Lehké cvičení odvrací srdeční riziko sedavého životního stylu dětí

Nová studie ukazuje, že prodloužení doby sezení od dětství způsobilo postupné zvětšení srdce. Mírná fyzická aktivita by však mohla riziko snížit. Studie byla provedena ve spolupráci mezi univerzitami v Bristolu a Exeteru a University of Eastern Finland a výsledky byly publikovány v prestižním European Journal of Preventive Cardiology.

Hypertrofie levé komory se týká nadměrného nárůstu hmoty a velikosti srdce. U dospělých je známo, že zvyšuje riziko srdečních infarktů, mrtvice a předčasné smrti.

V této studii bylo sledováno 1 682 dětí z kohorty dětí 90. let z University of Bristol ve věku od 11 do 24 let. Na začátku trávili v průměru šest hodin denně sedavými aktivitami, které se v mladé dospělosti zvýšily na devět hodin denně. Toto prodloužení doby sezení bylo spojeno s postupujícím zvětšením srdce, což přispělo 40 % k celkovému nárůstu srdeční hmoty během 7letého období růstu od adolescence do mladé dospělosti. Sedavý stav zvyšuje srdeční hmotu bez ohledu na obezitu nebo zvýšený krevní tlak.

Naopak v průměru tři až čtyři hodiny denně lehké fyzické aktivity (LPA) po celou dobu sledování snížily nárůst srdeční hmoty o 49 %. Vyšší LPA byla také spojena s lepší srdeční funkcí.

Účast na středně až intenzivní fyzické aktivitě (MVPA) vykazovala známky mírného zvýšení velikosti srdce o 5 %, což je převážně fyziologické.

Předchozí studie u stejné populace spojovaly nadměrnou sedavost se zvýšeným zánětem, vysokým obsahem inzulínu, tukovou obezitou, dyslipidémií a ztuhlostí tepen. LPA se ukázala jako účinný přístup ke snížení škodlivých účinků dětské sedavosti. Žádná studie na světě však dříve nezkoumala, zda dlouhodobá expozice LPA od dětství má potenciál zvrátit nárůst srdeční hmoty. Je tomu tak proto, že opakované echokardiografické vyšetření srdce u velké populace zdravých mladých lidí je vzácné.

Současná studie je největší a nejdelší následnou studií pohybového chování měřeného akcelerometrem a opakovanou echokardiografickou studií na světě. Účastníci měli na pase akcelerometry ve věku 11, 15 a 24 let po dobu 4–7 dní a ve věku 17 a 24 let měli echokardiografická měření struktury a funkce srdce. Jejich krevní vzorky nalačno byly také opakovaně měřeny na cholesterol s nízkou hustotou lipoproteinů, cholesterol s lipoproteiny s vysokou hustotou, triglyceridy, glukózu, inzulín a vysoce citlivý C-reaktivní protein. V analýzách byly zohledněny krevní tlak, srdeční frekvence, kouření, socioekonomický stav, rodinná anamnéza kardiovaskulárního onemocnění a také duální rentgenová absorpciometrie měřená tuková hmota a netuková hmota.

“Přibývá důkazů, že sedavost v dětství je zdravotní hrozbou, kterou je třeba brát vážně. Musí dojít k posunu paradigmatu v tom, jak nahlížíme na dětskou sedavost, protože přibývající důkazy ukazují na časovanou bombu,” říká Andrew Agbaje, oceněný lékař a docent (docent) klinické epidemiologie a zdraví dětí na University of Eastern Finland.

“LPA je účinným prostředkem proti sedavosti. Je snadné nashromáždit tři až čtyři hodiny LPA denně. Příklady LPA jsou venkovní hry, hraní na hřišti, venčení psa, vyřizování pochůzek pro rodiče, chůze a jízda na kole do nákupního centra.” nebo do školy, na procházku v parku, hraní v lese, zahradničení, příležitostný basketbal, fotbal, florbal, golf, frisbee atd. Můžeme povzbudit děti a dospívající, aby se denně účastnili LPA pro lepší kardiovaskulární zdraví,“ říká Agbaje .

Výzkumná skupina Dr. Agbaje (urFIT-child) je podporována výzkumnými granty Nadace Jenny a Antti Wihuriových, Centrální fond Finské kulturní nadace, Regionální fond Finské kulturní nadace Severní Savo, Výzkumná nadace Orion, Nadace Aarne Koskelo, Antti a Nadace Tyyne Soininen, Paulo Foundation, Yrjö Jahnsson Foundation, Paavo Nurmi Foundation, Finská nadace pro kardiovaskulární výzkum, Ida Montin Foundation, Eino Räsänen Fund, Matti a Vappu Maukonen Foundation, Foundation for Pediatric Research a Alfred Kordelin Foundation.