Jennifer Aniston o péči o sebe, cvičení a výživě (exkluzivně)

Jennifer Aniston ví, jak je důležité zůstat zdravý – ve všech aspektech svého života.

V exkluzivním rozhovoru s PEOPLE spojeným s jejím partnerstvím s Pvolve se herečka (55) otevírá o svém přístupu k péči o sebe, cvičení a výživě.

Když Aniston požádala, aby popsala, jak vypadá její každodenní strava, odpověděla: “Moje výživa je velmi podobná. Obvykle je to hodně bílkovin, zelenina, saláty, polévky a pak vše, co bych si o víkendu přála. já jsem cheat day.”

Zvýraznění svého oblíbeného jídla, Ranní show hvězda odhaluje: “No, to záleží. Chci říct, odvažuji se, abych zníla opakující se, ale mexické jídlo je mým skutečným favoritem. Není to ani takový podvod, abych byl upřímný.”

“Nebo cheeseburger nebo pizza nebo těstoviny – všechny ty věci,” pokračuje Aniston.

Nikdy nezmeškejte žádný příběh – přihlaste se k bezplatnému dennímu zpravodaji PEOPLE a zůstaňte informováni o tom nejlepším, co PEOPLE může nabídnout, od zpráv o celebritách až po přesvědčivé příběhy o lidských zájmech.

Spolu se správným stravováním Aniston ví, že péče o její duševní zdraví je zásadní pro celkovou pohodu.

Jedním ze způsobů, jak se starat o sebe, je podle hvězdy omezení času stráveného na obrazovce a také sledování typu obsahu, který vidí.

“[It’s important to] vypněte obrazovky. … Položte telefon a vyjděte ven. Obklopte se přáteli a spojte se s lidmi,“ uvádí Aniston.

“Zkuste přemýšlet o… co je možné, na rozdíl od zkázy, jakou má svět tendenci vypadat dnes,” dodává. “Prostě nejsme navrženi tak, abychom tento druh informací přijímali celý den.”

Podle Aniston je „naprosto“ ranní člověk, co se cvičení týče.

“Vždycky mám pocit, že po dlouhém dni to poslední, co chci, je cvičit,” vysvětluje. “Obdivuji ty, kteří se opravdu dokážou vrátit domů ze dne v práci a obléci se do cvičebního oblečení a večer do posilovny. Zjistil jsem, že je to neuvěřitelné, ale já si to prostě nedokážu představit.”

Ve dnech, kdy se snaží dostat do posilovny, Aniston říká, že aktivně pracuje na utišení negativních myšlenek ve své hlavě.

“Říkám: ‘Jen jdi. Udělej pět minut. Jen se hýbej alespoň pět minut’,” říká herečka. “Pak zjistíte, že pokud jste se dostali přes prvních 10 minut čehokoli, pravděpodobně můžete udělat dalších 10 a pak dalších 10, a pak budete pokračovat.”

Později v tomto roce Aniston oslaví své první výročí od partnerství s Pvolve, cvičebním programem, který spojuje funkční pohyb s vybavením založeným na odporu k tvarování, posilování a obnově těla prostřednictvím on-demand, streamingu a osobních lekcí.

Fitness společnost Aniston a trenér hvězdy Pvolve Dani Coleman vytvořili měsíční tréninkový kalendář, který napodobuje Anistonův tréninkový plán Pvolve. Zahajují také „Jen’s Spring Challenge“, která bude probíhat od 13. května do 9. června a povzbudí členy, aby v tomto časovém rámci absolvovali 12 lekcí.

Tyto třídy – které jsou dostupné členům streamování Pvolve prostřednictvím mobilu, webu a aplikace Apple TV a také členům studia ve 12 pobočkách společnosti v Severní Americe – jdou ruku v ruce s novou limitovanou edicí vybavení, která se skládá z některé z oblíbených cvičení Aniston, včetně P.ball, P.band, P.3 Trainer, Slant Board, Heavy Ankle Band a Gliders, plus tříměsíční členství ve streamingu a taška Pvolve.

Členové, kteří se zaregistrují do Anistonovy výzvy a dokončí ji během 30denního okna, budou automaticky zařazeni do soutěže o výlet do Los Angeles na soukromý trénink s Colemanem.

“Je to velmi dostupné a lidi to nezastrašuje,” říká Aniston PEOPLE o cvičení Pvolve. “Je to cvičení, které jsem ještě nikdy nezkusil, a je tak proveditelné.”