by Případy astmatu mohou být významně zhoršeny určitými faktory životního prostředí, jako jsou znečišťující látky a alergeny, a identifikace takových expozic (roztoči, srst domácích mazlíčků, pyl, plísně atd.) umožňuje minimalizaci a tím i snížení příznaků astmatu.
Léčba astmatu vyžaduje holistický přístup, který se zabývá nejen fyzickými aspekty pohody astmatu, ale také emocionální a duševní pohodou.
Nové Dillí: Astma, které postihuje miliony lidí na celém světě, je chronické onemocnění, které způsobuje tlak na hrudi, sípání, kašel a dušnost. Zatímco astma lze zvládnout pomocí léků, výzkum zdůraznil důležitost nutriční stravy a zdravého životního stylu, pokud jde o zvládání symptomů a celkovou pohodu. Pro efektivní zvládnutí astmatu je důležité prozkoumat roli výživy a úpravy životního stylu při léčbě astmatu a pochopit, jak jsou některé faktory, jako je strava, fyzická aktivita, zvládání stresu a prostředí, důležité pro péči o astma a jeho kontrolu.
Jak dieta podporuje léčbu astmatu?
V interakci s News9Live doktor SA RAFI konzultant Pulmonologist CARE Hospitals Banjara Hills, Hyderabad, vysvětlil roli stravy a životního stylu při léčbě astmatu.
„Naše preference v oblasti potravin významně přispívají ke zvládání astmatu, protože ovlivňuje zánět, zdraví dýchacích cest a funkce související s imunitou. Konzumace potravin, které jsou protizánětlivé, jako je ovoce, zelenina, celozrnné výrobky, ořechy a semena, ryby atd., může snížit zánět a zlepšit funkci plic. Naproti tomu nadměrná konzumace zpracovaných potravin, které mají vysoký obsah cukru a trans-tuků, hraje roli při zhoršování zánětu a vyvolávání příznaků astmatu. Kromě toho může zajištění zdravé hmotnosti spolu s vyváženou stravou pomoci lépe fungovat dýchacímu systému, a tím zlepšit kontrolu astmatu,“ řekl Dr. Rafi.
Pro účinné zvládnutí astmatu jsou velmi důležité některé klíčové živiny. Patří mezi ně vitamín D, který se přirozeně získává ze slunečního záření a doplňků. o vitaminu D je známo, že má protizánětlivé účinky a může hrát roli při snižování rizika vzplanutí astmatu. Kromě toho hořčík obsažený v ořeších, semenech a zelené zelenině napomáhá bronchodilataci a může pomoci snížit příznaky astmatu. Stejně tak čerstvé citrusové plody bohaté na antioxidanty, jako jsou vitamíny C a E, pomáhají zlepšit činnost dýchacího systému. Optimální příjem vody je pro lidi s astmatem životně důležitý, protože pomáhá udržovat funkci dýchacích cest a sliznic. Člověk se musí zdržet nestřídmé konzumace nápojů s vysokým obsahem cukru nebo kofeinu, protože mohou potenciálně zhoršit příznaky astmatu a způsobit dehydrataci.
Spolu se zlepšením dietních postupů a preventivními zásahy může několik úprav životního stylu významně ovlivnit léčbu astmatu. Důsledné fyzické cvičení, vhodné pro jednotlivce, pomůže zlepšit dýchací svaly, plíce a celkové kardiovaskulární zdraví. Provádění aktivit, jako je chůze, dechová cvičení jógy, může pomoci snížit příznaky astmatu a zmírnit vzplanutí astmatu. Stres a úzkost mohou zhoršit příznaky astmatu tím, že přispívají k zánětu dýchacích cest a bronchokonstrikci. Je nezbytné cvičit techniky, které pomáhají zmírnit stres, jako jsou dechová cvičení. Začlenění těchto látek do každodenní rutiny může pomoci snížit nepříznivý dopad astmatu. Kromě toho, kultivace podpůrného prostředí a v případě potřeby vyhledání odborné pomoci může lidem pomoci účinně se vypořádat s astmatem a zlepšit jejich celkovou pohodu.
Jaké jsou příčiny astmatu?
Případy astmatu mohou být významně zhoršeny určitými faktory životního prostředí, jako jsou znečišťující látky a alergeny, a identifikace takových expozic (roztoči, srst domácích mazlíčků, pyl, plísně atd.) umožňuje minimalizaci a tím i snížení příznaků astmatu. Udržování kvality vzduchu v interiéru prostřednictvím účinné ventilace a filtrace a také základní čistoty může dále snížit dopad faktorů životního prostředí na zdraví dýchacích cest.
Léčba astmatu vyžaduje holistický přístup, který se zabývá nejen fyzickými aspekty pohody astmatu, ale také emocionální a duševní pohodou. Dobře vyvážená strava spolu se změnami životního stylu hraje roli při zmírňování příznaků. Začlenění různých strategií diskutovaných výše skutečně zlepší pohodu pacienta s astmatem. Provedením těchto malých, ale zásadních změn se mohou lidé s astmatem zmocnit k překonání problémů, kterým čelí, a realizovat své dlouhodobé zdravotní cíle.
Sledujte nás na sociálních sítích
