by “Kdo jsem?“
Všechno to začalo touto jednoduchou otázkou. Hledání odpovědí Nyi Jonesové na stránkách jejího deníku by ji přivedlo k tomu, aby pomohla ostatním na jejich vlastní cestě k sebepoznání.
„Píšu deník od svých sedmi nebo osmi let, ale během roku 2020 to byla opravdu jen moje záchrana. Spojilo mě to zpět se mnou,“ říká Jones Kvůli nim můžeme (BOTWC). “Začalo to seznamem otázek, na které jsem vlastně chtěl odpovědět, a tak mě poprvé napadlo vytvořit řízený deník.”
Tím pádem, Uvnitř Potom Venku se zrodila wellness značka navržená tak, aby sdílela nástroje, jak být ve svém každodenním životě více cílevědomá, a vytvářet rituály, které vás přivedou zpět k sobě prostřednictvím deníků, svíček, výzev a mnoha dalšího.
„Inside Then Out nabízí produkty, které vám pomohou udělat krok zpět od zaneprázdněnosti vašeho každodenního života a vytvořit záměrnější chvíle odpočinku a zpomalení a spojení se sebou samým a ostatními,“ říká 25letý zakladatel a generální ředitel. . „S Inside Then Out lidem neříkáme, co mají dělat, jen jim dáváme trochu pošťouchnutí, malé vedení na cestě. Neodpovídáme za vás na otázky, neříkáme vám, co musíte každý den dělat, ale jde o to, abyste si vytvořili prostor, abyste si položili ty správné otázky.“
Jones to ví wellness není jedna velikost pro všechny. S Inside Then Out nám chce připomenout, abychom upřednostnili pokrok před dokonalostí, pokud jde o naše duševní zdraví. Wellness je cesta a Inside Then Out má nástroje, které vám pomohou na každém kroku.
Zakladatelka Inside Then Out Nya Jones se posadila BOTWC aby se podělila o svou cestu duševního zdraví, své tipy pro podnikatelský úspěch a své naděje na budoucnost světa wellness.
BOTWC: Co je Inside Then Out a jak to funguje?
NYA: Uvnitř Potom Venku [has] řízené deníky, které mají různé výzvy. Na každé stránce je otázka, na kterou odpovíte. Náš první produkt byl Lepší deník každý dencož je řízený deník určený pro sebelásku, reflexi a růst s jednou otázkou na každý den v roce, a to je dobré pro někoho, kdo právě začíná a chce si vytvořit praxi.
Máme také další časopis, kterým je a Dig Deeper journal. Podobně má témata a výzvy, ale umožňuje vám jít svým vlastním tempem. Máme také kolekci Zodiac. Jsou to prázdné deníky, ale přicházejí s výzvami deníku pro každé astrologické znamení.
Nedávno jsme uvedli na trh svíčky s různými tématy, včetně přítomnosti, klidu, soustředění a záměru. Vyrábíme také nástroje produktivity: plánovače, poznámkové bloky a lepicí papírky. Ale za tím vším jsou opravdu jen ty minimální věci, které můžete dělat každý den, abyste si opravdu našli čas na péči o sebe.
Co vás inspirovalo k vytvoření Inside Then Out?
Začal jsem to v roce 2020 během pandemie, v období mého života, kdy jsem byl na svém osobním dně. Právě jsem dokončil vysokou školu a myslel jsem si, že v životě dělám správné věci, ale prostě jsem se necítil dobře. Nebyl jsem šťastný a neměl jsem pocit, že opravdu žiju pro sebe a svůj účel. Psaní deníku je jedna z těch praktik, která mě přivedla zpět k sobě.
Nejprve mě napadlo vytvořit řízený časopis a pak kolem něj vyrostla celá značka. Je šílené, že mi psaní deníku pomohlo vrátit se zpět k mému účelu, a pak můj cíl skončil v oblasti zdraví a deníku.
Proč by lidé měli začít psát deník? Jaké výhody jste zažili?
Myslím, že psaní deníku je úžasné, protože vám umožňuje kontrolovat svou mysl a ducha, pokračovat v investování do sebe a naslouchat sami sobě. Ale nejsem člověk, který říká, že psaní deníku je pro každého a že každý potřebuje tento specifický deník Inside Then Out, aby se cítil dobře.
Jedna z věcí, které se mi na zdraví a v tomto odvětví líbí nejméně, je, že se vám vždy snažím sdělit všechny tyto praktiky, které musíte udělat, abyste se cítili dobře, když je to opravdu jen o tom udělat krok zpět a zjistit, co vy potřeba. Jde jen o to být záměrný a najít, co jsou pro vás ty chvíle klidu a rituálu a co pro vás funguje, a umožnit, aby se to změnilo tak, jak se mění i roční období vašeho života.
Co pro vás znamená „wellness“?
Je to o vytváření těch malých rituálů, které děláte každý den nebo každý týden, ať už se můžete zavázat k čemukoli, abyste se skutečně vědomě rozhodli, že se na sobě ukážete. Jako, něco jsi udělal. I když je to jen napsání pár vět, udělali jste si ten čas pro sebe. Myslím, že je to pozitivní věc, kterou je třeba oslavit.
Lidská zkušenost je velmi mnohorozměrná a existují tuny emocí, které zažíváme. Budete mít špatné dny a dobré dny a já jsem chtěl vytvořit deníky, které vás provedou touto velmi lidskou zkušeností a umožní, aby byla super osobní.
Co je něco špatného ve wellness průmyslu na péči o sebe a duševním zdraví?
[We’ve] propagované wellness jako tyto propracované ranní rutiny nebo tito influenceři, kteří říkají: ‘Ach jo, beru si den péče o sebe a nechávám jim dělat nehty a vlasy ve středu ve 14 hodin.’ A já se ptám, ty nemáš práci? To je pro průměrného člověka nedosažitelné.
Jedna z věcí, které chci s Inside Then Out opravdu dlouhodobě dosáhnout, je zpřístupnění wellness běžnému člověku. Na cvičení wellness nepotřebujete dvě hodiny ráno. Někdy je to 10 minut, někdy je to psaní deníku a někdy je to poflakování se s přáteli a chození ven nebo ven. Neexistuje žádná konkrétní věc, která je wellness.
Pro mě a pro značku je důležitý pokrok, ne dokonalost a radost z cesty, protože není čas, kdy si říkáte: ‘Dobře, to je ono, s duševním zdravím jsem skončil!’ Je to o tom, že budete mít čas investovat do sebe a naslouchat sami sobě. Myslím, že psaní deníku je úžasné pro kontrolu vaší mysli a vašeho ducha.
Co jste se naučili na své vlastní wellness cestě?
Jsem Jamajčan. Moji rodiče opravdu nemluvili o zdraví. Když jsem vyrůstal, opravdu nemluvili o duševním zdraví. Myslím, že spousta z nás má rodiče nebo prarodiče, kteří pocházejí z odlišného kulturního prostředí a jejich definice sebepéče a zdraví může vypadat jinak než naše.
Jako zakladatel wellness mám hodně syndromu podvodníka, protože jsem nutně neměl magisterský titul v oboru duševního zdraví nebo psychologie. Nejsem instruktor jógy. Nevedu meditaci. Když pomyslíte na někoho, kdo by mohl být zakladatelem wellness, budete myslet na to. Nejsem ten, kdo by řekl, dosáhl jsem Peak Wellness a přišel jsem na to všechno. Dělám to pro sebe a není to pro nikoho jiného. Chci rozptýlit myšlenku, že váš život má vypadat určitým způsobem. Jsem stále na své vlastní cestě.
Co byste poradil ostatním podnikatelům, kteří se snaží proměnit své vášně v profesi?
Mám pocit, že začít podnikat mi přijde velmi zdrcující. Je tam seznam věcí, které musíte udělat, a vypadá to, že nevíte, jak nic dělat, což byla moje zkušenost. Říkal jsem si, dobře, nic z toho, co jsem se za poslední čtyři roky naučil na vysoké škole, mě právě teď nenaučí nic o podnikání. Je to jako vrátit se k tomu dětskému učení; jsi zase ve škole.
Moje největší rada by byla udělat ten skok víry a udělat to krok za krokem. Zábavná věc na této značce je, že mám pocit, že jak moje značka roste, rostu spolu s ní i já. Začal jsem Inside Then Out v době svého života, kdy jsem byl jako, nevím, co se děje, nejsem šťastný, nejsem naplněný. Duševní zdraví je cesta, já jsem stále na své vlastní cestě a Inside and Out chce být na cestě jiných lidí.
Jak podle vás vypadá budoucnost wellness?
Při pohledu do budoucnosti jen doufám, že když přemýšlíme o wellness, myslíme skutečně na lidskou zkušenost a nejen na estetickou. Nemělo by být prodáváno konkrétně vůči bílým ženám nebo by nemělo být prodáváno ani směrem k bílým ženám pouze ženy. Opravdu v to doufám wellness je širší konverzace i co se týče povídání o mužích a o tom, jak se o sebe muži starají.
cítím se jako [wellness] by měl být jen tento otevřený rozhovor, kde skutečně mluvíme o tom, jak upřednostňujeme sami sebe a jak se o sebe staráme způsobem, který je odlišný od naší pracovní identity a jak se ukazujeme ostatním lidem v našich životech.
Tento rozhovor byl z důvodu délky a srozumitelnosti upraven
Titulní fotka: ‘Inside Then Out’ Zakladatelka Nya Jones chce změnit způsob, jakým přemýšlíme o wellness / Foto s laskavým svolením Nya Jones
