Nejčastější rakoviny u mužů: 8 tipů na životní styl a fitness pro snížení rizika | Zdraví

Výskyt rakoviny je na vzestupu, postihuje muže i ženy, ale navzdory tomu zůstává etiologie většiny případů neznámá, kdy se zdravotní odborníci často setkávají s pacienty s rakovinou ústní dutiny, kteří v anamnéze nekonzumují tabák, nebo s jedinci s rakovinou plic, kteří nikdy nekouřili. jedinou cigaretu v životě. Kromě toho se případy rakoviny střev vyskytují i ​​u nejzdatnějších a nejmladších jedinců, a proto je překvapivě stále častěji diagnostikována rakovina dospělých u jedinců ve druhé a třetí dekádě, zejména rakovina tlustého střeva a konečníku.

V rozhovoru pro HT Lifestyle Dr. Aman Rastogi, MCh chirurgický onkolog v nemocnici Valentis Cancer Hospital v Meerutu, sdílel: „Vím, že mnozí z vás mají otázky a pochybnosti ohledně těchto skutečností. Proč se tohle děje? Jaké důvody za tím stojí? Jak tomu můžeme zabránit? Podle nedávných údajů Globocanu ze 730 746 615 mužů v naší zemi mělo v minulém roce 691 178 nových případů rakoviny. Na prvním místě žebříčku byla rakovina ústní dutiny (15,6 %), následovaná rakovinou plic (8,5 %), jícnu (6,6 %), kolorekta (6,3 %), žaludku (6,2 %) a dalšími. Nejznepokojivější otázkou pro mnohé z nás je, jak zabránit rakovině sebe a své rodině. Významnou roli hraje naše neustále se měnící prostředí – vzduch, který dýcháme, voda, kterou pijeme, jídlo, které jíme, pracovní stresy a přijetí západního životního stylu. Mnozí se mohou domnívat, že prevence je nevyhnutelná a nepraktická. Je však nezbytné porozumět modifikovatelným a nemodifikovatelným rizikovým faktorům, abychom mohli zabránit tomu, čemu lze předejít.“

Navrhl: „Rozhodujícími kroky jsou ukončení všech forem tabáku, očkování proti HPV ke snížení výskytu rakoviny ústní spojené s HPV, abstinence od alkoholu, vyvarování se poranění ostrými zuby vedoucími k poranění jazyka a zajištění správného nasazení zubní protézy. A co je nejdůležitější, pokud si v ústech všimnete něčeho neobvyklého, jako jsou bílé nebo červené skvrny nebo nehojící se vředy během týdnů a měsíců, je nutné neprodleně navštívit onkologa. Chemoprevence s antioxidanty, multivitaminy, protizánětlivé léky, probiotika mají velký význam v prevenci rakoviny střev, denní fyzická aktivita, dieta s vysokým obsahem vlákniny a omezení nezdravých potravin jsou také doporučenými strategiemi. Screening a včasná detekce těchto druhů rakoviny zůstávají prvořadými a je třeba je zdůraznit pro lepší budoucnost naší země.“

Rakovina je vážným zdravotním problémem, který postihuje miliony lidí na celém světě, včetně mužů, a podle zprávy Mezinárodní agentury pro výzkum rakoviny (IARC) Světové zdravotnické organizace přibližně každý pátý jedinec prodělá rakovinu během svého života, přičemž přibližně Onemocnění podlehne 1 z 9 mužů a 1 z 12 žen. Pochopení nejrozšířenějších typů rakoviny u mužů a naučení se, jak snížit riziko, může výrazně zlepšit celkové zdraví a pohodu.

Dr. Ashish Gupta, americký lékařský onkolog a vedoucí lékařské onkologie v Unique Hospital Cancer Center v Dwarce v Indii, přivedl své odborné znalosti ke stejnému účelu a zdůraznil důležitost informovanosti a preventivních strategií pro účinný boj proti těmto nemocem.

1. Rakovina prostaty: Rakovina prostaty je jednou z nejčastějších rakovin u mužů. Začíná v prostatě, která je součástí mužského reprodukčního systému. Věk, rodinná anamnéza a etnický původ jsou považovány za rizikové faktory. Pravděpodobnost se významně zvyšuje po dosažení 50 let věku, přičemž většina případů byla zjištěna u mužů ve věku nad 65 let. Dr. Ashish Gupta navrhuje podstoupit test prostatického specifického antigenu (PSA) každé 2 až 4 roky po dosažení věku 45 let a dále. .
2. Rakovina plic: Kouření je hlavní příčinou rakoviny plic u mužů. Přestat kouřit a vyhýbat se pasivnímu kouření a škodlivým chemikáliím může výrazně snížit riziko vzniku rakoviny plic. Kromě toho je zásadní udržovat dobré zdraví plic pravidelným cvičením a vyhýbat se škodlivinám z životního prostředí. U kuřáků nebo dřívějších kuřáků je důležité podstoupit nízkodávkové CT vyšetření jednou ročně po dosažení věku 50 let.
3. Kolorektální karcinom: Kolorektální karcinom postihuje tlusté střevo nebo konečník a obvykle se vyvíjí z prekancerózních polypů. Rizikovými faktory jsou věk, rodinná anamnéza, strava s vysokým obsahem červeného masa a zpracovaných potravin, obezita a nedostatek fyzické aktivity. Dr. Ashish Gupta říká, že rutinní screening s kolonoskopií hraje klíčovou roli při včasném odhalování potenciálních zdravotních problémů, zejména u jedinců ve věku 45 let a starších jednou za 10 let, nebo dokonce dříve, pokud existuje rodinná anamnéza, což vede k časnému odhalení a úspěšnějším výsledkům léčby. .
4. Rakovina varlat: Rakovina varlat typicky postihuje mladší muže a je jednou z nejlépe léčitelných rakovin, pokud je odhalena včas. Mezi rizikové faktory patří nesestouplá varlata, rodinná anamnéza a určité zdravotní stavy. Doporučuje se pravidelně samovyšetřovat svá varlata a vyhledat lékařskou pomoc, pokud pozorujete jakékoli změny v jejich velikosti nebo struktuře.
5. Rakovina močového měchýře: Rakovina močového měchýře je častější u starších mužů a těch, kteří v minulosti kouřili nebo byli vystaveni určitým chemikáliím. Příznaky zahrnují krev v moči, časté močení a bolest při močení. Chcete-li snížit riziko, přestaňte kouřit, zůstaňte hydratovaní a vyhněte se vystavení škodlivým chemikáliím.
6. Rakovina kůže: Rakovině kůže, i když se v Indii vyskytuje méně, včetně melanomu, lze vysoce předcházet dodržováním bezpečnostních opatření na slunci. To zahrnuje používání opalovacího krému s vysokým SPF, vyhledávání stínu během špiček slunečního svitu a nošení ochranného oblečení, jako jsou klobouky a sluneční brýle. Doporučují se také pravidelné kožní kontroly na neobvyklé znaménka nebo změny stávajících znamének.

Tipy, jak snížit riziko rakoviny:

• Udržujte si zdravou váhu pravidelným cvičením a vyváženou stravou.
• Přestaňte kouřit a vyhněte se pasivnímu kouření.
• Omezte konzumaci alkoholu.
• Nošení opalovacího krému a ochranného oděvu vám může pomoci vyhnout se škodlivému UV záření.
• Jezte hodně ovoce, zeleniny, celozrnných výrobků a libových bílkovin.
• Naplánujte si pravidelné prohlídky a kontroly podle pokynů svého poskytovatele zdravotní péče.
• Buďte si vědomi své rodinné anamnézy a sdělte své obavy svému lékaři.
• Zůstaňte aktivní a věnujte se pravidelné fyzické aktivitě, abyste si udrželi své celkové zdraví.

Uvědomění si nejčastějších druhů rakoviny u mužů a přijetí proaktivních kroků ke snížení rizika je zásadní pro udržení celkového zdraví a pohody. Dr. Ashish Gupta zdůraznil význam pravidelných prohlídek, zdravého životního stylu a včasného odhalení v boji proti rakovině. Přijetím těchto preventivních opatření a neustálým informováním se mohou muži uschopnit vést zdravější život a snížit riziko rakoviny.