by Atopický ekzém, také známý jako ekmóza, je chronické onemocnění kůže, které postihuje miliony lidí po celém světě. Toto onemocnění může být velmi obtížné a bolestivé a může mít významný dopad na kvalitu života jednotlivce. Naštěstí existují různé způsoby, jak minimalizovat příznaky atopického ekzému a udržet svou pokožku co nejzdravější. V tomto článku se podíváme na pět nejlepších tipů pro péči o sebe při atopickém ekzému.
1. Udržujte pokožku hydratovanou
Jednou z nejdůležitějších věcí, které můžete udělat pro péči o svou pokožku s atopickým ekzémem, je udržovat ji dobře hydratovanou. Suchá kůže může způsobit zhoršení příznaků ekzému, jako je svědění, zarudnutí a šupinatění, takže je důležité pravidelně nanášet hydratační krém nebo emolient na postižené oblasti. Je důležité vybírat hydratační přípravky bez parfemace a dalších dráždivých látek, které by mohly zhoršit vaše příznaky.
2. Vyhněte se dráždivým látkám
Při péči o svou pokožku s atopickým ekzémem je důležité vyhnout se dráždivým látkám, které by mohly zhoršit vaše příznaky. Mezi tyto látky patří například parfémy, barviva a alkohol. Doporučuje se používat jemné, bezpečné produkty pro péči o pokožku, které neobsahují potenciálně dráždivé látky. Mýdlo s neutrálním pH také může pomoci minimalizovat podráždění kůže.
3. Udržujte správnou teplotu a vlhkost v domě
Pro lidi s atopickým ekzémem může být důležité udržovat správnou teplotu a vlhkost v jejich domě. Příliš suchý vzduch může vysušit kůži a zhoršit příznaky ekzému, zatímco příliš vlhké prostředí může způsobit růst plísní, což může být pro obecné zdraví škodlivé. Doporučuje se udržovat vlhkost v domě kolem 45-55% a používat ovlažovače vzduchu v případě potřeby. Také je důležité udržovat stálou teplotu v domě, aby se minimalizovaly extrémní teplotní změny, které mohou zhoršit příznaky ekzému.
4. Nosíte oblečení z jemných materiálů
Oblečení může mít také významný vliv na pokožku s atopickým ekzémem. Materiály jako bavlna a hedvábí jsou měkké a jemné na pokožku a mohou minimalizovat podráždění. Naopak materiály jako vlna a polyester mohou být dráždivé a zhoršit příznaky ekzému. Doporučuje se nosit oblečení z jemných materiálů, které jsou pohodlné a prodyšné.
5. Minimalizujte stres a úzkost
Stres a úzkost mohou mít negativní vliv na pokožku a zhoršit příznaky atopického ekzému. Je důležité najít způsoby, jak minimalizovat stres a udržet si duševní zdraví. To může zahrnovat cvičení, meditaci, jógu nebo jiné relaxační techniky. Také je důležité dbát na dostatečný spánek a stravování, protože nedostatek spánku a nevyvážená strava mohou také zhoršit příznaky ekzému.
Atopický ekzém může být velmi náročným onemocněním, které může mít významný dopad na kvalitu života jednotlivce. Nicméně existuje řada způsobů, jak minimalizovat příznaky ekzému a udržet si pokožku co nejzdravější. Důležité je pravidelné hydratování pokožky, vyhnout se dráždivým látkám, udržovat správnou teplotu a vlhkost v domě, nosit oblečení z jemných materiálů a minimalizovat stres a úzkost. S dodržováním těchto jednoduchých tipů můžete minimalizovat příznaky atopického ekzému a udržet si pokožku zdravou a pohodlnou.
