by Maminka, která se styděla za to, že se jen vmáčkla do sedadla v letadle, přišla o osm kamenů – chůzí.
Dee Ucuncu (42) se celý život potýkala se svou váhou a svrhla váhu přesně na 17 kamenů a na velikost 26 na nejtěžší.
Dvojnásobná maminka se dostala do cyklu spoléhání se na jídlo, jako je kebab a pizza s sebou, aby se vyrovnala se stresem z výchovy svého syna Omera (17), který má ADHD a dyspraxii.
Ale poté, co nastoupila do letadla na zpáteční cestě z letní dovolené, její cestující zvolal: „Nechci sedět vedle tlustého člověka“ – a rozpaky, které Dee cítila, ji přiměly udělat změnu.
Dala si za cíl dojít až na konec své cesty a začala z toho dělat každodenní záležitost – nakonec ujít 10 000 kroků denně.
Dee také změnila svůj jídelníček na čerstvá domácí jídla a pomalu viděla změny na svém těle.
Nyní 9. Dee vážící 7 liber a velikost 8 se cítí „fantasticky“ a pokračuje v každodenní chůzi.
Dee, dobrovolník z Cambridge, řekl: “Jel jsem na dovolenou a někdo tlustý mi přede všemi v letadle udělal ostudu. Nastoupili jsme do letadla na cestě domů. Byl jsem uprostřed a tahle osoba přišla a posadila se.” dole k oknu Zavolal letuška a řekl: ‘Tohle je tlustá osoba, přetéká mi místo a já nechci sedět vedle tlusté osoby’.
„Nakonec ho přestěhovala.
„Byla jsem zničená. Byla to ta nejtrapnější věc v celém mém životě.
“Nikdo se nikdy předtím nevyjádřil k mé váze, i když jsem uvnitř věděl, že mám problém. I když to bylo ošklivé, bylo to to, co jsem potřeboval. Chůze je považována za nejzákladnější věc.”
“Je to nejfantastičtější cvičení, které můžete dělat. Je tak podceňované. Nejúžasnější okamžik byl, když jsem se dostal do velikosti osm. Cítím se fantasticky. O nic se nestarám.”
Dee jedla jídlo s sebou, mražená jídla a čokoládu a vyrostla tak, že se snažila ujít 100 metrů nebo stát příliš dlouho, aniž by se jí zatočila hlava.
Řekla: “Vaření u nás se dělalo jen zřídka. Když máte děti, zapomínáte na sebe. Nikdo nechce být tlustý. Ale spousta lidí má základní problémy, které si musí vyřešit v sobě, než dokážou udělat takový skok. Nevěř si plně, dokud jsem to nezačal dělat.”
Poté, co byl v květnu 2019 v letadle tlustý, se Dee rozhodl pro změnu.
Řekla: “Řekla jsem si, že tohle bude úplně nové já. Chtěla jsem to cvičením ztratit. Musela jsem to dělat po malých krůčcích.”
Dee se začala vzdělávat o zdravé stravě, než se pokusila vybudovat cvičení.
Dala si za cíl dostat se na konec své cesty – přibližně půl míle – a potřebovala svého syna, kterému bylo tehdy 12 let, aby jí zpočátku pomohl kousek cesty projít.
Pomalu si to během pěti měsíců vybudovala, aby sama ušla 10 000 kroků denně – pět dní v týdnu.
Dee ztratila šest kamenů za šest měsíců tím, že chodila a své nezdravé jídlo vyměnila za zdravá domácí jídla – jako jsou nízkotučné turecké lasagne.
Neomezuje se v jídle svých oblíbených jídel, ale nyní omezuje velikost porcí.
Řekla: “Protože jíte méně kalorií, uletí to. Cítila jsem se tak úžasně. Byla jsem tak motivovaná.”
Zbytek váhy trvalo déle, než se skartoval, ale po dvou letech a osmi měsících Dee klesl na 8. 7 liber.
Poté, co nabrala svaly díky cvičení, má nyní 9. 7 liber a štíhlou velikost osm.
Dokáže sebevědomě sedět v letadle a poprvé od tlustého komentáře v roce 2022 jela na dovolenou.
Řekla: “Dostala jsem se na tu židli a přišlo mi to velké. Nemusela jsem se bát, že přeteču. Byl to neskutečný okamžik. Jsem teď vlastně malá.”
Nyní Dee chodí každý den a dělá zumbu a běh.
Loni uběhla 25 km a má za cíl dokončit ultramaraton.
Dee řekla: “Když to dělám, nebaví mě to, ale cítím se poté skvěle. A opravdu mi to pomohlo zpevnit tělo. Běh zpevnil mé tělo. Skutečnost, že jsem nemohl chodit a teď jsem běhání je úžasné, nikdy jsem si nedokázala představit, že bych si takové cíle stanovila, ale pracuji na tom a bylo by to opravdu skvělé.”
Dee vede procházky pro svou místní pěší skupinu – Ramblers Wellbeing Walks – ke které se připojila v roce 2022.
Řekla: “Říkám tomu moje skupina přátelství. Je nás dvacet a všichni tam chodíme, cvičíme a skvěle se bavíme. Vždycky říkáme, že je to ta nejlepší terapie vůbec.”
Dee doufá, že její příběh může inspirovat ostatní, kteří se snaží udělat krok ke zdravému životnímu stylu.
Najděte svou místní pěší skupinu zde – https://www.ramblers.org.uk/go-walking/wellbeing-walks
HMOTNOST PŘED: 17st
VELIKOST PŘED: Velikost 26
VÁHA NYNÍ: 9. 7 liber
VELIKOST NYNÍ: Velikost 8
DIETA PŘED
- SNÍDANĚ: Vynecháno
- OBĚD: Lupínky, čokoláda
- VEČEŘE: Kebab nebo pizza s sebou
- SVAČINKY: Čokoládové lupínky
DIETA PO
- SNÍDANĚ: Míchaná vejce/kaše
- OBĚD: Quiche bez kůrky
- VEČEŘE: Nízkotučné turecké lasagne / pečená večeře
- SNACKY: Ovoce
