Žádná posilovna, žádný problém? Většina Američanů cvičí, které potřebují, bez něj

Šest z 10 Američanů přísahá, že mohou „dosáhnout veškerého cvičení, které potřebují“, aniž by kdy vkročili do tělocvičny.

Nová studie 2000 dospělých v USA zjistila, že průměrný člověk se považuje za aktivní pětkrát týdně a cvičí čtyřikrát týdně – a 54 % uvedlo, že „nikdy“ nechodí do posilovny.

Protože mnozí vynechávají posilovnu, cvičí jiným způsobem. Téměř všichni dotázaní (98 %) se domnívají, že si mohou zacvičit při plnění každodenních úkolů.

Mezi tyto úkoly patří využití síly každodenních činností, jako je procházka po okolí (74 %), chůze po schodech (60 %), práce na zahradě (59 %), úklid domácnosti (59 %), venčení psa (56 %) a dovoz potravin do domu (42 %).

Mezi další úkoly ve srovnání se cvičením patří zahradničení (40 %), vynášení odpadků (36 %), strečink po vstávání z postele (35 %), mytí nádobí nebo praní (33 %), stání na nohou alespoň čtyři hodiny (30 %) nebo dokonce příprava dětí do školy (10 %).

Studie, kterou zadala Nature’s Bounty, značka vitamínů a probiotik, a kterou provedla společnost OnePoll, odhalila, že 70 % lidí věří, že jsou zdraví, a mnozí porovnávali úroveň svého zdraví s různými úrovněmi fyzické aktivity.

Přijetí těchto aktivit jako součásti vyváženého životního stylu by mohlo přispět k celkové pohodě.

Deset procent uvedlo, že se cítí jako superhrdina nebo profesionální sportovec, zatímco 17 % se cítilo o 10 let mladší.

Téměř polovina (48 %) lidí si o víkendu vzpomene na fyzické aktivity z minulého týdne.

Sedmdesát procent uvedlo, že se cítí „ohromeni“ úrovní své aktivity z předchozího týdne.

Zatímco více než tři čtvrtiny (77 %) si byly údajně vědomy toho, jak aktivní jsou jejich těla během týdne, 65 % uvedlo, že by byli ochotni jít dále ve svých aktivitách a prozkoumat své fyzické schopnosti při cvičení.

Z toho drtivých 80 % alespoň občas testuje své fyzické limity při cvičení.

Výhody jsou pak vnímány jako pocit sebevědomí (54 %), chůze dále (52 %) a zjištění, že jejich tělo vypadá lépe (46 %).

Většina (87 %) si představuje, že by dokázala splnit úkoly, které by nikdy předtím nedokázala, kdyby jen zlepšili své fyzické schopnosti o 10 %.

„Je povzbudivé uvědomit si, jak mohou každodenní činnosti připadat tolika lidem jako výkony síly, a pochopit, že naše těla mají vrozenou schopnost podporovat naše celkové zdraví a pohodu – ta síla je již v nás,“ řekla Jaclyn Safrath, MS. , MPH, manažer pro lékařské záležitosti, Nestlé Health Science, výrobce Nature’s Bounty. “Ale je jasné, že mnozí chtějí neustále zlepšovat své zdraví – hledají způsoby, jak dát těch 10 procent navíc a prosadit to, co jejich tělo dokáže.”

V jádru pocitu fyzické zdatnosti studie zjistila souvislost mezi stravou a úrovní aktivity.

Více než čtvrtina (28 %) se domnívá, že jejich strava má zásadní vliv na jejich imunitní systém a 24 % se podobně domnívá, že jejich strava má zásadní vliv na úroveň fyzické aktivity.

Devadesát procent věří, že jejich celkové zdraví trávicího traktu má vliv na jejich tělesnost a imunitní systém.

Ke zlepšení trávicího zdraví by 63 % pravděpodobně užívalo probiotický doplněk na podporu zdraví trávicího traktu.

Tři ze čtyř by byli ochotni změnit svůj jídelníček k lepšímu, pokud by to mohlo zlepšit úroveň jejich fyzické aktivity. Více než polovina (54 %) by v důsledku toho změnila většinu nebo všechno, co jí.

„Lidské tělo je geniální systém a každý den se v nás tlačí,“ pokračoval Safrath. „Vezměte si například trávicí systém, kde již ve střevech žijí desítky bilionů „dobrých“ bakterií, které podporují tolik funkcí těla, včetně imunitního zdraví. Probiotika pomáhají doplňovat tělu vlastní důmyslný systém.“

TOP 10 KAŽDODENNÍCH ÚKOLNÍCH CVIČENÍ

Procházky po okolí – 74 %

Jít po schodech místo výtahu nebo eskalátoru – 60 %

Práce na zahradě – 59 %

Úklid domácnosti – 59 %

Vzít psa na procházku – 56 %

Dovoz potravin do domu – 42 %

Zahradnictví – 40 %

Vynášení odpadků – 36 %

Protažení po vstávání z postele – 35 %

Mytí nádobí nebo praní prádla – 33 %