by Mezinárodní den bez diet, který si každoročně připomínáme 6. května, při této příležitosti povzbuďme jednotlivce, aby přijali zdravý vztah k jídlu a svému tělu. Expert říká, že to slouží jako připomínka zaměřit se na vyváženou výživu spíše než na restriktivní dietní praktiky.
Lidé často končí v nemocnici kvůli špatným dietním plánům z několika důvodů. (Obrázek: Pexels)
Nové Dillí: Dieta se dnes stala součástí života mnoha lidí, stala se trendem. Mnoho lidí vedených zavádějícími radami volí rychlé diety, které často vedou spíše k hospitalizaci než ke ztrátě hmotnosti. I když je dodržování diety důležité, je důležité dodržovat doporučení kvalifikovaného dietologa nebo lékaře, než se spoléhat na informace z neověřených zdrojů, jako je WhatsApp nebo doslech. Všichni si však uvědomujeme důležitost zdravé a vyvážené stravy, která nám může pomoci předcházet mnoha chronickým onemocněním, udržuje váhu na uzdě a také pomáhá posilovat duševní zdraví.
Mezinárodní den bez diet, který se každoročně slaví 6. května, povzbuzuje jednotlivce, aby přijali zdravý vztah k jídlu a svému tělu. Aby zdůraznila důležitost vyváženého přístupu k výživě, řekla doktorka Sanjana Premlal, dietní poradkyně Kinder Hospital. Novinky9„Slouží jako připomínka, abyste se zaměřili na vyváženou výživu spíše než na restriktivní dietní praktiky. Pro mnoho lidí jsou dietní plány krátkodobá opatření. Obracejí se na dietní plány ve snaze zhubnout, ovlivněné společenskými ideály krásy a tělesného obrazu. Mezinárodní den bez diet podporuje tělesnou pozitivitu a sebepřijetí a zpochybňuje škodlivé normy dietní kultury.
Nesprávná strava může vést k hospitalizaci: Dr Sanjana Premlal řekla: „Lidé často končí hospitalizováni kvůli nesprávným dietním plánům z několika důvodů. (Obrázek: Pexels) Jedním z běžných scénářů je těžká podvýživa vyplývající z extrémního omezení kalorií nebo nedostatku základních živin ve stravě, což může vést k dysfunkci orgánů, elektrolytové nerovnováze a dokonce i život ohrožujícím stavům, jako jsou srdeční arytmie nebo ledviny. selhání. Módní diety mají tendenci eliminovat základní skupiny potravin, což má za následek nepříznivé příznaky, jako je dehydratace, slabost, nevolnost, zácpa a nedostatečný příjem vitamínů a minerálů. Kromě toho přísné omezení živin může znamenat promeškání ochranných zdravotních výhod všestranné stravy, vyvolávání otázek o bezpečnosti a dlouhodobé účinnosti módních diet a zdůrazňování důležitosti přijetí vyváženého stravovacího plánu.
Poruchy příjmu potravy: Navíc se u jednotlivců mohou vyvinout poruchy příjmu potravy, jako je mentální anorexie nebo mentální bulimie, charakterizované nebezpečnými vzory omezování potravy, přejídání a čištění. „Tyto poruchy mohou mít vážné fyzické a psychické následky, které často vyžadují lékařskou intervenci a hospitalizaci kvůli stabilizaci a léčbě. V některých případech může nadměrné cvičení v kombinaci s nedostatečnou výživou také vést ke zraněním, dehydrataci a elektrolytové nerovnováze, což vyžaduje lékařskou péči. Celkově hospitalizace z důvodu nesprávných dietních plánů zdůrazňuje důležitost vyhledání poradenství u kvalifikovaných zdravotnických odborníků a přijetí vyvážených, udržitelných přístupů k výživě a řízení hmotnosti,“ řekla.
Negativní účinky: Dodržování nesprávného dietního plánu, zejména toho, který je zaměřen na intenzivní omezení kalorií, může mít negativní dopad na fyzické i duševní zdraví a položit základy pro škodlivé důsledky, jako je nespokojenost s tělem, nižší sebevědomí, poruchy příjmu potravy, ztráta svalů, zhoršené zdraví kostí. , srdeční choroby a hormonální nerovnováha. „Při zvažování potenciálních důsledků přijetí nesprávného dietního plánu slouží ketogenní dieta (KD) jako relevantní příklad. Zatímco KD získal pozornost pro své hlášené přínosy, představuje také významná rizika, když je sledován dlouhodobě, včetně jaterní steatózy, ledvinových kamenů, hypoproteinémie a nedostatku vitamínů. Pochopení účinků zastavení KD je klíčové pro pochopení jeho dlouhodobého dopadu na zdraví,“ dodala.
Celkové zdraví: Dr Sanjana Premlal řekla: „Shrneme-li to, daň za dodržování nesprávného dietního plánu přesahuje fyzický vzhled a ovlivňuje celkové zdraví a pohodu. Upřednostnění vyváženého přístupu k výživě přizpůsobeného individuálním potřebám a životnímu stylu je zásadní pro maximální přínos pro zdraví.“
Sledujte nás na sociálních sítích
