by 
Projekt duševního zdraví je iniciativa Seattle Times zaměřená na pokrytí problémů duševního zdraví a zdraví. Je financována Ballmer Group, národní organizací zaměřenou na ekonomickou mobilitu pro děti a rodiny. Další podporu poskytuje City University of Seattle. The Seattle Times udržuje redakční kontrolu nad prací vytvořenou tímto týmem.
Je tragické, že součástí rodičovství v USA je příprava na rozhovor s dětmi o násilí ze zbraní, které ovlivňuje vaši komunitu nebo školu.
Po čtvrteční střelbě, která zabila 17letého studenta střední školy Garfield, mluvil The Seattle Times s odborníky na duševní zdraví o nejlepším způsobu, jak mohou rodiče probírat tato témata s dětmi všech věkových kategorií. Zde je to, co doporučili.
Jak začít konverzace
Dát dětem prostor, aby vyjádřily své pocity, verbálně nebo hrou, je pro rodiče důležitým prvním krokem.
„Nesnažte se jim říkat, jak by se měli cítit, ale dovolte jim, aby vyjádřili obavy nebo strach nebo emoce, které mohou mít kvůli určité události,“ řekla Emilie Ney, školní psycholožka, která pracuje pro Národní asociaci školních psychologů.
Rodiče by měli reagovat potvrzením emocí a dát dětem vědět, že je v pořádku se tak cítit, řekl Ney. Mohou znovu potvrdit, že dospělí ve škole a komunitě dělají vše, co mohou, aby byli v bezpečí.
“Pokud je ve vaší oblasti mnoho komunitního násilí, neříkejte: ‘To se vám nikdy nestane’, ale řekněte jim, že je to velmi vzácné,” řekl Ney. “Podnikáte kroky, které můžete, abyste je zajistili.”
Národní centrum pro školní krize a úmrtí rodičům doporučuje, aby se zmínili o střelbě nebo traumatické události, i když se zdá, že o tom děti nechtějí mluvit. Nenuťte je, aby s vámi mluvili, ale nechte dveře otevřené pro pozdější diskusi.
Udělejte konverzace přiměřené věku
Konverzace s dětmi a množství podrobností, které by rodiče měli poskytnout, se budou lišit v závislosti na jejich věku.
Pro děti na začátku základní školy udržujte informace jednoduché a vyhněte se přílišným zbytečným detailům. Ujistěte je, že oni a jejich blízcí jsou v bezpečí a chráněni.
Starší děti na vyšší základní a rané střední škole dokážou zpracovat více faktických informací, ale vyhnou se nadměrnému vystavení zprávám. Možná potřebují pomoc oddělit fantazii od reality a zůstat při zemi.
Dospívající na střední nebo střední škole „mohou mít otázky, na které nebudete schopni odpovědět“, ale to je v pořádku, řekl Ney. Rodiče s nimi mohou mluvit o bezpečnostních postupech, které jejich škola používá, a dalších krocích, které mohou podniknout, aby zvýšili pravděpodobnost jejich bezpečí.
Prožívání traumatu může v dětech a dospívajících zanechat pocit viny a odpovědnosti, řekla Sarah Shapiro, licencovaná klinická sociální pracovnice se sídlem v Seattlu, která pracuje s dospívajícími. Vnitřní hlasy by mohly říkat, že k této události došlo, protože jsem nebyl dost chytrý, nebyl dost silný, nedával jsem pozor.
Pokud mají rodiče dítě, které inklinuje k umění, advokacii nebo aktivismu, měli by podporovat tyto cesty pro zpracování a komunitu, řekla.
„Tvorba umění, budování komunity, obhajování a vyjadřování vás může dostat do situací, kdy je tato víra popírána,“ řekl Shapiro. “Přináší sluneční světlo a kyslík do něčeho, co skutečně prospívá v tajnosti, studu a osamělosti.”
Sledujte změny v chování
Je to v pořádku, pokud dítě potřebuje den volna, ale návrat k normálnímu režimu z dlouhodobého hlediska pomůže, řekl Ney. Spánek, cvičení, škola a čas s vrstevníky jsou důležité pro fyzické i duševní zdraví.
„S létem, které je za námi, to může skutečně pomoci některým mladým lidem odpočinout si. Na podzim by se z toho mohli cítit lépe,“ řekla Janet Brodsky, traumatická terapeutka z Olympie.
Dlouhodobější změny mohou být vodítkem, že se děti snaží adaptovat a vrátit se k normálu. Rodiče by měli věnovat zvláštní pozornost dětem „blíže epicentru“, které mohly být svědky střelby nebo být přímo zasaženy, řekl Brodsky.
Americká akademie pediatrů doporučuje rodičům, aby sledovali problémy se spánkem a fyzické potíže. Vodítkem mohou být i změny v chování – lpění na rodičích, užívání látek nebo sebeizolace. Pokud tyto příznaky přetrvávají, možná je čas promluvit si s odborníkem.
Dávejte na sebe také pozor
Rodiče by si také měli udělat čas na zpracování traumatických událostí pomocí vlastních podpůrných systémů, daleko od svého dítěte.
“Je důležité, aby si rodiče pamatovali, že dostanou emocionální dysregulaci, protože je to děsivé,” řekl Shapiro. “Nezklamou své děti tím, že nebudou vědět, jak reagovat na tuto nesmírně strašnou a nesmyslnou věc.”
Je v pořádku plakat nebo ukazovat emoce před svým dítětem, ale snažte se je zvládat tak, aby to nepřineslo další trauma nebo úzkost, řekl Ney.
“Pokud se rodičům nedaří dobře, bude pro ně těžké své dítě uživit,” řekl Ney. “Najděte si svou vlastní podporu odděleně od svého dítěte, takže když je vaše dítě přítomno, nepředstavujete také své úzkosti nebo nevedete tyto rozhovory před svým dítětem.”
Je přirozené, že rodiče chtějí mít své dítě blíže nebo je po traumatické události dostat „do bubliny“, řekl Brodsky. Děti se ale potřebují naučit zvládat stresové situace a rodiče by jim měli nechat stejnou svobodu, jakou měli předtím.
Zdroje pro rodiče a dospívající
American Academy of Pediatrics a National Center for School Crisis and Bereavement nabízejí více pokynů a tipů pro rodiče.
Nástroj na kontrolu příznaků Child Mind Institute pomáhá rodičům vyhodnotit obavy z chování jejich dítěte.
Washington Teen Link je linka podpory pro teenagery, která je k dispozici každý den od 18 do 22 hodin. Volejte nebo pište na číslo 866-833-6546 nebo chatujte online.
Crisis Connections je 24hodinová krizová linka poskytující podporu duševního zdraví pro dospělé.
