Seattle Strength & Performance Gym pomáhá všem věkovým kategoriím budovat svaly a sebevědomí

Seattle Strength & Performance Gym pomáhá všem věkovým kategoriím budovat svaly a sebevědomí

V Seattlu je posilovna, kde je nejmladšímu klientovi 10 a nejstaršímu je v současnosti 73.

Seattle Strength & Performance (SSP) je místní posilovna zaměřená na silový trénink se třemi místními základnami. Jeho jedinečný přístup ke fitness se pyšní tím, že pomáhá lidem všech věkových kategorií stát se silnějšími a sebevědomějšími při řešení fyzických aktivit.

Po otevření první tělocvičny v Queen Anne v srpnu 2020 využil bývalý zaměstnanec Amazonu Chris Travis své odborné znalosti a obchodní důvtip k tomu, aby tento koncept navzdory všemu uspěl.

Druhé místo Phinney Ridge bylo otevřeno v květnu 2022 a třetí na začátku května 2024 ve West Seattlu, kde se v současné době zaměřují na budování nové komunity.

Zatímco data ukazují, že 81 % posiloven selže během prvního roku, počet členů SSP vzrostl téměř desetinásobně – jejich příjmy vyletěly za pouhé tři roky o více než 2 000 %. Travis do značné míry připisuje jejich poslání učinit silový trénink inkluzivním a dostupným pro každého člověka.

“Věřím, že kritickým prvkem inkluzivity a dostupnosti je pocit bezpečí,” řekl. “Bohužel bezpečné prostory ve fitness nejsou tak běžné, jak by měly být.”

Věří také, že fitness průmysl jako celek má tendenci se zaměřovat na těla a estetiku, a ne dostatečně na výhody cvičení – zejména silového tréninku.

“V SSP jsme se rozhodli zaměřit se na to druhé,” řekl, “a jsme s tím v našich prostorách velmi záměrní. Vynakládáme hodně úsilí na to, abychom naše členy poznali a dozvěděli se o nich. To zahrnuje jakákoli zranění, zdravotní historie a další aspekty programování Každý jednotlivec, který přichází do SSP, začíná hodnocením 1:1, abychom s ním mohli strávit čas, abychom informovali o jeho osobním tréninkovém programování a zkušenostech s hodinami.”

To vytváří vyšší bariéru vstupu, domnívá se. Jejich prostory záměrně nemají zrcadla, protože mohou obecně učinit lidi sebevědomějšími.

“Ten pocit má tendenci vést k nedostatku důslednosti a pocitu bezpečí,” řekl Travis. “Také věřím, že občas pohled do zrcadel ztěžuje vybudování větší kontroly nad tělem a vědomí, protože se během cvičení tak soustředíte na svůj obraz.”

Také tým slaví jaká těla umět dělat (a ne jak se změnily).

“Jeden z našich členů mi nedávno řekl, že jeli na svůj každoroční lyžařský výlet a jejich tělo drželo mnohem lépe, byli méně bolestiví a byli schopni lyžovat déle,” řekl Travis. “Věci jako je tato MILUJU poslouchám a příklad toho, co propagujeme v našich prostorách – cítit se schopnější dělat věci, které děláte v běžném životě, mít více energie a budovat svalovou hmotu, aby se vyrovnala přirozená ztráta síly s přibývajícím věkem.”

Než Travis v červnu 2019 zahájil svou cestu ve fitness, strávil asi 15 let v různých obchodních a technologických rolích. Předtím pracoval jako rozhlasový DJ a programový asistent pro 107.7 The End a dokonce vlastnil a provozoval vlastní nezávislou nahrávací společnost.

Naposledy deset let pracoval v Amazonu. Je držitelem magisterského titulu v oboru cvičení se specializací na zvyšování výkonu a prevenci zranění. Je také certifikovaným osobním trenérem (CPT), certifikovaným trenérem funkční síly (CFSC) a trenérem Spartan Race SGX. Kromě toho, že vlastní SSP, pracuje pro organizaci nazvanou Business for Unicorns jako obchodní kouč, což mu umožňuje konzultovat s majiteli posiloven z různých zemí i z celého světa, aby zlepšili jejich podnikání.

Otevřít tělocvičnu v srpnu 2020 rozhodně nebylo snadné.

“Byla to cesta,” řekl Travis. “Když jsem otevíral, neměl jsem žádné zkušenosti s otevřením kamenného podnikání a ve fitness průmyslu jsem byl stále relativně nový.”

Naštěstí měl několik stávajících školicích klientů, kteří se mnou přišli do nového prostoru (mnozí z nich jsou s ním dodnes) a první den, kdy otevřeli své dveře, se na místě zaregistrovalo i několik návštěvníků. . Odtud se zaměřili na kultivaci toho, co museli vybudovat komunitu během temné doby, kdy věděl, že lidé touží po příležitosti pohnout svými těly a dostat se ze svých domů.

“Myslím, že přilnavost našeho členství je založena jak na komunitě, kterou budujeme v tělocvičně, tak i na účinnosti našeho koučování a programování,” řekl Travis. “Většina ohlasů a recenzí našich členů mluví o těchto dvou věcech dobře. Vždy jsme byli velmi záměrní budovat komunitu v naší tělocvičně a udělat z ní inkluzivní a příjemný prostor.”

I během těchto časných dnů pandemie to bylo vždy klíčové zaměření a lidem to pomohlo získat spojení s SSP jako druhým domovem.

Navíc z pohledu trenéra je jejich osobní tréninkový program postaven na principech progresivního přetěžování. To znamená, že členové vidí a dosahují znatelných nárůstů síly v průběhu času, protože záměrně manipulují se svými váhami, opakováními, sadami, tempy a variacemi cvičení, aby vytvořili adaptace. Tým si pečlivě zaznamenává váhy, opakování a sady v každém osobním tréninku, aby mohl činit koučovací rozhodnutí pokaždé, když člen trénuje.

“Myslím, že náš model je schopen pracovat s těmito různými populacemi a uspokojit je díky způsobu, jakým koučujeme a programujeme jednotlivce,” řekl. “Každý nový klient, bez ohledu na jeho věk, začíná osobním hodnocením pohybu a diskusí s trenérem SSP, což nám umožňuje porozumět něčí současné mobilitě, pohybovým vzorcům, zdravotní historii a cílům na hluboké úrovni. I když se řídíme stejnou filozofií pro každého, což je pro nás založeno na sportovním výkonu, jsme schopni upravit a přizpůsobit naše programování osobě před námi.”

To jim umožňuje dobře programovat pro 16letého softballového hráče, který chce být rychlejší, silnější a zlepšit svůj výkon, aby získal vysokoškolské stipendium, a zároveň pomáhat a programovat 65letému člověku, který právě měl náhrada kyčelního kloubu a vychází z fyzikální terapie.

“Pak máme také 40letého bývalého univerzitního fotbalistu z 1. divize, který je zvyklý na náš styl tréninku, ale má spoustu zranění a přetrvávajících bolestí ze svých herních dnů,” řekl Travis, “a ve stejné lekci , mají také osobu po porodu, která byla právě schválena jejich lékařem, aby mohla začít cvičit.“

Jeden konkrétní člen rodiny (ze tří) navštěvuje SSP v místě Queen Anne: Rob (47), Arya (48) a Theia (10).

“Byla jsem první, kdo nastoupil do tělocvičny krátce poté, co jsme se sem na jaře 2021 přestěhovali,” řekla Arya. “Rob se připojil v roce 2022 a poté se Theia připojila k třídám atletiky mládeže, když byla dost stará.” [March of 2023].”

Nyní se rodiče společně účastní sobotního dopoledního osobního tréninku. Kvůli plánování navštěvuje Rob další dvě večerní lekce týdně, Arya dvě až tři další ranní nebo časné odpolední lekce a Theia navštěvuje YA dvakrát týdně.

“Milujeme spolu chodit do posilovny a naše sobotní ranní lekce PT je vrcholem našeho týdne,” řekla Arya. “Je to pro nás způsob, jak se společně uvolnit při práci na individuálních zdravotních cílech. Užíváme si skupinovou dynamiku a bavíme se vzájemným povzbuzováním. Společná účast nám pomáhá zůstat motivovaní a poskytuje určitou odpovědnost navíc. Víme také, že jde o dobrý příklad pro naší dceři, a to nejen z hlediska individuální fyzické zdatnosti, ale i zdraví vztahu.“

Všichni tři milují smysl pro komunitu v SSP.

“Trenéři o tom opravdu vědí své, ale jejich laskavost je stejně cenným tahákem,” řekla Arya. “Líbí se nám, že uznávají, že lidé nemohou vždy ‘dát ze sebe všechno’, zvláště pokud to byl náročný den v práci, rodičovství nebo cokoli jiného. Povzbuzují nás, abychom cvičili chytřeji, což pomáhá předcházet zraněním a syndromu vyhoření. Theia toto místo miluje. , protože je to kousek od našeho domu, může se sejít s přáteli ze sousedství.”

Když je vše řečeno a uděláno, Travis si váží své práce, rád pomáhá lidem a chce dělat víc, když je každý den svědkem dopadu na členy.

„Zpětná vazba, kterou dostáváme o tom, jak měníme životy lidí,“ řekl, „změnou jejich myšlení a postojů k tomu, co pro ně cvičení je a co znamená, změnou jejich pohledu na to, co je prostředí tělocvičny, budováním komunity a osobního spojení a Vytváření bezpečných a přívětivých prostor pro lidi, aby se mohli učit a budovat nové dovednosti, je to, co mě žene dál.”

Miluje také to, že může trénovat a rozvíjet svůj tým a poskytovat práci na plný úvazek ve fitness průmyslu (kterých je často velmi málo).

“Je to pro mě upřímně neuvěřitelné a povzbuzující,” řekl, “a tak vím, že dělám to, co chci dělat. Být majitelem malého podniku je někdy opravdu těžká práce, ale jinou práci nemám.” Raději bych to dělal právě teď.”

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *