Může konopí zpříjemnit cvičení?

Poslechněte si tento článek

Výzkumníci z University of Colorado říkají, že sportovci si mohou trénink užít více, pokud se nejprve dostanou do výšky.

Jejich studie, publikovaná loni v Cannabis and Cannabinoid Research, přezkoumala výsledky 49 běžců, kteří běželi pod vlivem konopí a bez něj. Navzdory tomu, že běželi v průměru o 31 sekund na míli pomaleji, účastníci uváděli pozitivnější pocity klidu a radosti během běhu s konopím oproti běhu bez konopí. Zažili také méně negativních emocí a nižší úroveň bolesti.

I když je v této linii výzkumu zapotřebí více studií, jako jsou longitudinální studie a ty, které rozšiřují výzkumná kritéria na rozmanitější populace, způsoby cvičení a prostředí, potenciální důsledky tohoto zjištění mohou být široké. Pokud těchto 49 běžců pod vlivem konopí zažilo příjemnější tréninky s menší bolestí, co by konopí mohlo udělat pro závodní sportovce nebo pro jednotlivce, kteří cvičí pro zlepšení nebo udržení svého zdraví?

„Tím, že je cvičení příjemnější, lidé těží z fyzických a mentálních aspektů, o kterých je známo, že cvičení přináší,“ řekl Jay O’Malley, viceprezident marketingu a výzkumu a vývoje ve společnosti MariMed, poskytovatele konopí na semeno s vybavením. a lékárny v pěti státech, včetně Marylandu.

Produktová řada Vibations společnosti MariMed obsahuje sedm nápojových směsí s obsahem konopí, které slibují lepší soustředění a energii, pokročilou hydrataci a rychlý 15minutový nástup. Původní čtyři příchutě této řady zahrnují funkční přísady, jako jsou elektrolyty, kofein získaný z guarany a dávka konopí v plném spektru, extrakt se všemi kanabinoidy, včetně THC a CBD, stejně jako terpeny, flavonoidy a další sloučeniny z rostliny. Nejnovější příchutě řady uvedené na trh v únoru zahrnují možnosti bez cukru a kofeinu a také směs zaměřenou na spánek s CBN, kanabinoidem, o kterém bylo zjištěno, že zlepšuje spánek.

O’Malley říká, že reakce na nové příchutě byly v drtivé většině pozitivní. „S omezenými možnostmi nápojů na trhu je naším cílem mít vibrace dostupné ve většině výdejen, čímž se produkt stane dostupnějším pro spotřebitele,“ řekl s tím, že sedm příchutí se prodává v lékárně MariMed’s Thrive Wellness v Annapolis a bude i nadále rozšířena do dalších ambulancí po celém státě.

Expertka na vědu a politiku v oblasti konopí Jacquie Cohen Roth souhlasí s tím, že trh s konopnými nápoji je horký, což odráží zvýšený zájem spotřebitelů o kombinaci hydratace, zaměření a energie v nápojích.

Cohen Roth je také zakladatelkou a generální ředitelkou CannabizMD a The Tea Pad Foundation a vyučuje právo a politiku týkající se konopí a také obhajobu léčebného konopí na University of Maryland School of Pharmacy. Varuje, že konopí může konkurovat léčivům, což může mít dopad na účinnost obou. Kromě toho žádní dva lidé, kteří pijí stejný nápoj nasycený konopím, nebudou absorbovat složky stejným způsobem a množství konopí a kombinace kanabinoidů se liší produkt od produktu.

To vše jsou dobré důvody k tomu, abyste před začleněním konopí do svého režimu požádali o radu informované lékařské odborníky, nejen „budtendry“ v dispenzarizaci. Výběr správného konopného produktu vyžaduje pomalé a pečlivé experimentování, než jej použijete pro sportovní aktivity. A samozřejmě je třeba vzít v úvahu také místní zákony, zejména při cestování.

Cohen Roth sama jako závodní sportovkyně používá konopí k léčbě chronických bolestí a bolestí, stejně jako celkové bolesti po těžké nehodě před několika lety. Konopí léčí záněty a způsob, jakým mozek přijímá a zpracovává bolest, říká, a podle studie z roku 2022 zveřejněné v Psychopharmacology je tato výhoda především důvodem, proč jej jednotlivci používají.

Ale úleva od bolesti není jediným důvodem, proč se lidé obracejí o pomoc na rostlinu s dlouhými, vroubkovanými listy.

Karissa Psathas, vzpěračka a tvůrce obsahu konopí, která se připravuje na svou první soutěž ve vzpírání, říká, že mikrodávkování konopí pomohlo zlepšit její soustředění, urychlit pokrok, udržet si konzistentní rutinu a nakonec za poslední rok shodit 50 liber. Zejména řekla, že to „pomohlo zmírnit moji úzkost z posilovny, faktor, který byl dříve významnou překážkou mé důslednosti.“

Podobně dobrodružný motorkář a závodník v ultramaratonu jménem Jonathan, který odmítl uvést své příjmení, začal užívat konopí jako přirozenou alternativu k lékům předepisovaným ke snížení stresu a úzkosti. I přes občasné sucho v ústech zvyšuje konopí jeho fyzickou aktivitu. “Umožňuje mi to dostat se do stavu proudění, kde se mohu soustředit na volný pohyb a užívat si přesně ten okamžik, ve kterém se nacházím,” řekl Jonathan.

Ne všichni sportovci považují kanabinoidy jako THC za užitečné pro trénink. Keri Jones, CrossFit atletka a certifikovaná sportovní medicína akupunkturistka, říká, že THC způsobuje, že její mysl bloumá, takže ke cvičení nepoužívá konopí. Místo toho používá lokální produkty CBD ke zklidnění bolavých svalů po intenzivním tréninku a dlouhých dnech léčení pacientů a gumy s CBN, které jí pomáhají lépe spát a snižují celkový stres. “Protože spím celou noc, cítím se velmi odpočinutý, nabitý energií a soustředěný, když se probudím,” řekl Jones. Výsledkem je, že její energetické hladiny jsou konzistentnější po celý den.

Od snížení bolesti a úzkosti až po zlepšení soustředění a radosti během cvičení, zlepšení spánku a podporu konzistentních rutin, závodní sportovci mají dobré důvody, proč užívat konopí pro své každodenní rutiny a sportovní aktivity. Tyto výhody však mohou pomoci také jedincům, kteří nejsou tak fyzicky aktivní, jako jsou ti, kteří hledají malé změny ke zlepšení svého celkového zdraví a pohody. Produkty, jako je řada Vibations od MariMed, by mohly hrát klíčovou roli pro tyto jednotlivce i pro sportovce.

O’Malley říká, že společnost bude pokračovat v inovacích v reakci na poptávku spotřebitelů, ať už to bude znamenat vývoj produktů s novými příchutěmi, efekty nebo způsoby doručení. “Konopí je jako skutečný spotřebitelský produkt teprve v plenkách, takže máme před sebou dlouhou cestu,” řekl.

I když je současný výzkum slibný, pokračující dialog a výzkum jsou životně důležité pro prohloubení našeho porozumění a odhalení plného potenciálu, který může mít konopí při převratu v tom, jak jednotlivci přistupují ke fitness a wellness. Aby bylo možné tyto objevy posunout dál, doporučujeme zůstat informovaní a přispívat k této vyvíjející se konverzaci, zejména pro sportovce a ty, kteří hledají zdravotní přínosy konopí.