen mého dítěte jsem se vyfotil se svou rodinou, a když jsem se vrátil domů a skutečně jsem se na ně podíval, byl jsem zděšen. Vypadala jsem tlustá a ošklivá a bylo mi trapné, že mě tak vidělo tolik mých přátel. Po zhlédnutí těch obrázků (které při zpětném pohledu nebyly tak špatné) jsem ze sebe strhal oblečení a hodil je do hromady darů ve skříni. Dala jsem si sprchu a předělala si vlasy. Vlezl jsem na váhu, abych se ujistil, že jsem nepřibral.
Moje tělesná dysmorfie a nejistota, které podněcovaly těžkou poruchu příjmu potravy, převzaly vládu. Logicky vím, že nejsem tlustá, ošklivá a hrubá. A vím, že to vím. Ale vidět ty obrázky také spustilo mou depresi a úzkost. Po sprše jsem ještě ošklivě brečela a po zbytek dne jsem se vyhýbala zrcadlu. Teď už víte, proč je peněženka mého terapeuta stále tlustší.
I po 1 825 dnech po opuštění nemocnice se takové věci mohou stále dít, a i když každý v podpůrné skupině byl na jiné úrovni při zotavování, pochopili a poskytli mi podporu, což jsem potřeboval.
Tehdy jsem skutečně pochopil, že uzdravení se netýká výhradně duševně nemocných. Všichni se z něčeho zotavujeme, ať už je to alkohol, drogy, ztráta milovaného člověka, ztráta, rozchod atd. A validace a podpora (bez posuzování) jsou lékem pro všechny, nebo alespoň krokem k uzdravení.
Den po „tomto incidentu“ jsem se smál, když jsem příběh znovu vyprávěl svým přátelům v nehtovém salonu. Nebylo to tak bolestivé a uvědomil jsem si, že si potřebuji dát milost.
Je to mnohem jednodušší, když máte podporu od svých blízkých a dokonce i cizích lidí v podpůrné skupině. Někdy je to ten nejlepší druh.
Budu zase váhat? Určitě, ale to neznamená, že musím začít znovu. Prostě posbírám kousky a pokračuji vpřed svým tempem. Mám za sebou 1825 dní, které říkají, že se to dá.
A dokážu s tím žít, na rozdíl od toho outfitu z minulého dne.
Více než 20 let zažívá Heather Loeb velkou depresi, úzkost, poruchu příjmu potravy a poruchu osobnosti a zároveň bojuje se stigmatem duševního zdraví. Je autorkou Unruly Neurons (www.unrulyneurons.com), blogu věnovaného normalizaci deprese a je vedoucí přidružené organizace NAMI Greater Corpus Christi.
Tento článek se původně objevil na Corpus Christi Caller Times: Při obnově duševního zdraví je nezbytné dodržovat wellness plán
