by Přihlaste se k odběru newsletteru CNN’s Fitness, But Better. Náš sedmidílný průvodce vám za podpory odborníků pomůže přejít do zdravé rutiny.
CNN
—
Ptal se vás lékař na úroveň vaší fyzické aktivity? Pokud ano, můžete poděkovat Cvičení je medicína, globální zdravotní iniciativě spravované American College of Sports Medicine.
Iniciativa, vytvořená v roce 2007, vyzývá poskytovatele zdravotní péče, aby během návštěv posuzovali fyzickou aktivitu pacientů a při navrhování plánů péče zahrnuli pravidelné cvičení. Množství a druhy cvičení, které lékaři doporučují, by měly vycházet z aktuálního zdraví a schopností každého člověka.
Filozofie této iniciativy je jednoduchá: Fyzická aktivita podporuje optimální zdraví. Pravidelný pohyb také pomáhá předcházet a dokonce léčit různé zdravotní stavy. Zdrcující důkazy spojují fyzickou nečinnost se špatným zdravím a vysokými náklady na zdravotní péči, podle článku z roku 2020 v American Journal of Lifestyle Medicine. Studie dospěla k závěru, že programy zdravotní péče a fitness by měly být sloučeny.
Kromě toho lidé, kteří byli středně až silně aktivní po dobu alespoň 150 minut týdně, využívali téměř polovinu zdravotní péče ve srovnání s těmi, kteří seděli, podle studie provedené systémem zdravotní péče Intermountain Health se sídlem v Salt Lake City. na výročním zasedání American College of Sports Medicine v roce 2019 a přijato k publikaci.
Studie také zjistila, že aktivní lidé měli polovinu celkových nákladů na zdravotní péči ve srovnání s lidmi se sedavým zaměstnáním, definovaným jako ti, kteří vykonávali jednu minutu týdně středně až intenzivní aktivitou, řekla Dr. Elizabeth Joy, hlavní lékařka společnosti pro zdravotnické technologie. Lore Health a předsedkyně správní rady EIM.
Bohužel, zatímco EIM se rozšířilo a dosáhlo mnoha úspěchů, pouze 22,9 % dospělých žen a 17,8 % dospělých mužů bylo zdravotnickými odborníky doporučeno, aby zvýšili úroveň své fyzické aktivity, podle amerického National Health Interview Survey z roku 2022, poznamenal Joy.
Vzhledem k tomu, že průměrná návštěva primární péče trvá méně než 20 minut a poskytovatelé zdravotní péče potřebují pokrýt mnoho problémů, není divu, že tak málo lidí řeší fyzickou aktivitu, řekla Joy.
“Napsání receptu zabere velmi málo času,” řekla Joy. “Poradenství o změně chování založené na důkazech zabere mnohem více času.”
Navzdory nedostatečnému pokroku EIM v ordinaci lékařů vytvořila řadu programů, iniciativ a cvičebních předpisů na pomoc lidem mimo ni.
EIM nyní zahrnuje například program Exercise is Medicine on Campus, který pomáhá vysokým školám a univerzitám propagovat a hodnotit fyzickou aktivitu mezi studenty, učiteli a zaměstnanci. K dnešnímu dni se účastní více než 200 amerických škol a více než dvě desítky mezinárodních vzdělávacích institucí.
Program EIM-OC na Grand Valley State University v Grand Rapids, Michigan, dosáhl zlatého statusu, řekla Amy Campbell, přidružená ředitelka pro rekreaci a wellness, což znamená, že univerzita běžně vyhodnocuje a podporuje fyzickou aktivitu v kampusu. Univerzita nabízí výhody, jako je bezplatný osobní trénink prostřednictvím svých oborů zaměřených na cvičení, plus množství skupinových fitness lekcí a wellness koučování.
Zatímco některé z těchto nabídek byly k dispozici před podpisem GVSU s EIM-OC, Campbell řekl, že univerzita více spolupracuje na zdůraznění důležitosti fyzické aktivity.
„Tým CARE (který propojuje studenty v problémech s podpůrnými službami) se nyní studentů vždy ptá: ‚Co děláte mimo vyučování? Zůstáváte fyzicky aktivní? Jaké činnosti máte rádi?’“ řekl Campbell. „Pokud uvidí příležitost spolupracovat s naším oddělením, osloví nás. Pokud si například někdo nemůže dovolit účastnit se intramurálního programu, zajistíme, aby měl přístup.“
Existuje také Moving Through Cancer, první iniciativa specifická pro onemocnění v rámci EIM. Iniciativa pomáhá s programem cvičení a rehabilitace pro ty, kteří žijí s rakovinou i mimo ni. Výzkum ukázal, že většina lidí, kteří jsou během léčby rakoviny fyzicky aktivní, má méně závažné vedlejší účinky, rychleji se cítí lépe a v některých případech mají snížené riziko návratu rakoviny.
EIM také vytvořila sérii Rx for Health, která poskytuje cvičební předpisy pro lidi s širokou škálou běžných chronických stavů, jako je Alzheimerova choroba, deprese a úzkost, osteoartritida a srdeční selhání.
“Pokud jste prodělali infarkt, máte mnohem větší riziko, že budete mít další, pokud trávíte většinu času na gauči, než jít na procházku,” řekla Joy. “Pohovka je nebezpečnější než vaše vycházkové boty.”
Zatímco EIM bude i nadále vzdělávat poskytovatele zdravotní péče a studenty v oborech zdravotní péče o důležitosti hodnocení úrovně aktivity pacientů a vytváření receptů na fyzickou aktivitu, hledá také další možnosti.
“Lidé nereagují dobře na to, když jim někdo řekne, aby něco udělali,” řekla Joy. „Lidé se spíše zapojují do změn zdravého chování a udržují je, když se tak děje v rámci jejich komunity. Pokud něčí rodina, sousedství, komunita založená na víře nebo dokonce pracovní prostředí podporuje pravidelnou fyzickou aktivitu, je pravděpodobné, že bude aktivnější.“
Rozhodně, řekl Gerren Liles, certifikovaný osobní trenér a majitel Gerren Liles Vision Fitness v New Yorku. Různé společnosti z New Yorku přivedly Lilese, aby pro své zaměstnance vyučoval fitness kurzy, a on viděl výhody.
“Vždy je dobré spojit lidi do cvičení,” řekl. „To může lidi inspirovat k tomu, aby se starali o svou kondici. Bylo by skvělé, kdyby společnosti investovaly do fitness, kdyby školy vytvářely programy a akce pro studenty a dokonce i rodiče a kdyby média a filmy propagovaly fyzickou aktivitu.“
“Zdravé chování je nakažlivé,” řekla Joy. “Máme také určitou osobní odpovědnost za fyzickou aktivitu – skutečně přemýšlet o tom, jak ovlivňujeme lidi kolem nás.”
Takže až se příště vydáte na procházku, řekla Joy, pozvěte s sebou kamaráda nebo souseda.
Melanie Radzicki McManus je spisovatel na volné noze, který se specializuje na turistiku, cestování a fitness.
