Nová studie odhaluje, že dvouletá dieta s omezením kalorií může zpomalit proces stárnutí

Nová studie odhaluje, že dvouletá dieta s omezením kalorií může zpomalit proces stárnutí

Konzumace vyvážené stravy je nespornou záležitostí pro každého, kdo chce být zdravější. Ukazuje se však, že specifická strava by mohla poskytnout ještě více výhod. Vědci zjistili, že dvouletá dieta s omezením kalorií může výrazně zpomalit proces stárnutí.

Tato studie publikovaná v Nature Aging dne 19. června 2024 se zabývá tím, jak dietní intervence mohou podpořit zdravější stárnutí a snížit riziko onemocnění souvisejících s věkem.

NĚMECKO-JÍDLO-RESTAURACE-VEGAN
(Foto: JOHN MACDOUGALL/AFP přes Getty Images)
Zákazník má 29. dubna 2016 jídlo ve veganské restauraci „L’Herbivore“ v Berlíně.

Jak může zvláštní strava zpomalit stárnutí

Studie analyzovala data ze studie Comprehensive Assessment of Long-term Effects of Reduction Intake of Energy (CALERIE), která zahrnovala účastníky, kteří podstoupili mírnou kalorickou restrikci, která snížila svůj kalorický příjem přibližně o 12 %.

Navzdory tomuto mírnému snížení zaznamenali účastníci pozoruhodné zdravotní přínosy, včetně významného snížení biologického věku.

Jaký je biologický věk? Na rozdíl od chronologického věku (váš věk v letech) se biologický věk dívá na další faktory, jako jsou biomarkery, geny a prostředí, aby poskytl lepší obraz o vašem celkovém zdraví a o tom, jak stárnete.

Vědci použili sofistikované metody k určení biologického věku, včetně vývoje biologických věkových hodin, které předpovídají věk člověka na základě těchto zdravotních faktorů.

Tyto hodiny, známé jako PCAge a LinAge, byly navrženy tak, aby identifikovaly vzorce indikující zdravé nebo nezdravé stárnutí. Principal Component Analysis (PCA) byla použita ke zjednodušení komplexních klinických dat, což usnadnilo identifikaci těchto vzorců.

Čtěte také: Protože ptačí chřipka ohrožuje dobytek, vědci zkoumají produkci mléka bez kravského mléka pomocí rostlin a mikroorganismů

Zajímavá zjištění

Studie zjistila, že dvouletá dieta s omezením kalorií vedla k významnému snížení biologického věku a několika známých rizikových faktorů kardiovaskulárních onemocnění (CVD).

“Naše analýza účastníků CALERIE naznačuje, že 2 roky mírné kalorické restrikce významně snižují biologický věk,” uvedla studie. Toto zjištění podtrhuje potenciál dietních intervencí zpomalit proces stárnutí a zlepšit celkové zdraví.

Daniel Belsky, docent epidemiologie na Mailman School of Public Health na Kolumbijské univerzitě, zdůraznil důležitost těchto zjištění. “Údaje CALERIE v tomto dokumentu potvrzují naše předchozí zjištění naznačující, že zásah CALERIE zpomalil tempo biologického stárnutí,” řekl Newsweek.

Poznamenal, že konzistentní výsledky napříč různými nástroji potvrzují hypotézu a demonstrují robustnost závěrů studie.

Studie: Bližší pohled

Vědci vyvinuli dva klíčové nástroje, PCAge a LinAge, pro měření biologického věku. PCAge identifikuje známky metabolických problémů, srdečních a ledvinových problémů a zánětů spojených s nezdravým stárnutím. Tyto problémy lze často řešit pomocí stávající léčby, která poskytuje užitečné poznatky pro podporu zdravého stárnutí.

LinAge, jednodušší verze PCAge, využívá méně dat, ale stejně dobře předpovídá biologický věk. To z něj dělá praktický nástroj v mnoha nastaveních. Studie také představila CALinAge, přizpůsobený nástroj přizpůsobený konkrétním studijním datům, který dále zlepšuje přesnost předpovědí biologického věku.

Závěry studie jsou důležité pro podporu zdravého stárnutí prostřednictvím stravy. Snížení biologického věku pozorované u účastníků studie o omezení kalorií ukazuje, jak snížení příjmu kalorií může zpomalit stárnutí a snížit riziko onemocnění souvisejících s věkem.

Kombinací různých biologických markerů studie nabízí cíle pro preventivní medicínu a cestu ke zdravějšímu stárnutí.

Zůstaňte informováni zde na Tech Times.

Související článek: Chcete lepší a delší spánek? Odborníci doporučují stravu bohatou na ovoce a zeleninu

Spisovatel Tech Times John Lopez

ⓒ 2024 TECHTIMES.com Všechna práva vyhrazena. Nereprodukujte bez povolení.

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *