Dostaňte se do formy jako Dua Lipa, zatímco hvězda zvedá pokličku vyčerpávající diety a fitness režimu – a 2 věcí, kterým se vždy vyhýbá

S celosvětovým turné ke své nové nahrávce hned za rohem Dua Lipa nasadila vyčerpávající fitness a dietní režim, na který přísahá, aby zůstala ve formě.

Zpěvačka ‘Radical Optimism’ je známá svými vytvarovanými břišními svaly a nohama každý den, ale obohatila svou rutinu, aby se připravila na turné po těle.

6

6

6

Vystoupení Duy bývá choreo-těžké, s napjatýma nohama, stříháním vlasů a shimmi na bocích – a zní to, že její nadcházející vystoupení nebudou jiná.

Sedminásobná vítězka Brit Award si povídala s Nickem Grimshawem a Angelou Hartnett v nejnovější epizodě jejich podcastu Dish From Waitrose, před jejím šestým turné, které začíná 5. června v Německu.

Nick se zeptal Duy: “Jaký je teď tvůj život? Říkáš ‘Jsem sportovec, jsem v zóně’?”

“Na tisíc procent,” odpověděla Dua.

“Je to jako zkoušky, žádné pití, cvičení, jen příprava zády k sobě na všechna další vystoupení,” řekl 28letý hráč.

“Také jsem rok neudělal pořádnou tour, takže musím znovu získat výdrž, než půjdu na festivaly.”

To zahrnuje „běhání, tanec, zpěv, vše ve stejnou dobu, abych se ujistil, že to dokážu zaseknout, jakmile zasáhne adrenalin,“ vysvětlil zpěvák.

Dua řekla, že během zkoušky přepásá své písně, aby si zvykla podepisovat a tančit zároveň.

“Musím se ujistit, že když děláme nové taneční pohyby, při určitém pohybu se mi nebude třást hlas,” dodala.

Pokud by tomu tak bylo, upravila by pohyby, aby se ujistila, že při nich umí zpívat.

Zdá se, že Dua si bere list z knihy další popové hvězdy, přičemž Taylor Swift sdílela, že před turné také testuje limity svých plic a hlasu.

Zpěvačka uvedla, že začala trénovat šest měsíců před první show svého světového turné.

“Každý den jsem běhala na běžeckém pásu a nahlas zpívala celý set list,” řekla.

Zatímco zpěv a běh současně mohou znít bizarně, podle PT Sarah Campus, zakladatelky LDN MUMS FITNESS, je to ve skutečnosti velmi účinný způsob, jak zvýšit svou kondici.

Pro The Sun řekla: „Při zpěvu se zhluboka nadechnete a procvičíte svaly, jako je bránice, plíce a břišní svaly, díky čemuž budete fit.

“Zvýšení kapacity plic pomůže zlepšit vaši celkovou výdrž a časem uvidíte, že můžete uběhnout delší vzdálenosti, aniž byste se cítili tak bez dechu.”

DIÉTA „REŽIM TOUR“.

6

6

6

Dua také mění svůj jídelníček, když je na turné – a podělila se o dvě věci, kterým se vyhýbá.

Když se jí Nick zeptal, jestli se její stravovací návyky na turné drasticky lišily, Dua odpověděla: “Bohužel. Není to tak zábavné.”

Pokračovala: „Ale jakmile jsem ve swingu a mám jakoby rutinu a moje tělo je opravdu silné a zdravé – právě se dostává do režimu výdrže.

“Potom jsem v pořádku, protože moje tělo už je na určité úrovni. Ale nepijem. Nemůžu si dát horkou omáčku.”

Vysvětlila, že horká omáčka může způsobit kyselý reflux – což pro hlasivky není „žádné bueno“.

Tvůrce hitů řekl, že většina jejích jídel se skládá z masa a zeleniny, zatímco připravuje své tělo na turné, a často si užívá steaky.

Její nutriční tým upřednostňuje bílkoviny, což znamená, že snídaně obvykle zahrnují vejce a ovoce – a žádný chléb.

Mezitím zpěvákovým oblíbeným post-kardio občerstvením je banán s kešu máslem.

Ačkoli si tato jídla užívá, Dua řekla, že stále touží po sacharidech: “Chci těstoviny. Jsou to maličkosti.”

Mimo přípravy na turné se Dua podělila o to, že je správným gurmánem a plánuje dovolenou pouze v restauracích, které chce navštívit.

“Přemýšlím o cestě a pak přemýšlím o jídle a začnu si to zapisovat do deníku, abych si mohl zarezervovat místa, kde se najíst, a celý můj den se točí kolem jídla a pak čehokoli jiného mezi tím.”

Dua se také podělila o jednu ze svých oblíbených večeří, které v tomto ročním období ráda připravovala.

“Miluji přípravu lososové misky s hnědou rýží a pikantní majonézou, nakládanou zeleninou, okurkami, teriyaki, černým sezamem. Prostě jako pěkná směs spousty různých věcí.”