by Zdá se, že vědci ve Spojeném království objevili další výhodu cvičení: Mohlo by naše tělo lépe využívat určité druhy tuku. V nové studii z tohoto týdne vědci zjistili, že vytrvalostní sportovci mnohem lépe spalují nasycené tuky ve srovnání se sedavými lidmi s diabetem 2. typu – rozdíl, který se objevil ve skupině diabetiků, jakmile začali také cvičit.
Výzkum vedli vědci z University of Aberdeen. Měli zájem o odhalení konkrétní biologické záhady, známé jako paradox sportovce. Studie zjistily, že vytrvalostní sportovci a diabetici 2. typu mají tendenci ukládat větší množství tuku do buněk svalových vláken ve srovnání s ostatními, přestože jsou jinak velmi odlišní. Sportovci jsou typicky vystaveni mnohem nižšímu riziku kardiovaskulárních onemocnění než například diabetici a obvykle mají vysokou inzulínovou senzitivitu (podle definice nemohou lidé s typem 2 reagovat na inzulín nebo jej účinně produkovat).
Aby vědci lépe pochopili, jak k tomuto jevu dochází, zapojili do experimentu 29 mužských vytrvalostních sportovců a 30 pacientů s cukrovkou.
Nejprve bylo dobrovolníkům injekčně podána malá množství různých tuků intravenózně a byla jim naskenována stehna pomocí MRI, aby se zjistilo, jak tyto tuky svalové buňky využívají. Také jim byla provedena biopsie buněk stehenního svalu a byla jim provedena základní měření metabolismu. Poté si dobrovolníci v podstatě vyměnili životy na dalších osm týdnů, přičemž cvičenci se vyhýbali obvyklé rutině fyzické aktivity a diabetici 2. typu podstoupili vytrvalostní trénink až do bodu, kdy cvičili pět hodin týdně. Po osmi týdnech byly stejné testy provedeny znovu.
Vědci zjistili, že těla sportovců ukládala ve svalových buňkách vyšší množství nasycených tuků než těla s cukrovkou, ale byla také velmi účinná při jejich spalování. Naopak těla diabetiků ukládala více nenasycených tuků ve svalech, ale hůře spalovala oba druhy tuku. Po výměně se však obě skupiny začaly navzájem zrcadlit, přičemž cvičící diabetici nyní ukládají a spalují nasycené tuky asi stejně jako oslabení sportovci.
Zjištění týmu, zveřejněno Wednesday v Nature Communications jsou založeny na relativně malé velikosti vzorku. K potvrzení toho, co zde tým našel, bude tedy zapotřebí dalších studií. Ale spousta výzkumů ukázala, že cvičení může zlepšit naše zdraví mnoha způsoby, takže je určitě možné, že to může být další z nich.
“Tyto výsledky jsou zcela nové a zdůrazňují, jak udržování kondice a aktivní aktivity zlepšuje metabolismus nasycených tuků jako přímý přínos cvičení,” řekla hlavní autorka studie Dana Dawsonová, předsedkyně kardiovaskulární medicíny v Aberdeenu. prohlášení z univerzity.
Když pomineme lepší spalování tuků, vědci také zjistili, že lidé s cukrovkou zhubli, zvýšili svou citlivost na inzulín a snížili hladinu cholesterolu, triglyceridů a glukózy nalačno, jakmile začali cvičit – což jsou dobré důvody pro to, aby někdo nezačal cvičit.
„Pokud jde o to být aktivní, je důležité dostat se do rutiny, která vás baví a které se můžete držet,“ řekl Bryan Williams, hlavní vědecký a lékařský ředitel British Heart Foundation, v prohlášení univerzity. “Zkuste si vybudovat až 150 minut středně intenzivní aktivity týdně, jako je rychlá chůze, plavání nebo jízda na kole.”
Verze tohoto článku se původně objevila na Gizmodo.
