Vyčerpání z horka: příčiny, příznaky a léčba

Tepelný stres není jen hlavní příčinou úmrtí souvisejících s počasím, ale podle Světové zdravotnické organizace může také zhoršit základní zdravotní problémy lidí. Globální změna klimatu zvýšila počet lidí vystavených extrémnímu teplu a zvýšila úmrtnost související s horkem u lidí starších 65 let přibližně o 85 procent v letech 2000–2004 a 2017–2021, uvádí WHO. To jsou alarmující čísla a vyžadují větší porozumění problémům souvisejícím s horkem, jako jsou vyrážky z horka, křeče z horka, vyčerpání z horka a úpal.

Pokud při vysokých teplotách vystoupíte příliš na slunce, bude přirozené, že se začnete potit a cítit se dehydratovaní. Vyčerpání z horka je běžným problémem v hlavní letní sezóně a jeho závažnost se může pohybovat od mírné až po možná život ohrožující.

Co je vyčerpání z horka?

Vyčerpání z horka je reakcí těla na nadměrnou ztrátu vody a soli nadměrným pocením, říká lékař a intenzivista Dr Roohi Pirzada. Mezi příčiny onemocnění z horka patří vystavení vysokým teplotám, zvláště při vysoké vlhkosti vzduchu a mírné fyzické aktivitě. Vyčerpání z horka má také tři úrovně – křeče z horka, vyčerpání z horka a úpal.
Pokud žijete v horkém podnebí, je nezbytné vědět, jak identifikovat příznaky mimořádných událostí z horka.

Vyčerpání z horka může trvat 24 až 48 hodin v závislosti na závažnosti a někdy může vyžadovat hospitalizaci kvůli sledování rovnováhy tekutin, elektrolytů a vitálních parametrů.

Typy vyčerpání z horka

Tepelné vyčerpání je dvou typů:

Přečtěte si také

1. Vyčerpání vody
Vyčerpání z horka se může projevit příznaky extrémní žízně, slabosti, bolestí hlavy nebo dokonce ztráty vědomí.

2. Vyčerpání soli
Některé z příznaků nedostatku soli zahrnují pocity nevolnosti nebo zvracení, svalové křeče a závratě.

I když závažnost vyčerpání z horka není tak závažná jako úpal, mělo by se s ním zacházet dobře. Pokud se vyčerpání z horka ponechá bez dozoru, může přejít do stádií úpalu, který může poškodit mozek nebo jiné důležité orgány.

Čtěte také: Vlna veder může způsobit zažívací potíže! 8 způsobů, jak chránit svůj žaludek

Příznaky vyčerpání z horka

Mezi nejčastější příznaky vyčerpání z horka patří:

• Nedostatek jasnosti
• Tmavě zbarvená moč (příznak dehydratace)
• Závrať
• Mdloby
• Únava
• Bolest hlavy
• Svalové křeče
• Nevolnost nebo průjem
• Bledá kůže
• Nadměrné pocení
• Ochlaďte vlhkou pokožku
• Slabý rychlý puls
• Nízký krevní tlak

Příčiny vyčerpání z horka

K vyčerpání tepla dochází, když tělo není schopno regulovat vnitřně generované teplo z metabolických procesů a snížit zisk tepla z vnějších zdrojů, jako je životní prostředí. Neschopnost těla regulovat vnitřní teplotu obvykle zvyšuje riziko vyčerpání z horka a úpalu.

K vyčerpání tepla může dojít z následujících příčin:

1. Kvůli neschopnosti těla se ochladit

V extrémně horkém počasí zůstává naše tělo chladné procesem pocení. Naše tělesná teplota je regulována odpařováním potu. Pokud se však v tomto horkém a vlhkém počasí přetěžujeme intenzivním cvičením nebo jinak, naše tělo ztrácí schopnost se ochlazovat. To může vést k tepelným křečím v těle. Křeče z horka mají velmi malou závažnost, pokud jde o onemocnění související s horkem. Nadměrné pocení, únava, žízeň nebo svalové křeče jsou některé z příznaků křečí z horka. Rychlá léčba těchto příznaků může zabránit tomu, aby se křeče z horka rozvinuly do dalších závažných onemocnění z horka, jako je vyčerpání z horka.

2. Dehydratace

Když v tak horkém počasí nezvýšíme příjem tekutin, máme větší šanci na dehydrataci. A dehydratace snižuje schopnost našeho těla potit se, aby si udrželo normální teplotu.

3. Konzumace alkoholu

Alkohol dehydruje naše tělo, snižuje schopnost našeho těla potit se a udržovat si průměrnou teplotu.

4. Převlékání

Když na sebe v horkém počasí navrstvíme více oblečení, než je potřeba, takové oblečení nedovolí, aby se pot uvolnil a odpařil z našeho těla. To opět brání procesu našeho těla udržovat si zdravou teplotu.

Rizikové faktory vyčerpání z horka

Každý může trpět vyčerpáním z horka, ale některé faktory způsobují, že někteří lidé jsou náchylnější k takovým nemocem souvisejícím s horkem.

1. Mladý věk nebo stáří

Kojenci mladší 4 let nebo dospělí starší 65 let jsou vystaveni vyššímu riziku vyčerpání z horka. Kojenci nemají silnou imunitu, aby byli schopni regulovat teplotu, zatímco starší lidé trpí některými nemocemi nebo užívají určité léky, které brání jejich tělu regulovat teplotu.

2. Některé léky

Některé léky, které se používají k léčbě krevního tlaku a srdečních problémů, potlačují příznaky alergie, uklidňují vás nebo snižují psychiatrické příznaky, mohou zvýšit teplotu vašeho těla.

3. Obezita

Nadměrná tělesná hmotnost brání našemu tělu udržet si ideální teplotu, což způsobuje, že naše tělo dopouští více tepla.

4. Náhlé změny teploty

Když se náhle přepneme z velmi chladného klimatu do horkého, naše tělo nemá čas se přizpůsobit novým teplotám, což nás vystavuje vyššímu riziku vyčerpání z horka.

Jak léčit vyčerpání z horka?

Naštěstí je vyčerpání z horka léčitelné. Zde je několik způsobů, jak ji léčit:

1. Společná opatření

Riziko onemocnění souvisejících s horkem se dramaticky zvyšuje, když se tepelný index vyšplhá na 90 stupňů nebo více, říká odborník. V těchto případech může osoba sama přijmout následující opatření:

• Věnujte pozornost tepelným indexům
• Venku používejte klobouky a čepice. Noste lehké a volné oblečení
• Zůstaňte uvnitř v době největšího vedra
• Vyhněte se těžkým sportům nebo namáhavé fyzické aktivitě, které mohou vést k nadměrnému pocení a dehydrataci
• Pijte hodně tekutin, jako je voda nebo sportovní nápoje
• Zkuste chladící opatření, jako je studená koupel nebo sprcha. Pokud jste venku, můžete hledat vodní útvar, jako je rybník nebo potok, který může pomoci snížit tělesnou teplotu
• Naskočte do klimatizované budovy, použijte stinná místa k stání a čekání nebo si sedněte před ventilátor

2. Pomozte ochladit osobu

Pokud někdo, koho znáte, trpí vyčerpáním z horka, položte ho a mírně zvedněte nohy a chodidla. Odstraňte těsné oblečení nebo těžké oblečení. Nechte dotyčného popíjet chlazené sportovní nápoje nebo nealkoholické nápoje bez kofeinu. Ochlaďte osobu postřikem nebo houbou studenou vodou a větráním, navrhuje odborník. Pokud opatření selžou do 15 až 30 minut, vyhledejte lékařskou pomoc.

Přečtěte si také: Expert na ájurvédu sdílí 3 jedinečné způsoby, jak dobýt letní vedra

Pokud výše uvedená opatření selžou, váš poskytovatel zdravotní péče může doporučit následující opatření pro léčbu úpalu.

1. Studená vodní lázeň

Koupel v ledové vodě je jedním z nejúčinnějších způsobů snížení tělesné teploty. Čím rychleji se tento lék použije, tím menší bude poškození tělesných orgánů nebo smrt.

2. Techniky odpařovacího chlazení

Pokud metoda studené vody nepřinese výsledky, zdravotnický tým může využít metodu odpařování ke snížení tělesné teploty. Při této metodě se na tělo stříká studená voda, zatímco nad vámi fouká teplý vzduch. To napomáhá odpařování vody a tím ochlazování vašeho těla.

3. Přikrývání vás ledem nebo chladicími přikrývkami

Váš zdravotnický tým vás může zabalit do speciální chladicí deky. Kromě toho lze ledové obklady aplikovat na vaše orgány, jako je krk, třísla, záda a podpaží.

4. Léky

Pokud léčba nevykazuje výsledky, mohou lékaři předepsat svalové relaxanty, které mohou zastavit třes v těle. Třesení snižuje účinnost léčby.