by 
Nedávná studie Ohio State University zjistila, že snaha o „dokonalé“ rodičovství významně přispívá k rodičovskému syndromu vyhoření, který postihuje 57 % dotázaných rodičů a má negativní dopad na duševní zdraví dětí.
Nová studie spojuje očekávání „dokonalého“ rodičovství s rozšířeným rodičovským vyhořením a zvýšenými problémy s duševním zdravím dětí.
Společnost vyvíjí na rodiče nesmírný tlak, aby byli „dokonalí“, a ve snaze dosáhnout tohoto nereálného cíle mohou zažít rodičovské vyhoření. Rodičovské vyhoření nastává, když chronický stres a vyčerpání z rodičovství převáží rodičovskou schopnost zvládat to a efektivně fungovat.
V nové studii o rodičovském syndromu vyhoření vědci z Ohio State University College of Nursing a University of the Chief Wellness Officer zjistili, že tlak být „dokonalým“ rodičem je nejen nerealistický, ale také škodlivý pro rodiče a jejich děti.
Zjištění celostátního průzkumu
Vědci provedli průzkum mezi více než 700 rodiči po celé zemi mezi 15. červnem a 28. červencem 2023. Zjistili, že 57 % dotázaných rodičů zažilo syndrom vyhoření.
Výsledky průzkumu, shrnuté ve zprávě „Síla pozitivního rodičovství: důkazy, které pomohou rodičům a jejich dětem prospívat“, zjistily, že rodičovské vyhoření je silně spojeno s vnitřními a vnějšími očekáváními, včetně toho, zda se člověk cítí být dobrým rodičem, vnímaný úsudek od ostatních, čas na hraní s dětmi, vztah s partnerem a udržování čistoty v domě. Studie navíc ukázala, že menší zátěž strukturovaných mimoškolních aktivit a více volného času na hraní s dětmi by mohly zmírnit problémy s duševním zdravím dětí, jako je úzkost a deprese.
Výzkumníci, kteří vedou národní dialog o rodičovském syndromu vyhoření z Ohio State University College of Nursing a univerzitního úřadu Chief Wellness Officer říkají „ne“ a nová studie zjistila, že tlak na snahu být „dokonalý“ vede k nezdravým dopadům na oba. rodiče a jejich děti. Kredit: The Ohio State University College of Nursing
Vliv duševního zdraví rodičů
Studie také zdůrazňuje hluboký dopad rodičovského duševního zdraví a chování na děti. Když děti trpí poruchami duševního zdraví, rodiče často zažívají zvýšené vyhoření, což může vést k častějším případům urážek, kritiky, křiku, nadávek nebo fyzického ukázňování jejich dětí. Takové případy zvýšeného rodičovského vyhoření a agresivního rodičovského chování korelují s nárůstem problémů duševního zdraví u dětí.
Kate a Jason Gawlikovi plánují svůj týden tak, aby pokryl práci, školu, aktivity a mimoškolní aktivity pro svou rodinu. Ve světě, kde se od rodičů často očekává, že to všechno udělají, zjistila nová studie The Ohio State University College of Nursing, že většina pracujících rodičů trpí syndromem vyhoření. Kredit: The Ohio State University College of Nursing
Vliv sociálních médií
Kate Gawlik, DNP, vedoucí výzkumnice a pracující matka, diskutuje o tom, jak sociální média zesílily tlaky rodičovství. “Myslím, že sociální média právě převrátila misky vah,” řekl Gawlik, který je také mimořádným klinickým profesorem na Ohio State College of Nursing. „Můžete se dívat na lidi na Instagramu nebo můžete dokonce jen vidět lidi, jak chodí kolem, a já si vždycky říkám: ‚Jak to dělají? Jak to, že to mají vždycky všechno pohromadě, když já ne?“ “
„Máme na sebe jako rodiče velká očekávání; máme velká očekávání ohledně toho, co by naše děti měly dělat. Na druhou stranu se srovnáváte s jinými lidmi, jinými rodinami a je tu spousta soudů. A ať už je to zamýšleno nebo ne, pořád to tam je,“ dodává.
Kultura úspěchu
Studie odhaluje, že významná očekávání od toho, co Gawlik nazývá „kulturou úspěchu“, vedou k syndromu vyhoření, což zase vede k dalším, potenciálně oslabujícím problémům.
„Když rodiče vyhoří, mají více depresí, úzkosti a stresu, ale jejich děti jsou na tom také hůře z hlediska chování a emocí,“ řekla Bernadette Melnyk, PhD, FAAN, viceprezidentka pro podporu zdraví a hlavní wellness ředitelka ve státě Ohio. “Takže je velmi důležité čelit svému skutečnému příběhu, pokud vyhoříte jako rodič, a udělat s tím něco pro lepší péči o sebe.”
Dokonce i jako přidružená klinická profesorka a ředitelka vysokoškolského akademického programování zdraví a wellness na The Ohio State University College of Nursing se Kate Gawlik často snažila snížit stres a syndrom vyhoření ve svém životě jako pracující matka čtyř dětí. Nyní upřednostňuje malé chvíle se svými dětmi, než aby si stanovila nedosažitelné cíle být dokonalým rodičem. Kredit: The Ohio State University College of Nursing
Aktualizovaný výzkum a strategie pro pozitivní rodičovství
Gawlik a Melnyk ve své zprávě nastiňují aktualizovanou stupnici vyhoření pracujících rodičů, kterou vyvinuli v roce 2022 a která pomáhá rodičům posoudit a řešit jejich syndrom vyhoření.
Výzkumníci také poskytují nové rady ohledně pozitivních rodičovských strategií, technik a tipů, jak vytvořit hlubší spojení se svými dětmi. “Pozitivní rodičovství je, když dáváte svým dětem hodně lásky a tepla, ale také poskytujete strukturu a vedení v jejich životě,” vysvětlil Melnyk. „Jemně je učíš důsledkům chování. Takže to je mnohem lepší cíl střílet za pozitivního rodiče než za dokonalého rodiče.“
Mezi tyto strategie patří:
- Připojení a aktivní naslouchání
- Chytání, kontrola a změna negativních myšlenek na pozitivní
- Úprava očekávání pro rodiče a dítě
- Reflexe a jednání podle priorit
„Pokud možná dáváte přednost tomu, abyste se ujistili, že váš dům je neustále bez poskvrny, ale pak nemáte pocit, že máte čas jít každý večer na procházku se svými dětmi, možná budete muset provést reorganizaci nebo najít způsob, jak obě tyto věci fungují,“ navrhl Gawlik.
Řešení epidemie vyhoření rodičů
Melnyk řekla, že tyto přístupy založené na důkazech mohou pomoci uklidnit to, co nazývá „epidemií veřejného zdraví“ rodičovského vyhoření.
“Rodiče odvádějí skvělou práci, když se starají o své děti a všechny ostatní, ale často neupřednostňují svou vlastní péči o sebe,” řekl Melnyk. „Jako rodiče nemůžeme neustále nalévat z prázdného kelímku. Pokud děti uvidí své rodiče, jak se dobře starají o sebe, je pravděpodobné, že s touto hodnotou také vyrostou. Má to dominový efekt na děti i na celou rodinu.“
“Jak mi řekl jeden rodič,” dodal Gawlik, “mnohem raději bych měl šťastné dítě než dokonalé dítě.”
