Suni Lee spoléhá na rutinu sebeobsluhy uprostřed „tlaku“, aby se kvalifikovala na olympijské hry v Paříži

“Časopisy Hearst a Yahoo mohou prostřednictvím těchto odkazů získávat provize nebo příjmy z některých položek.”

To, že vyhrajete tři medaile během svého prvního olympijského vystoupení, neznamená, že máte zaručeno další místo o čtyři roky později – ale Suni Lee je připravena na tuto výzvu.

21letá gymnastka zažila velkolepý olympijský debut na hrách v Tokiu v roce 2020 jako první asijsko-americká žena, která vyhrála zlatou medaili ve víceboji žen. Navíc získala stříbrnou medaili v soutěži družstev a bronzovou medaili na nerovných tyčích.

Navzdory – nebo možná právě díky – svému minulému úspěchu Suni tvrdě trénuje v naději, že zvládne letošní pařížské hry, a tentokrát je trochu nervóznější. Byl to její sen být na olympijských hrách v Tokiu – cíl, který měla v hlavě už od svých 13 let. „Nebyl za tím žádný tlak kromě tlaku, který jsem na sebe vyvíjela,“ říká Suni Zdraví žen.

Ale nyní, když Suni nese (doslova) tíhu svých předchozích medailí a titulů, tlak na kvalifikaci na olympijské hry v roce 2024 „bylo něco, na čem se snažím pracovat jen pro sebe, protože to samozřejmě není dobré pro mou mentální zdraví,“ říká. Vysvětluje, že většina tlaku, který Suni pociťuje, aby se olympijský tým postavila do olympijského týmu, stále pochází z jejího nitra, ale tentokrát je tu také přidaný prvek veřejné osobnosti na sociálních sítích, kde sama přiznává „tráví příliš mnoho času. “

Ale to, co nakonec vede kamenec z Auburn University, je její vášeň pro sport – něco, co má od chvíle, kdy v šesti letech poprvé vstoupila na podložku. “Prostě jsem se do toho úplně zamilovala a od té doby jsem nepřestala,” říká Suni.

Zatímco Suni udržuje své standardy tak vysoké, jako když hází, má docela rozsáhlou rutinu péče o sebe, aby ji udržela při zemi. Předem zjistěte, jak přesně se Suni stará o své duševní zdraví prostřednictvím svých rutin před setkáním a nástrojů pro zotavení.

Suni spoléhá na jednoduché sebeobslužné činnosti, aby podpořila své duševní zdraví.

Klid nachází v deníku, kde si může před soutěží libovolně zapisovat, co cítí. “Bylo to něco, co je terapeutické a tak neuvěřitelně užitečné při mé přípravě na setkání,” říká Suni.

Kromě psaní chodí Suni také na terapii, kterou využívá jako pozitivní východisko k verbalizaci toho, jak se cítí. „Vždy je dobré mít pomoc zvenčí a mít možnost mluvit s někým, kdo vlastně neví, co se děje,“ říká.

Suni udržuje svou rutinu péče o sebe jednoduchou, protože sama sebe nazývá „super pověrčivou osobou“, takže váhá, zda přejít na jiné praktiky. “Pokud toho udělám příliš mnoho, budu přepracovaná a začnu přemýšlet,” říká. “Jen se snažím zůstat u toho, co funguje, a myslím, že tohle funguje nejlépe.”

Její rutina před setkáním se skládá z vizualizace soutěží a toho, že je svou vlastní hype ženou.

Jedním z osvědčených postupů Suni je vizualizace toho, jak bude každá událost probíhat noc před setkáním. „Vizualizovala jsem si své rutiny tak dlouho, jak si pamatuji,“ říká. “Miluji vizualizaci sebe sama v olympijské aréně a dělám své rutiny, abych měl pocit ze všeho a všech možností, které by se mohly stát.”

Druhý den ráno bude pokračovat ve svém rituálu poslechem své oblíbené hudby – SZA, Beyoncé, Nicki Minaj a Lil Baby jsou všichni na seznamu skladeb – a pak si udělá čas na úpravu vlasů a make-upu, díky čemuž se Suni cítí připravená. schází. “Když se cítíte nejlépe, můžete jít ven a soutěžit, jak nejlépe umíte,” říká. “To je něco, na čem jsem vždy stál a pomáhalo mi to při každém setkání.”

Suniiny nástroje pro obnovu jí pomáhají cítit se uzemněny.

I když Suni rozhodně nežije život normální 21leté dívky, má dlouhý seznam aktivit, které ji pomáhají udržet při zemi a zároveň jí pomáhají při tréninku. Na začátku seznamu? Tráví čas se svou rodinou a přáteli. „Pokud nejsem v posilovně, jsem neustále se svými sourozenci,“ říká Suni o svých pěti starších a mladších sourozencích, včetně sester Shyenne a Evionn a jejích bratrů Luckyho, Noaha a Justina.

Kromě toho ráda chodí nakupovat, zdravě jí a zdřímne. “Poslouchám své tělo, když potřebuje odpočinek nebo přestávku,” říká. „Moje zdřímnutí se obvykle změní v a [longer] spát… jen mi to pomáhá cítit se tak klidně. Tehdy jsem schopen jít do posilovny s pozitivním přístupem a zůstat motivovaný.“

Takže udeří blesk dvakrát? Suni to brzy zjistí – a mezitím má ve své sadě nástrojů pro duševní zdraví nástroje, které jí pomohou vést její cestu tam.

Nakupujte samoobslužné sponky Suni:

Suchý šampon aktivovaný potem

Suché šampony aktivované dotykem a potem od Batiste, značky, se kterou Suni spolupracuje, jsou stálicemi v jejím arzenálu péče o vlasy. Při jejich použití si nemusí tolik mýt vlasy – navíc jí vlasy voní úžasně. “Během dne budu vnímat jen malé náznaky vůně a dělá mi to takovou radost,” říká Suni.

Nakupovat

Suchý šampon aktivovaný potem

amazon.com

9,59 $

zdvořilost” data-src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/5yCH9qoVw2czj3Kb1QrvrA–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTEyNDI7aD0xMjQy/https://media.zenfs.com/en/aol_womens_health_917/db80a2ecee2f4c1464d12b4a3e00d76e”/>

Mikina

Suni je také velkým fanouškem Amazonu, další platformy, se kterou spolupracuje. “Miluji jejich sport, je to super pohodlné a jde to super rychle,” říká.

Vodní meloun Glow Hyaluronic Clay pleťová maska ​​s těsnými póry

“Na obličejové masky jsem velká,” říká Suni a dodává, že jich dělá hodně. Miluje také masky na rty a jednou z jejích oblíbených značek pro tento typ produktu je Glow Recipe.

Nakupujte nyní

Hyaluronová jílová pleťová maska ​​s těsnícími póry s vodním melounem

sephora.com

40,00 $

zdvořilost” data-src=”https://s.yimg.com/ny/api/res/1.2/JaqfaZLJf.WKKG9XlArSJQ–/YXBwaWQ9aGlnaGxhbmRlcjt3PTEyNDI7aD0xMjQy/https://media.zenfs.com/en/aol_womens_health_917/8134dc446862009437ff87a439e77f94″/>

Mohlo by se Vám také líbit