by 
Getty
Měsíc povědomí o duševním zdraví se možná chýlí ke konci, ale naše oddanost duševní pohodě zde končit nemusí. Vedení deníku je skvělý způsob, jak si všímat v průběhu celého roku, i když to může být pro některé náročné. Pokud vám představa zírání na prázdné stránky připadá ohromující, zvažte pořízení řízeného deníku. Tyto deníky přicházejí se strukturovanými výzvami a cvičeními, které vás zbaví stresu z toho, co napsat. Nabízejí také rámec pro ponoření se do vašich myšlenek a emocí. Sestavili jsme seznam šesti řízených časopisů, které každý den podporují vaše duševní zdraví.
01
Heart Talk The Journal: 52 týdnů sebelásky, péče o sebe a sebeobjevování
od Cleo Wade
Heart Talk The Journal nabízí celoroční cestu sebezkoumání a osobního růstu prostřednictvím týdenních výzev navržených tak, aby inspirovaly sebelásku, péči o sebe a introspekci.
K dispozici na Amazonu
02
Dnes potvrzuji: časopis, který pečuje o sebe
Dnes I Affirm je pečující prostor pro každodenní afirmace a postupy péče o sebe, které jsou navrženy tak, aby kultivovaly pozitivitu a všímavost. Díky svým každodenním výzvám vám tento deník pomáhá vybudovat rutinu sebelásky a duševní pohody.
K dispozici na Amazonu
03
Stát se: časopis s průvodcem pro objevování svého hlasu
od Michelle Obamové
Inspirováno memoáry Michelle Obamové, stát se, tento řízený deník poskytuje promyšleného společníka pro objevování a přijímání vašeho jedinečného hlasu a schopností.
K dispozici na Amazonu
04
Rok zenu: 52týdenní časopis s průvodcem
Tento časopis pomáhá pěstovat pocit klidu a rovnováhy po celý rok a podporuje životní styl inspirovaný zenem.
K dispozici na Amazonu
05
Inteligentní změna: Pětiminutový deník
Pětiminutový deník zjednodušuje nácvik vděčnosti a sebereflexe do rychlé, každodenní rutiny. Jeho strukturovaný formát podporuje pozitivitu a všímavost pomocí ranních a večerních výzev, jejichž vyplnění zabere pouhých pět minut.
K dispozici na Amazonu
06
Zen as F*ck: Journal for Practice of the mindful Art of not give a sh*t
Zen as F*ck kombinuje humor s cvičením všímavosti, které vám pomohou uvolnit stres a přijmout vnitřní mír. Jeho hravé, ale hluboké výzvy povzbuzují zbavit se starostí a soustředit se na to, na čem skutečně záleží.
K dispozici na Amazonu
Nezávisle vyhodnocujeme všechny doporučené produkty a služby. Pokud kliknete na odkazy, které poskytujeme, můžeme obdržet kompenzaci.
