Žena odhaluje, proč potřebuje být „udržována“, když spí

Předspánková rutina může být skvělým způsobem, jak připravit své tělo na dobrý noční odpočinek, ať už pijete horký čaj před spaním nebo používáte masku na oči, která zaručí, že váš spánek nebude přerušován jasnými světly.

S tolika dostupnými nástroji, které vám pomohou zvládnout spánek, může být těžké zjistit, které produkty jsou pro vás ty pravé – tak proč je nezkusit všechny?

Abbi-Mae Neilson bere svůj spánek vážně a pomocí různých produktů a nástrojů vytváří svou „děsivou“ spánkovou rutinu.

Svou rutinu si 23letá modelka z anglického Londýna začala budovat nejprve během internátní školy, vyprávění Newsweek jak “vždy nosila špunty do uší a masky na oči, abych nebyl rušen svými spolubydlícími.”

Jak se vyvíjela její láska k péči o sebe, tak se vyvíjela i její spánková rutina.

“Ve svých 20 letech jsem se dostal k péči o pleť/wellness, což je to, o čem je velká část mého obsahu TikTok, a většina ostatních prvků byla přidána pro jejich výhody v oblasti péče o pleť nebo wellness v minulém roce,” řekl Neilson.

“Také jsem nikdy nebyl přirozeně ‘dobrý’ spáč, míval jsem problémy s usínáním a také s udržením spánku.”

Neilsonova rutina, která ji dočasně nechává „slepou, hluchou a zdrženlivou…a já jsem němá“, se stala virální poté, co zveřejnila video na TikTok. Od 7. května, kdy video sdílela, nashromáždilo přes 2,7 milionu zhlédnutí a 383 000 lajků.

Její rutina zahrnuje nákrčník, masku na oči, špunty do uší, pásku na ústa a dokonce přidávání bílého šumu přehráváním zvuků deště. I když se její rutina může mnohým zdát extrémní, Neilson je tak oddaná, že ji dokonce vzala mezinárodně.

“Vždycky dělám celou rutinu, ať už jsem na dovolené nebo na přespání. Moji přátelé určitě vědí, že ode mě mohou očekávat nějaké podivné wellness věci, takže to nikoho nepřekvapuje,” řekla.

Neilson dále vysvětlil, proč přidala každý prvek do své rutiny, a řekla Newsweek: “Používám 3D masku na oči, abych blokoval světlo, aniž bych vyvíjel tlak na řasy nebo si je mnul. Silikonové špunty do uší (které se podle mě obvykle používají při plavání) jsou to nejlepší, co jsem našel k blokování zvuku.

“Klíhní ortéza zabraňuje mým tvářím, aby se v noci převalovaly na polštář, protože kontakt s povlaky na polštáře může způsobit praskliny, také mě povzbuzuje, abych spal na zádech, což je lepší pro držení těla.”

Možná jeden z více matoucích kroků pro ty, kdo nejsou ve wellness, vědí, Neilson si každý večer přelepuje ústa páskou. Vysvětlila, že používání pásky “zajišťuje, že během spánku dýchám nosem, což má přínos pro kvalitu spánku, tvar obličeje a zdraví ústní dutiny.”

Dalším krokem, který zvedl obočí v komentářích k jejímu videu TikTok, bylo její rozhodnutí přehrát zvuky deště, přestože nosila špunty do uší, které zablokovaly hluk. Neilson řekl, že tak činí, protože “přes špunty do uší stále slyšíte nepatrné množství hluku.”

“Hluk deště neutralizuje veškerý venkovní hluk, takže se v noci neprobouzím (mám velmi lehký spánek). Mám také hedvábné povlaky na polštáře, které jsou lepší pro vaši pokožku a vlasy,” řekla.

Zatímco někteří se mohou obávat, že by tato noční rutina mohla ovlivnit jejich vztahy, Neilson řekla, že její přítel ji ve skutečnosti inspiroval, aby si tyto zvyky osvojila.

“Můj přítel je vlastně důvod, proč je moje rutina tak šílená! Opravdu miluje wellness a většinu těchto kroků vyzkoušel a zavedl dříve, než jsem to udělala já,” řekla.

“Žijeme spolu a oba tuto rutinu dělají každý večer, jsem si jistý, že by to byl velmi zvláštní pohled, kdyby někdo v noci přišel do našeho pokoje!”

Co říkají komentáře?

Zatímco její rutina je základní součástí jejího dne, mnozí v sekci komentářů nebyli přesvědčeni o praktičnosti.

“Už jen při pohledu na to jsem dostal klaustrofobii,” napsal jeden uživatel TikTok.

Druhá osoba poznamenala: “Nikdy bych nemohla. Bála bych se, kdyby se někdo vloupal dovnitř nebo kdyby tam byla příšera.”

Jiní, kteří také zavedli noční rutinu, se podělili o to, že Neilson není sama, kdo vypadá „děsivě“, když jde spát, jak napsal jeden uživatel: „Konečně někdo, kdo vypadá stejně absurdně jako já, nosím saténovou čepici a masku na oči a často i látkový pásek, aby mi nepadala brada a neotevřela ústa (místo lepicí pásky).