by Jako odborník na krásu existují dvě základní pravidla, podle kterých je třeba žít. Za prvé, pijte více vody; dva, používejte SPF denně. Je to základní tradice krásy. I tak během mého téměř desetiletého působení ve funkci beauty director of Elle Ne vždy jsem praktikoval to, co jsem kázal, a je na tom vidět pihovité poškození kůže. Výhody jsou zřejmé: výzkumy prokázaly, že každodenní používání ochranného faktoru 15 nebo vyššího snižuje vaši šanci na vznik některých druhů rakoviny kůže o 50 procent a navíc samozřejmě zabraňuje předčasnému stárnutí pokožky.
Můj problém s SPF byla reakce a tolerance mé citlivé pokožky, která, pokud mám být upřímná, se cítila více bezprostřední prioritou na denní bázi než ochrana budoucnosti mého obličeje. A nejsem v tom sám. Průzkum YouGov, který provedla společnost péče o pleť Face The Future, ukázal, že pouze 22 procent Spojeného království používá SPF denně a pouze 53 procent britských žen se obává stárnutí v důsledku poškození sluncem.
V mém případě jsem nenašel ten správný produkt pro mou pleť, ale od komedogenních vzorců s bílým odlitkem, které SPF udělaly špatné jméno, přišly několik světelných let. Trh ochrany před slunečním zářením vykazuje stálý a významný růst a kosmetické značky na oplátku rozšířily své řady, aby se vypořádaly se specifickými problémy pleti a uvedly na trh produkty péče o slunce, které řeší mnoho problémů. S větším výběrem ale přichází větší zmatek.
Fakta jsou však jasná: SPF je životně důležitý. Je důležitý pro ochranu pokožky před spálením a stárnutím ultrafialovým zářením, je nezbytný pro vaše zdraví, a jak mám zkušenosti se správnými produkty, může dodat pleti zkrášlující podporu s výhodami.
Co hledat v opalovacím krému
Vaše klíčové nesmlouvavé položky jsou široké spektrum (ochrana proti UVA i UVB paprskům) a minimální SPF 30 (ale ideálně 50). K ochraně před všemi škodlivými paprsky – jako je modré světlo, viditelné světlo a také infračervené – je ještě lepší celospektrální SPF.
Dr David Jack je estetický lékař a odborník na péči o pleť s kožní klinikou na Harley Street. Říká mi: „Je prvořadé považovat SPF nejen za způsob prevence spálení od slunce, ale za kritický prvek v komplexní strategii péče o pleť proti stárnutí.“ Ale ne všechny SPF jsou stejné. „Minimálně SPF 30 blokuje přibližně 97 procent UVB paprsků, přičemž vyšší SPF nabízí větší ochranu. Úroveň UVA [the deeper-penetrating UV rays] ochrana je menší než toto.”
Minerální versus chemický opalovací krém
Pokud máte jako já obavy z péče o pleť a možná se vyhýbáte SPF, je nejlepší zvolit nekomedogenní opalovací krém. To jednoduše znamená neblokování pórů a tedy rozdíl mezi dobrým a špatným dnem pleti. Většina minerálních opalovacích krémů není komedogenní, ale mnoho moderních chemických přípravků bylo upraveno tak, aby se ujistil, že nezpůsobují podráždění pokožky. Minerální opalovací krémy zahrnují přírodní složky, jako je oxid zinečnatý a oxid titaničitý, které sedí na kůži a fyzicky blokují sluneční paprsky; chemické vzorce využívají účinné složky, jako je oxybenzon, které se vstřebávají do pokožky a přeměňují UV záření na teplo, které se pak uvolňuje z těla.
Dr. Jack věří, že rozdíl mezi těmito dvěma je do značné míry irelevantní, pokud jde o účinnost. „Důležitá je úroveň ochrany. Používání denního SPF je důležité po celý rok (nejen v létě), protože úrovně UVA bývají po celý rok na podobných úrovních a mohou pronikat i přes sklo.“
Aplikujte jej správně
Mnoho studií prokázalo, že opalovací krémy nepoužíváme správně. S ohledem na to je na vás, abyste ze svého SPF získali co největší ochranu. Počet opakování použití opalovacího krému v průběhu dne závisí na úrovni vaší aktivity, množství slunečního záření a typu produktu. Dr. Hiva Fassihi je konzultační dermatolog pro společnost péče o pleť La Roche-Posay a doporučuje aplikovat SPF 20-30 minut před odchodem ven a každé dvě až tři hodiny znovu použít opalovací krém.
Sdílí několik užitečných tipů: „Množství ochrany proti UVA a UVB, které opalovací krém poskytuje, souvisí s tím, jak silně je na kůži nanesen, takže buďte při aplikaci opalovacího krému velkorysí.“
Pro průměrného dospělého použijte 30-50 ml SPF – přibližně o velikosti skleničky – k pokrytí celého těla. U obličeje pamatujte na pravidlo dvou prstů; naneste dva proužky opalovacího krému podél ukazováčku a prostředníku a aplikujte pro úplné pokrytí obličeje.
A dolévejte dál. Dr. Fassihi nás varuje, abychom „ignorovali značky „jednou denně“ nebo „voděodolné“ a vždy si znovu nanášely opalovací krém každé dvě až tři hodiny a ihned po plavání nebo osušení ručníkem, aby byla zachována ochrana“.
Nejlepší opalovací krém pro mastnou pleť
Ultra Violette Lean Screen Mineral Mattifying SPF 50+, 34 GBP
