Cvičení prospívá mozku, ale zlepšení jeho cév může trvat déle

Lidé s méně konzistentním průtokem krve mozkem mohou být vystaveni většímu riziku demence a cerebrovaskulárních onemocnění. Aby prozkoumali, zda pravidelné aerobní cvičení může pomoci, provedli vědci z Iowa State University pilotní studii, jejíž výsledky byly nedávno zveřejněny v Journal of Applied Physiology.

“Velkým závěrem je, že cvičení je dobré pro tepny a mozek, ale jeho účinky jsou komplexní a trvá dlouho, než se nashromáždí přínosy,” řekl Wes Lefferts, hlavní autor a odborný asistent kineziologie.

Lefferts studuje ztuhlost velkých tepen a průtok krve mozkem u dospělých ve středním věku a jejich vliv na zdraví srdce a mozku později v životě.

Řekl, že účastníci cvičební skupiny pilotní studie prokázali zlepšení kognitivních funkcí a VO₂ vrchol – měřítko aerobní zdatnosti a množství kyslíku, které může tělo spotřebovat během cvičení. Ale k překvapení vědců se mezi účastníky cvičící skupiny zvýšil nekonzistentní průtok krve mozkem. Ačkoli to není statisticky významné, Lefferts řekl, že toto zjištění je v souladu s jinými nedávnými studiemi.

“Vaskulatuře mozku může trvat déle, než se přizpůsobí cvičebnímu tréninku, než srdci a centrálnímu vaskulatuře, jako je aorta,” řekl Lefferts a dodal, že další studie s celoročním cvičebním tréninkem zjistily zlepšení kontinuálního průtoku krve do mozku.

Více informací o pilotní studii

Pilotní studie ve státě Iowa zahrnovala 28 účastníků ve věku od 40 do 64 let. Všichni byli považováni za neaktivní a měli zvýšený krevní tlak nebo hypertenzi 1.

Devatenáct bylo náhodně přiděleno k aerobnímu cvičení pod dohledem třikrát týdně po dobu 12 týdnů. Účastníci nosili monitor srdečního tepu, který se synchronizoval s jejich cvičebním strojem a automaticky upravoval rychlost, stupeň nebo odpor tak, aby jejich srdeční frekvence byla v rozsahu předepsaném pro danou lekci.

Od účastníků, včetně těch v kontrolní skupině bez cvičení, se očekávalo, že budou dodržovat svůj fyzický a dietní životní styl.

Výzkumníci měřili pulsatilitu krevního toku pomocí neinvazivního dopplerovského ultrazvuku a tonometrie, která měří tlak uvnitř očí, na začátku, uprostřed a na konci pilotní studie. Kardiorespirační zdatnost a kognitivní výkon ve třech testech byly shromážděny na začátku a na konci studie.

Lefferts řekl, že úkoly se týkají “paměti a výkonných funkcí, které jsou nejvíce ovlivněny stárnutím a kognitivními chorobami.”

Konkrétní zjištění

• VO₂ vrchol vzrostl o 6 % ve skupině s aerobním cvičením a klesl o 4 % v kontrolní skupině.
• Pulsatilita mozku měla tendenci se zvyšovat ve skupině s aerobním cvičením.
• Reakční doba pracovní paměti se zlepšila při aerobním cvičení, ale ne při kontrole.

Marian Kohut, profesorka kineziologie Barbara E. Forker; Angelique Brellenthin, odborná asistentka kineziologie; postgraduální studenti Krista Reed a Quinn Keleher a vysokoškolská studentka Abby Frescoln jsou spoluautory článku.

Lefferts řekl, že výzkumný tým má zájem o replikaci a rozšíření pilotní studie, ale se zaměřením na ženy v menopauze.

“Existují údaje, které naznačují, že vaskulární přínosy cvičení jsou sníženy poté, co ženy projdou menopauzou, ale nemáme tušení, co se stane s mozkovou vaskulaturou a potenciálními přínosy pro mozek,” řekl Lefferts.

Vědci doufají, že pochopením účinků a limitů cvičení a základních vaskulárních mechanismů demence a cerebrovaskulárních onemocnění objasní behaviorální intervence, které by mohly zlepšit zdravotní výsledky a kvalitu života.