co jí? Dietologové vysvětlují

“Nebudu jednou z těchto typů, ‘Ach, ve sklence vína je příliš mnoho kalorií’,” řekla. “Cokoliv. Život je příliš krátký. Pojďme si to užít.”

Victoria také řekla, že se nyní méně zajímá o to, co si o ní myslí ostatní.

„Jen se stáváš přijatelnějším, že?“ řekla. „Takhle vypadám. Využiji to co nejlépe, tvrdě na tom pracuji.”

Před pěti měsíci řekl Victoriin manžel David Beckham v epizodě seriálu Ruthiein stůl 4 podcast, že jeho žena „jedla totéž posledních 25 let“.

„Od té doby, co jsem ji poznal, jí jen grilované ryby [and] dušená zelenina,“ řekl. “Velmi zřídka se od toho odchýlí.”

David řekl, že se Victoria mírně odchýlila od svého cíle, když byla těhotná s jejich dcerou Harper. “Jediný okamžik, kdy pravděpodobně sdílela něco, co bylo na mém talíři, bylo ve skutečnosti, když byla těhotná s Harperem, a to byla ta nejúžasnější věc,” řekl. “Byl to jeden z mých oblíbených večerů.”

Victoria to řekla dříve The Telegraph že jí čtyři avokáda denně pro svou pleť a na svém Instagram Stories sdílela, že si denně dává panák jablečného octa „jako první věc, když se probudím“ Móda.

Victoria ale naznačila, že její přísná dieta pochází z toho, že byla silně kritizována za svou váhu poté, co se jí narodil syn Brooklyn v roce 1999. „Můj první výlet byl na titulní stránce novin, se šipkami ukazujícími na místo, kde jsem potřebovala zhubnout,“ řekla. Grazia. “Tyto věci mohou ovlivnit to, jak se cítíte a jak se chováte.”

Na základní úrovni je to zdravá strava.

„Jak se na to dívám jako dietolog, že jí velmi zdravá jídla – to je rozhodně pravda,“ říká Jessica Cording, MS, RD, autorka The Little Book of Game-Changers: 50 zdravých návyků pro zvládání stresu a úzkosti.

Scott Keatley, RD, spolumajitel Keatley Medical Nutrition Therapy, souhlasí. “Grilované ryby jsou vynikajícím zdrojem libových bílkovin a omega-3 mastných kyselin, které jsou prospěšné pro zdraví srdce,” říká. “Dušená zelenina je bohatá na vitamíny, minerály a vlákninu – to vše je nezbytné pro celkové zdraví.”

Avokádo, které Victoria jí, „má vysoký obsah zdravých tuků, vlákniny a různých vitamínů, což přispívá ke zdraví a sytosti pokožky,“ říká Keatley.

Dietologové však mají obavy z restriktivní povahy stravy.

Victoria říká, že tato dieta pro ni funguje – a má k tomu větší sílu. Dietologové se však obávají, že se jiní lidé snaží napodobit.

“Tato dieta je velmi omezená,” zdůrazňuje Cording. “To může vést k omezujícím myšlenkám a pocitům ohledně jídla.” Keri Gans, RDN, autor Dieta malých změn, je také znepokojen tím, jak přísně Victoria reguluje svůj jídelníček. “Je to dieta, která se skládá ze zdravých potravin, ale pro většinu lidí to není zdravý způsob stravování,” říká. “Její strava je příliš omezující a pro mnoho jedinců by to mohlo být známkou neuspořádaného stravování.”

Keatley také říká, že existují „aspekty týkající se“ Victoriina stravovacího plánu. “Zatímco jablečný ocet je populární ve wellness kruzích, nadměrná konzumace může narušovat zubní sklovinu a dráždit žaludeční sliznici,” říká.

Jíst tři až čtyři avokáda denně „přidává významné kalorie a tuky, což nemusí být nutné nebo prospěšné pro každého,“ říká Keatley. Gans má také obavy z avokáda. “Pouhá konzumace tří až čtyř avokád denně sama o sobě může být pro tělo velkým množstvím tuku, který se musí odbourat,” říká. “Jedno střední avokádo samotné má 30 gramů tuku. Šedesát gramů tuku by bylo přibližně množství, které by měl člověk zkonzumovat při dietě s 1800 kaloriemi.”

Konzumace stejných potravin každý den také zvyšuje riziko nedostatku živin, říká Keatley. “Nedostatek rozmanitosti ve stravě může vést k nedostatku určitých živin, které neposkytují ryby, zelenina a avokádo,” vysvětluje Keatley. “Ty by zahrnovaly B12, vápník, železo, zinek, vitamín K2 a jód.”

Keatley ale také zdůrazňuje, že správná strava se liší člověk od člověka. “To, co funguje pro jednu osobu, nemusí být vhodné pro druhou, zvláště bez ohledu na faktory, jako je věk, pohlaví, úroveň aktivity a zdravotní stav,” říká.

Pokud se snažíte sestavit stravovací plán, který vám vyhovuje, Cording doporučuje ujistit se, že „zakrýváte své základy“. To znamená mít dostatečné množství bílkovin, tuků a vlákniny spolu s řadou ovoce a zeleniny. “Obecně doporučuji mít širokou škálu potravin bohatých na živiny a správně hydratovat,” říká.

Pokud si stále nejste jisti, doporučuje vám schůzku s registrovaným dietologem, pokud to váš rozpočet umožňuje. Měli by být schopni nabídnout nějaké personalizované poradenství, které vám pomůže dosáhnout vašich cílů v oblasti zdraví a výživy.

Korin Miller je spisovatelka na volné noze, která se specializuje na obecné wellness, sexuální zdraví a vztahy a trendy životního stylu, přičemž práce se objevují v časopisech Men’s Health, Women’s Health, Self, Glamour a dalších. Má magisterský titul na Americké univerzitě, žije u pláže a doufá, že jednou bude vlastnit prase na čaj a taco truck.