Minimal by Hadaa wellness rozhovor

Minimal by Hadaa wellness rozhovor

V této sérii hovoří multiplatformní kosmetický ředitel Bazaaru s inspirátory ve světě pohody o rutinách a rituálech, které pro ně fungují. Zde se schází Bridget Marchová Hadda Akrim – obličejový specialista spojující holistické a pokročilé, s wellness filozofií zevnitř ven, vypilovanou ošetřením pleti.

Strávit hodinu v péči Haddy Akrimové a je jasné, že to není žádná průměrná kosmetička. Pleťový kouzelník využívající pečlivou masáž spolu s rituálními nástroji, obličej „Minimal by Hadaa“ vás zanechá vypadat mnohem jasnější a pevnější. Ale za povrchem, její hloubkové konzultace a pozor na zánět informují o holistických radách, které poskytuje, což pomáhá udržovat výsledky. Čím více klientů vidí, tím více vzorců si všimne mezi tím, co jde do těla, které se pak projevuje na kůži, protože – věří – „všechno to opravdu začíná zevnitř“.

Jak to tedy vypadá s jejím vlastním životním stylem? “Je to opravdu učení, jak kůže reaguje,” říká. „Například jsem velmi náchylná k akné, takže jsem se od útlého věku naučila, že stravou a návyky můžete tolik změnit. A mohu mít migrény a záchvaty kolem mých cyklů, ale hormonálně vyvážená jídla a užívání určitých doplňků mi nesmírně pomohlo.“

Zde Akrim sdílí své zdravotní návyky a každodenní rutiny, které vypilovala, aby se cítila (a na oplátku i vypadala) co nejlépe.

ukázka pro Sienna Miller: Inside my beauty bag

O tom, co „péče o sebe“ ve skutečnosti znamená…

Péče o sebe pro mě znamená dovolit si udělat krok zpět. Jako máma, která pracuje na plný úvazek, kdykoli jsem měla v kalendáři nějaké místo, cítila jsem se provinile, že jsem si dovolila dělat něco, co mě dělá šťastnou, aniž bych se snažila být produktivní nebo trávit čas s dětmi. Ale teď si uvědomuji, že kontrola sama se sebou je opravdu důležitá, ať už jde o rezervaci cvičení, posezení v kavárně a čtení knihy nebo procházku.

Na její nesmlouvavou ranní rutinu…

Mám dvě děti, takže dbám na to, abych byl vzhůru před nimi, pokud chci mít čas jen pro sebe. Snažím se probudit kolem 5:15 a první věc, kterou udělám, je hydratace horkou vodou, citronem a jablečným octem. To je jedna věc, která je pro mě nesmlouvavá; Dělám to roky a moc mi to pomáhá na trávení. A potom buď jdu na HIIT cvičení, nebo si doma zacvičím jógu nebo pilates. Pak jsem si zvykl snídat – buď proteinové smoothie, které balím jako oves a zdravé tuky a bílkoviny, nebo kaši s řeckým jogurtem. Pak se osprchuji a udělám si rutinu péče o pleť.

O její rutině péče o pleť a oblíbených nástrojích…

Ráno se zaměřuji na ochranu a výživu pleti. Během čištění provádím trochu masážní rutinu odfukování, používám ruce k lymfodrenáži a ujišťuji se, že mám stimulované všechny lymfatické uzliny. K tomu používám Dior La Mousse Off / On, která mi krásně klouže a zanechává pokožku vláčnou a hydratovanou. Další mojí stálicí je Dior Capture Totale Le Sérum. Je plný ceramidů, které opravdu vytvářejí strukturu pro mou pokožku a poskytují mi dostatek výživy, abych mohl přejít přímo k ochraně SPF. Momentálně používám SkinCeuticals Advanced Brightening UV Defense SPF 50.

Dior La Mousse Off/On pěnivý čisticí prostředek
Dior La Mousse Off/On pěnivý čisticí prostředek
Dior Capture Totale Le Sérum
Dior Capture Totale Le Sérum
SkinCeuticals Advanced Brightening UV Defense SPF50
SkinCeuticals Advanced Brightening UV Defense SPF50

Pro svou večerní péči o pleť upřednostňuji vyvážení a omlazující péči o pleť, protože vaše pleť se přes noc resetuje. Ráda čistím do hloubky, pak používám výživné produkty. Jsem závislý na Dior Prestige Midnight Balm, je to tak krásné složení, které má ceramidy a peptidy a druhý den se doslova probouzím se zářící pletí.

Můj základní nástroj péče o pleť je moje gua sha. Mám tendenci ho používat spíše večer, abych zvýšil průtok krve, uvolnil napětí a případné stažené fascie – a také mi opravdu zlepšuje spánek. Moje LED maska ​​na obličej od Current Body je dalším nástrojem, na který opravdu přísahám. Terapie červeným světlem má pro pokožku tolik úžasných výhod: je super protizánětlivá, produkuje kolagen a elastin – a pomáhá vám relaxovat.

CurrentBody Skin LED světelná terapeutická maska

Pleťová LED světelná terapeutická maska

Na její každodenní stravě a hvězdných doplňcích…

Upřímně cítím, že krásná pleť začíná vyživováním uvnitř; to, co jíte, má velký vliv na to, jak vypadáte a jak se cítíte. Klíčem je tedy mít vyvážená jídla a snažit se zaměřit na zdravé tuky, pestrou zeleninu, kvalitní bílkoviny a sacharidy s velkým množstvím vlákniny. Také zjišťuji, že když mám v jídle dostatek bílkovin, brání mi to svačit.

Do svého snídaňového smoothie nebo kaše přidávám odměrku proteinového prášku Form Nutrition. Často mě nadýmají proteinové prášky, ale tohle je tak čisté. Každý den beru také probiotika od Seed a tekutý kolagen Vida Glow. Kolagen je skvělý pro zvýšení tloušťky kůže a kromě zlepšení pokožky mi také pomohl s mými klouby.

Vida Glow Collagen Liquid Advance sáčky

Vida Glow Collagen Liquid Advance sáčky

Moje nejoblíbenější večeře je pečený losos s quinoou a chřestem nebo brokolicí a k obědu si dám salát s kuřecím masem. Atis považuji za dobrou zdravou možnost s sebou, když jsem na cestách.

Držím se jedné kávy denně po snídani. Kdysi jsem měl latté z ovesného mléka, ale vrátil jsem se k plochým bílým s plnotučným kravským mlékem, které způsobilo zásadní rozdíl v mých glukózových špičkách. Mám rád matchu kolem čtvrté odpoledne – zvláště když pracuji pozdě. Matcha Union je můj oblíbený a mám ho jen s horkou vodou.

dior spa wellness hadda akrim

S laskavým svolením Parfums Christian Dior

O upřednostňování cvičení a práce s tělem…

Cvičím F45, protože mají lekce u mého domu v 5:45 a trvají pouze 45 minut, což mi dává dostatek času vrátit se, než se mé děti probudí. Snažím se to střídat s domácím cvičením a ráda sleduji Pilates By Bryony. Střídám její pilates, lekce dechového cvičení a zvukové koupele, které mě nastaví na den, kdy se cítím skvěle uvolněná a přitom připravená.

Snažím se také udělat alespoň 10 000 kroků buď chůzí do práce, nebo opuštěním ošetřovny, když mám prostor pro pohyb a nasávání slunečního světla.

Mezi mé oblíbené procedury patří buď masáž hlubokých tkání, když začleňují pokožku hlavy, nebo lymfatická drenážní masáž těla. Chodím do Ricari Studios.

Na její regenerační večerní rutině…

Poté, co uložím své děti do postele, se snažím co nejdříve udělat péči o pleť. Nejprve si vykartáčuji tělo, poté se osprchuji a použiji své produkty; když začnu brzy, udělám doslova všechny kroky.

Slip Maska na spaní

Slip Maska na spaní

Pak si ráda odpočinu u mátového čaje a knihy – což obvykle souvisí s péčí o pleť! Začala jsem spát s hedvábnou maskou na oči od Slip, na očích opravdu krásně sedí a není příliš těžká.

Také beru hořčík jako poslední věc, která mi úplně zlepšila spánek. Nejen, že usínám snadněji, ale mám takový hluboký spánek a když se probudím, jsem osvěžený.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *