Odhalení dlouhodobého dopadu pro-vegetariánské stravy na zdraví seniorů – jedna zelená planeta

Vzhledem k tomu, že celosvětová populace stárne a chronická onemocnění neustále narůstají, význam zdravého životního stylu, zejména stravovacích návyků, se dostává pod intenzivní kontrolu. V tomto kontextu si účinnost pro-vegetariánských diet (PVG) při podpoře dlouhodobého zdraví získala významnou pozornost. Nedávná studie publikovaná v časopise Nutrition, Health, and Aging se ponořila do 12letých účinků tří různých PVG diet na rizika úmrtnosti u starších dospělých, což osvětlilo složitou souhru mezi stravou a zdravotními výsledky.

Studie provedená mezi 597 španělskými dospělými ve věku 65 a více let se snažila prozkoumat vztah mezi dodržováním předem definovaných PVG diet a úmrtností ze všech příčin i ze specifických příčin, zejména kardiovaskulárních onemocnění (CVD) a rakoviny. S využitím dat převážně shromážděných prostřednictvím dotazníků výzkumníci analyzovali stravovací návyky a jejich souvislosti s riziky úmrtnosti v období sledování.

Zjištění ze studie odhalila zajímavé poznatky o úloze PVG diet při utváření dlouhodobých zdravotních výsledků u starší populace. Mírné dodržování zdravé PVG diety bylo spojeno se sníženým rizikem jak mortality ze všech příčin, tak mortality související s KVO. Naopak vyšší dodržování nezdravé PVG diety bylo spojeno se zvýšenými riziky těchto nepříznivých výsledků, což zdůrazňovalo klíčovou roli kvality stravy při zmírňování rizik chronických onemocnění.

Důležité je, že závěry studie podtrhují význam dietních rozhodnutí, zejména konzumace čerstvého ovoce a zeleniny, luštěnin, ořechů a olivového oleje, pro podporu dlouhověkosti a snížení zátěže chronických onemocnění. Tyto dietní vzorce, charakteristické pro středomořskou stravu a její deriváty, nabízejí holistický přístup k výživě, který může přinést trvalé výhody, zejména ve stárnoucí globální populaci.

Přestože studie poskytuje cenné poznatky o potenciálních zdravotních přínosech PVG diet, také zdůrazňuje potřebu dalšího výzkumu, který by objasnil základní mechanismy, které tyto asociace řídí. Pochopení přesných cest, kterými konkrétní složky stravy uplatňují své ochranné účinky, je zásadní pro rozvoj cílených intervencí a optimalizaci zdravotních výsledků u starších dospělých.

Související obsah:

Snadné způsoby, jak pomoci planetě:

• Jezte méně masa: Stažení Jídlo Monster, největší rostlinná aplikace Recipe na App Store, která vám pomůže snížit vaši ekologickou stopu, zachránit zvířata a být zdravý. Můžete si také zakoupit naši papírovou nebo tištěnou kopii oblíbené veganské kuchařky.
• Snižte svou stopu rychlé módy: Převezměte iniciativu tím, že se postavíte proti znečišťování fast fashion a podpoříte udržitelné a oběhové značky, jako jsou Drobná záchrana které zvyšují povědomí o důležitých otázkách prostřednictvím recyklovaného bezodpadového oblečení navrženého tak, aby se vracelo a znovu a znovu předělávalo.
• Podpora nezávislých médií: Být financovaný z veřejných zdrojů nám dává větší šanci vám i nadále poskytovat vysoce kvalitní obsah. Prosím, zvažte podporuje nás darováním!
• Podepište petici: Na vašem hlase záleží! Pomozte proměnit petice ve vítězství tím, že podepíšete nejnovější seznam musí podepsat petice pomáhat lidem, zvířatům a planetě.
• Zůstaňte informováni: Zůstaňte v kontaktu s nejnovějšími zprávami a důležitými příběhy týkajícími se zvířat, životního prostředí, udržitelného života, potravin, zdraví a témat lidských zájmů tím, že se přihlásíte k odběru náš newsletter!
• Dělejte, co můžete: Snižte množství odpadu, sázejte stromy, jezte lokálně, cestujte zodpovědně, znovu používejte věci, řekněte ne jednorázovým plastům, recyklujte, hlasujte chytře, přejděte na praní ve studené vodě, zbavte se fosilních paliv, šetřete vodou, nakupujte moudře, darujte, pokud můžete, pěstujte své jídlo, dobrovolně, šetřete energii, kompostujte a nezapomeňte na mikroplasty a mikrokuličky číhající v běžných produktech pro domácnost a osobní péči!