Cvičení může udělat ženy šťastnějšími, posílit duševní zdraví: Ale nemají ho dost

Ženy potřebují každý den více cvičit. Nejsou však schopni vtěsnat do svého plánu rychlé cvičení. Nedávná „největší globální studie“ zjistila, že ženy nejsou schopny cvičit tolik, kolik by chtěly, a poškozuje to jejich zdraví.

Cvičení každý den vám může poskytnout řadu zdravotních výhod. Je to dobré pro kosti a svaly a také pro duševní a emocionální pohodu. Abyste posílili svou mysl, tělo i duši, musíte si najít čas na cvičení každý den, i kdyby to mělo být jen 15 minut. Ženy potřebují každý den více cvičit, protože z toho mohou mít velký užitek. Ale jsou schopni vtěsnat do svého plánu rychlé cvičení? Podle nedávné „největší globální studie“ – ke které sdílelo svůj názor 24 959 lidí z celého světa – ženy nemohou cvičit tolik, kolik by chtěly, a poškozuje to jejich zdraví, většinou duševní stav. Nová studie zdůraznila rostoucí „genderovou propast“, pokud jde o cvičení, a tvrdila, že existuje „přímá souvislost mezi úrovní aktivity ženy a stavem její mysli“. Lidé zpráva uvedla.

Co studie zjistila

S názvem ‘Uzavření rozdílu v genderovém cvičení‘, zprávu o studii — která byla pověřena ASICS a vedena akademiky Dr. Dee Dlugonskim a profesorem Brendonem Stubbsem — prozkoumala „překážky, výzvy, facilitátory a motivátory cvičení pro ženy“. Zjistilo se, že čím více se ženy pohybují, tím lépe se cítí. Ženy, které pravidelně cvičí, jsou ve skutečnosti o 52 % „šťastnější“, o 48 % „sebevědomější“ a 67 % „méně stresované“.

Proč ženy nemohou cvičit?

„Přesto na celém světě více než polovina žen necvičí tolik, kolik by si přály, a ztrácí na výhody pro fyzické a duševní zdravíZpráva uvádí, že „zaměstnané ženy“, „matky“ a „domácí ženy“ jsou „nejméně aktivními skupinami“ žen, zatímco „nejaktivnější“ jsou studentky a důchodkyně.

Podle výzkumníků 51 procent žen uvedlo, že s přibývajícím věkem omezují nebo přestávají cvičit a všechny ženy se po celý život potýkaly s „nesčetnými univerzálními výzvami a překážkami“ při cvičení. Ve skutečnosti byly nejčastěji uváděnými překážkami „nedostatek času, jiné závazky a náklady na trenéry nebo školitele“.

Cvičení: Základní lidské právo

“Pohyb je lidským právem, každý by si měl najít čas na nějakou formu cvičení. Nespočet výzkumných studií navíc ukázal, že aktivní životní styl má fyzické i duševní výhody,” uvedl ve zprávě Dr. Dlugonski. .

Další zjištění ve zprávě

Zpráva také uvádí, že téměř dvě třetiny matek uváděly „mateřství“ jako hlavní důvod, proč přestaly dělat pravidelné cvičení‘. „Ukázalo se také, že genderová očekávání ohledně péče a povinností v domácnosti negativně ovlivňují úroveň cvičení žen,“ uvedl. Ukázalo se, že vliv má také „nízké sebevědomí“, „zastrašující prostředí“ a „pečovatelské povinnosti“.

Jak muži vnímají tento rozdíl mezi pohlavími?

Je zajímavé, že muži jsou toho názoru, že „nejistoty těla“, „strach z obtěžování“ a „strach z úsudku“ jsou tři hlavní překážky při cvičení u žen. Je zajímavé, že více než polovina dotázaných mužů (54 procent) uvedla, že ženy přestávají cvičit, protože „je to nebaví“. Pouze 34 procent dotázaných mužů si uvědomilo, že „čas“ je pro ženy překážkou.

Narození Dítěte

“Největší pro mě bylo narození mého dítěte. Vytvořila jsem něco, z čeho jsem nemohla spustit oči. Znamená to, že to musím být já, kdo ho bude neustále sledovat? Asi to tak není, ale Je pro mě velmi obtížné vzít si volno a jít si někam zacvičit sám,“ uvedl ve zprávě účastník ohniskové skupiny z Japonska.

Globální online průzkum

Globální online průzkum byl proveden ve více než 40 zemích včetně Indie, Austrálie, Brazílie, Kanady, Francie, Německa, Číny, Itálie, Japonska, Koreje, Nového Zélandu, Singapuru, Nizozemska, Saúdské Arábie, Španělska, Thajska, Malajsie, Spojených arabských emirátů. , Velká Británie a USA.

Nenechte si ujít nejnovější aktualizace.
Přihlaste se k odběru našeho newsletteru ještě dnes!

Přihlaste se k odběru