by North Range Behavioral Health povzbuzuje lidi, aby během Měsíce duševního zdraví „byli laskaví ke své mysli“.
Měsíc duševního zdraví, pozorovaný v květnu, slouží jako připomínka upřednostnění emocionálního zdraví, abychom se vyrovnali se stresory každodenního života, podle tiskové zprávy North Range.
Trochu jde hodně daleko, když přijde na mysl. Strávit i 10 minut denně něčím příjemným, jako je čtení kapitoly v knize nebo rychlá procházka, může bojovat proti každodennímu stresu.
“Péče o sebe nám pomáhá cítit se klidnější, svěží a energičtější,” uvádí zpráva. “Péče o sebe je důležitou součástí budování odolnosti nebo odrazu od stresu, traumatu a syndromu vyhoření.”
North Range bude v průběhu května hostit několik akcí, které budou sledovat měsíc věnovaný povědomí o duševním zdraví a předvést důležitost péče o sebe.
květnové akce
Komunitní trénink duševního zdraví nazvaný „Sebepéče pro skutečný svět“ se bude konat od 18 do 19:30 ve čtvrtek v knihovně LINC, 501 8. Ave. , “praxe návyků a denních rutin, které podporují dobré duševní zdraví”, podle zprávy.
North Range se spojí s Human Bean Coffee a nabídne slevu 5 USD na kávu pro prvních 50 návštěvníků počínaje 8:30, 21. května v lokalitách LaSalle a Windsor a 22. května ve dvou lokalitách Greeley, 2610 W. 10th St. a 3665 W 10. sv.
Weld Your Mettle Run, pořádaný run.Windsor Race Series, se bude konat 25. května na prašném hřišti v Eatonu. Běžecká událost a festival, částečně sponzorovaný North Range, nabízí 7k run nebo ruck a pět různých měřených událostí.
V místě akce bude také prostor pro kempování, sauna, studené ponory, jídlo ve vytápěné stodole, food trucky, káva, živá hudba a další. Pro více informací nebo registraci přejděte na www.weldyourmettleultra.com.
Tipy na měsíc duševního zdraví
Spolu s účastí nebo účastí na měsíčních akcích mohou být lidé laskaví ke své mysli tím, že budou dodržovat strategie péče o sebe a zvládání, podle zprávy. Mezi tyto strategie patří:
- Rozpoznat dobro v životě tím, že si uděláte chvilku vděčnosti za pozitiva a nebudete se zabývat negativy.
- Cvičení sebesoucitu nebo dávání si milosti v těžkých časech místo sebekritiky nebo ignorování bolesti. Uvědomění si toho, jak se cítíte, vám pomůže posunout se vpřed.
- Změna sebemluvy z negativní na pozitivní dělá s mysl zázraky, vytváří trpělivost vůči sobě a pomáhá vám zdokonalit se ve vašich cílech.
- Přemýšlení o vašem dni buduje emoční inteligenci. Na konci každého dne si vyberte „růži“ – něco dobrého o dni – „trn“ – něco, co bylo výzvou – a „poupě“ – něco, na co se můžete těšit.
- Dělat každý den něco, co je příjemné, jako je cvičení, pečení, ruční práce, čtení knihy nebo sledování televize – základní prvek zdravého života.
- Péče o fyzické zdraví, která může zahrnovat upřednostňování spánku, pití dostatečného množství vody a doplňování výživných potravin. Tato strategie je jako preventivní medicína, protože tělo a mysl jsou propojeny.
- Naplánujte si kontroly u odborníka na duševní zdraví, abyste získali služby, které mohou poskytnout nástroje a dovednosti dříve, než nastane překážka.
North Range Behavioral Health nabízí přístupy k řešení problémů duševního zdraví pro dospělé. Další informace najdete na northrange.org.
„Výše uvedené strategie vám mohou pomoci rozpoznat vaše emocionální reakce na stres a rozvíjet dovednosti zvládání, abyste je zvládli,“ uvádí zpráva. “Letos v květnu buďme laskaví ke svým myslím a povzbuďme své blízké, aby udělali totéž.”
