Gabby Douglas o sebepéči, přestávkách v oblasti duševního zdraví a olympijských hrách 2024

Gabby Douglas má oči na ceně. Trojnásobná zlatá medailistka se nedávno kvalifikovala na mistrovství USA v gymnastice, které určí, zda bude součástí týmu USA na Letních olympijských hrách 2024 v Paříži ve Francii.

Bývalá šampionka ve víceboji se vrátila na soutěžní okruh po osmi letech a říká Elite Daily, že za tu dobu udělala spoustu sebereflexe. „Naučila jsem se o sobě hodně, a to mě přivedlo zpět do posilovny,“ říká osmadvacetiletá dívka o tom, jak trávila pauzu.

I když doufá, že se letos v létě vrátí na hry, Douglas říká, že je prostě „nadšená, že může být zpátky na soutěžním hřišti“.

Chtěla jsem udělat krok zpět a pracovat na sobě a svém psychickém stavu.

Poté, co závodila v letech 2012 a 2016, Douglas tiše odstoupila od svého zvoleného sportu, ale nikdy oficiálně neoznámila svůj odchod do důchodu. “Chtěla jsem udělat krok zpět a pracovat na sobě a svém duševním stavu,” řekla NBC začátkem tohoto roku.

Aby dále upřednostnila své duševní zdraví, dala si delší pauzu na sociálních sítích. Dvojnásobná olympionička v roce 2022 sdílela na Instagramu, že si od aplikace oddechla, aby se „znovu cítila lehce a šťastně“ poté, co se vypořádala s tíhou a tlakem, když byla v očích veřejnosti. Nyní říká, že je zpět na IG a znovu cítí radost, na podložce i mimo ni.

Šampionka o sebe také lépe pečuje, aby nebyla příliš vystresovaná. Péče o sebe je pro olympijskou naději velmi důležitá, a tak Douglas nedávno spolupracoval s Dr. Scholl’s na nové řadě péče o pokožku nohou této značky.

Níže sdílí své oblíbené produkty, jak odpočívá po dlouhém dni v posilovně a jak se cítí při přípravě na Pařížské hry.

Elite Daily: Jak důležité je pro vás jako gymnastky pečovat o nohy?

Gabby Douglasová: Gymnastky se potýkají se spoustou hrubého vybavení, jako je kladina, podlaha a klenba. Když rozsvítíme podlahu nebo trám, brousíme si nohy, takže si uděláme spoustu mozolů — dokonce i se vší křídou, kterou musíme použít.

ED: Jaká je vaše současná rutina péče o nohy?

GD: Křída mi nohy opravdu vysušuje, takže ráda používám Ultra-hydratační krém na nohy od Dr. Scholl. Pokud jsou mé paty extra suché, používám balzám na silně popraskané paty, který poskytuje intenzivnější vlhkost.

Také rád používám elektronický pilník na nohy na odstranění kalusů. Pomáhá to retušovat, detailovat a mít nohy velmi hladké.

ED: Je dobré mít mozoly během soutěžní sezóny?

GD: Rád si nechám mozoly na rukou, ale miluji mít hladká chodidla. Tímto způsobem, pokud jsme na podlaze a na nosníku, nedochází k odírání a zachycování materiálu.

ED: Můžete mě provést vašimi současnými ranními a nočními rutinami péče o pleť?

GD: Pro svou pleť toho moc nedělám. Udělám jen čistič aloe vera. Sem tam si udělám peeling, nanesu olej s vitamínem E a pak je to s mými rutinami péče o pleť na ráno i večer.

ED: Nedávno jste se vrátil do soutěžního okruhu. Jaké byly některé z největších lekcí, které jste se naučili, když jste byli pryč?

GD: Udělal jsem hodně sebereflexe a deníku. Dozvědět se více o sobě mě přivedlo zpět do tělocvičny.

Naučil jsem se, že si bitvy musíte vybírat.

ED: Kvůli svému duševnímu zdraví jste si také dali pauzu od sociálních sítí. Jaký je váš současný vztah k telefonu?

GD: Jsem zpět na sociálních sítích. Podívám se na různé věci a různé trendy a podobné věci, ale obvykle to zveřejním a odejdu si odpočinout. Zažil jsem mnoho výzev, pokud jde o online přístup.

Naučil jsem se, že si bitvy musíte vybírat. Kdysi jsem měl prsty na Twitteru a odpověděl jsem jednomu klukovi a on řekl: „Proboha, nemyslel jsem si, že odpovíš. Miluji tě.” To je důvod, proč to opravdu neberu vážně, protože někteří lidé prostě chtějí, abyste odpověděli.

ED: Máte nějaké tipy pro lidi, kteří si chtějí odpočinout od sociálních sítí?

GD: Jen vypadni. Musíte si vytvořit zvyk tam nechodit. I když tam nakonec skončíte nebo budete mít nějaké závazky – naprosto to chápu, protože já to dělám také – stačí napsat a vystoupit.

Budu dělat, co chci, protože na konci dne se nemůžete zavděčit všem.

ED: Byl jsi otevřený, když lidé kritizovali tvůj vzhled, jako kdyby ses musel omlouvat za to, že se neusmíváš. Máte nějakou radu pro mladé ženy, které mají podobné problémy?

GD: Pochod do rytmu vlastního bubnu. Pokud jde o sociální sítě, zažil jsem spoustu pokrytectví a dvojího metru. Mnoho lidí si řekne: “Proč se neusmíváš?” A pak se usměješ, oni řeknou: “No, proč to nemyslíš vážně?” Budu dělat, co chci, protože na konci dne se nemůžete zavděčit všem.

Bylo pro mě velmi náročné a těžké vrátit se do tělocvičny.

ED: Jak se to po osmi letech vrátilo do soutěžního prostoru?

GB: Byla to cesta. Bylo pro mě velmi náročné a těžké vrátit se do tělocvičny. Prostě jsem to musel udělat, ale byl to velmi léčivý a zábavný proces zároveň.

ED: Jaká byla reakce na váš návrat?

GD: Na sociálních sítích jsem dostal tolik pozitivních ohlasů. Vidím to a pak to použiji. Říkám si: “Dobře, pojďme na to.”

ED: Myslíte si, že je na vás větší tlak, abyste se vrátil?

GD: Upřímně mám pocit, že to bylo stejné. Vždy to bude stejné, protože je to velmi pod tlakem. Beru jen jednu věc po druhé, jeden den po druhém a opravdu se soustředím na to, co dnes musím udělat.

ED: Implementovali jste nějaké nové postupy obnovy sebeobsluhy, když se teď vracíte do věcí?

GD: Mám. Když mám unavené nebo bolavé nohy, ráda na noc používám masku na nohy Dr. Scholl. Je to doslova jako koupel v Epsomské soli smíchané s esenciálními oleji. Také dělám polevu, kryo a sem tam akupunkturu.

ED: Jak často chodíš do posilovny teď, když jsi zpátky?

GD: Chodím do posilovny šest dní v týdnu, osm hodin denně. Jen jeden den volna.

ED: Popište mi perfektní způsob, jak se uvolnit po dlouhém dni v posilovně.

GD: Poté, co dělám gymnastiku, leduji nohy a jdu domů. Pak se osprchuji, vydrhnu den a pak si udělám noční režim. A pak, to vám ani nelžu, doslova vlezu do postele, udělám si masku na nohy a půjdu spát.

Tento rozhovor byl zhuštěn a upraven pro srozumitelnost.