Reciproční vztah mezi depresí a cvičením

Souhrn: Vědci odhalili vzájemný vztah mezi depresí a fyzickou aktivitou u dospělých. Zjištění odhalují, že současné příznaky deprese mohou o několik let později odrazovat od fyzické aktivity, i když opak nemusí být nutně pravdou – současná nečinnost nepředpovídá budoucí příznaky deprese.

Tato studie zdůrazňuje významný vliv fyzické aktivity na zlepšení nálady a duševního zdraví, podobně jako účinky antidepresiv. Využitím nové techniky kauzální inference studie poskytuje přesnější pochopení toho, jak se deprese a fyzická aktivita v průběhu času vzájemně ovlivňují.

Klíčová fakta:

1. Reciproční vztah: Příznaky deprese a fyzická aktivita se navzájem ovlivňují, kde větší fyzická aktivita může vést k méně příznakům deprese a současná deprese může snížit budoucí fyzickou aktivitu.
2. Podélná studie: Výzkum sledoval 3 499 dospělých v USA od roku 1986 do roku 2011 a poskytl robustní údaje o tom, jak se životní styl a duševní zdraví v průběhu času vyvíjejí.
3. Pokročilá metodika: Studie aplikovala novou kauzální inferenční techniku, která kontroluje individuální životní historii a kontext a nabízí jasnější pohled na interakce mezi fyzickou aktivitou a depresí.

Zdroj: University of Toronto

Nový výzkum z University of Toronto zjistil, že dospělí, kteří v posledním týdnu uváděli více příznaků deprese, mají menší pravděpodobnost, že budou ve stejném období hlásit fyzickou aktivitu, a tento vztah obecně platí oběma směry: být aktivnější je také spojen s lepším duševním zdravím.

Publikováno v časopise Duševní zdraví a fyzická aktivitastudie přispívá k lepšímu pochopení toho, jak jsou příznaky deprese a fyzická aktivita v dospělosti propojeny a vzájemně se ovlivňují.

„Bylo překvapivé zjištění, že současné příznaky deprese mohou negativně ovlivnit úroveň vaší fyzické aktivity o dva až pět let později, zatímco to, že jste dnes neaktivní, nesouvisí s vašimi budoucími příznaky deprese,“ říká autor Soli Dubash, doktorand na University of Toronto. Katedra sociologie.

“Současné příznaky deprese mohou mít trvalé účinky, ale mohou být méně závažné než účinky současné fyzické aktivity.”

Mnoho studií ukazuje, že chození do posilovny, tanec, zahradničení nebo pravidelné procházky mohou zlepšit vaše duševní i fyzické zdraví s účinky podobnými účinkům antidepresiv.

Nová studie dále podporuje tento závěr a ukazuje, že týdenní fyzická aktivita souvisí s týdenními příznaky deprese a že více pohybu může zlepšit vaši náladu.

„Lepší pochopení vzájemného vztahu mezi duševním zdravím a fyzickou aktivitou může lidem pomoci činit rozhodnutí založená na důkazech o svém zdraví a zdraví svých blízkých a členů komunity,“ říká Dubash.

“Je důležité umožnit lidem, aby se sami rozhodovali o příčinách a důsledcích fyzické aktivity a příznaků deprese, a aby pochopili dopad, který může mít větší nebo menší pohyb na náladu a celkové zdraví.”

Po celostátně reprezentativním vzorku 3 499 dospělých v USA od roku 1986 do roku 2011 studie hodnotila trvalé účinky výchozích rozdílů v úrovních fyzické aktivity a symptomech deprese; jak minulá fyzická aktivita předpovídá budoucí fyzickou aktivitu; jak minulé příznaky deprese předpovídají budoucí příznaky deprese; a stabilitu tohoto vztahu v dospělosti.

Tato studie použila novou techniku ​​kauzální inference, která pomáhá zajistit, aby tyto odhady reprezentovaly zkušenosti lidí ve světě. Metoda upravená pro stabilní charakteristiky jednotlivců, včetně vynechaných proměnných, jako je individuální biologie, rodinný a komunitní kontext a životní historie.

Zatímco myšlenka, že symptomy deprese a fyzická aktivita spolu v dospělosti souvisejí, není nová, nová technika pro zkoumání vzájemných vztahů v průběhu času umožňuje zohlednit několik alternativních argumentů.

„Můžete se okamžitě zeptat, jak do tohoto vzájemného vztahu hrají osobní faktory – nezáleží na genetice nebo na historii raného života? – a právě na to nám tato metoda umožňuje přizpůsobit se, ve srovnání s dřívějšími technikami, které by předpokládaly nějaké důkazy relevantní pro tyto důležité otázky. pryč,“ říká Dubash.

Celkově se fyzická aktivita a duševní zdraví vzájemně ovlivňují. Týden od týdne vám více pohybu může zlepšit náladu.

Tento výzkum ukazuje, že dřívější příznaky deprese mohou přetrvávat, ale jejich dlouhodobé účinky by mohly být méně dopadné než současná fyzická aktivita. Ukazuje také, že v průběhu času mohou neléčené příznaky deprese mít negativní důsledky pro úroveň fyzické aktivity, která pak může způsobit další zdravotní problémy.

„Skutečně záleží na tom, aby lidé činili informovaná rozhodnutí o tom, jak léčit symptomy svého duševního zdraví, zejména s vědomím, že fyzická aktivita je i nadále jedním z nejlepších způsobů, jak zlepšit zdraví jednotlivců a jejich komunit – ale stále více lidí potřebuje pochopit, jak mohou příznaky deprese ovlivnit tento proces,“ říká Dubash.

O těchto zprávách z výzkumu deprese a cvičení

Autor: Soli Dubash
Zdroj: University of Toronto
Kontakt: Soli Dubash – University of Toronto
Obraz: Obrázek je připsán Neuroscience News

Původní výzkum: Otevřený přístup.
„Vzájemné působení příznaků deprese a fyzické aktivity: Obousměrné poznatky z 25letého panelu měnících se životů Američanů“ od Soli Dubash. Duševní zdraví a fyzická aktivita

Abstraktní

Souhra příznaků deprese a fyzické aktivity: Obousměrné poznatky z 25letého panelu měnících se životů Američanů

Pozadí

Symptomologie deprese (DSx) a nedostatečná fyzická aktivita (PA) patří mezi hlavní příčiny onemocnění a hlavní přispěvatele k celosvětové zátěži veřejného zdraví. Recenze a metaanalýzy naznačují, že DSx a PA se navzájem způsobují, ale většina provedených studií používá data a analýzy, které nemohou specifikovat jejich obousměrné souvislosti v průběhu života.

Metoda

Tato studie odhaduje dynamické panelové modely s fixními efekty prostřednictvím modelů strukturních rovnic s úplným odhadem maximální věrohodnosti informací (ML-SEM) na základě 5 vln (1986–2011) Měnící se životy Američanů (ACL). Toto je celostátně reprezentativní pravděpodobnostní vzorek 3499 neinstitucionalizovaných dospělých v USA ve věku 25 let a starších v roce 1986.

Respondenti se účastnili v průměru 3,29 vln, přičemž 67,84 % se zúčastnilo alespoň 3 vln a 27,26 % se zúčastnilo všech 5 vln. Modelky se přizpůsobují věku, statusu partnera, sociální integraci, omezením aktivit a vážným finančním problémům. Údaje jsou dostupné z ICPSR (4690).

Výsledek

Odhady z ML-SEM odhalují negativní a významné obousměrné průřezové asociace mezi DSx a PA. Modely také naznačují negativní a významnou zkříženou asociaci mezi DSx a PA, ale nikoli zkříženou zpožděnou PA k DSx. Na obou stranách jsou dřívější úrovně významně spojeny s budoucími úrovněmi PA a DSx.

Závěry

Tato studie je první, která používá kauzální inferenční techniku, která se přizpůsobuje všem časově invariantním zmatkům a zároveň modeluje obousměrné vazby mezi symptomy deprese a fyzickou aktivitou v průběhu 25 let dospělosti. Podporuje literaturu ukazující konzistentní průřezový vztah a posouvá pochopení toho, jak může DSx dříve v dospělosti ovlivnit PA, jak lidé stárnou.